Tak Perlu Biaya Mahal, Ini Cara Menumbuhkan Jambang

Banyak pria gemar menumbuhkan rambut untuk meningkatkan penampilan. Salah satunya adalah jambang. Ada banyak cara menumbuhkan jambang yang bisa Anda lakukan, bahkan tanpa memerlukan biaya yang mahal.

Sebenarnya, faktor genetik mempengaruhi bagaimana proses pertumbuhan rambut pada seseorang. Akan tetapi, Anda tetap bisa melakukan berbagai upaya agar pertumbuhan rambut menjadi lebih efektif dan sesuai dengan keinginan Anda.

Cara menumbuhkan jambang dengan cepat dan efektif

Salah satu cara menumbuhkan jambang adalah melakukan upaya perawatan sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda bisa mempercepat pertumbuhan jambang tanpa perlu mengeluarkan biaya perawatan yang mahal. 

Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda coba:

  • Tidur yang cukup

Anda mungkin tidak tahu bahwa tidur yang cukup juga berkontribusi dalam meningkatkan pertumbuhan rambut, termasuk jambang. Penelitian telah membuktikan bahwa kualitas tidur yang buruk berpengaruh pada menurunnya kadar hormon testosteron.

Hormon testosteron berperan dalam proses pertumbuhan rambut secara alami. Kadar hormon testosteron yang rendah akan menghambat pertumbuhan jambang Anda. 

Karena itu, jika Anda ingin jambang bisa tumbuh dengan cepat dan sesuai keinginan, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya.

  • Merawat kulit

Siapa bilang produk perawatan kulit hanya ditujukan untuk wanita? Pria pun bisa menggunakannya untuk merawat dan menjaga kulit tetap sehat. Kulit yang sehat akan memicu pertumbuhan jambang yang lebih baik.

Gunakanlah berbagai produk perawatan kulit untuk membersihkan kulit Anda dari minyak berlebih, kotoran, serta sumbatan kotoran di pori-pori. Jambang akan lebih mudah tumbuh pada area kulit yang sehat, bersih, dan ternutrisi.

Salah satu produk perawatan kulit yang paling efektif untuk menyehatkan kulit adalah pelembab. Jangan lupa untuk selalu memakai pelembab setiap saat sesuai dengan jenis kulit Anda. 

  • Menjaga kebiasaan yang sehat

Hambatan dalam menumbuhkan jambang juga bisa disebabkan oleh gaya hidup atau kebiasaan yang tidak sehat. Contohnya seperti kebiasaan mengonsumsi alkohol serta merokok.

Zat-zat kimia yang ada pada rokok bisa menyebabkan inflamasi dan kerusakan DNA pada pembuluh darah. Hal ini akan mempengaruhi folikel rambut, sehingga pertumbuhan rambut akan semakin terhambat.

Hal ini pun juga sudah dibuktikan melalui sejumlah penelitian. Jadi, jika ingin menumbuhkan jambang dengan cepat, pastikan untuk menjaga kebiasaan yang sehat. 

  • Jaga hidrasi tubuh

Tubuh manusia memerlukan cairan agar tetap terhidrasi dengan baik. Ketika tubuh Anda terhidrasi, sel-sel tubuh Anda pun akan bekerja dengan baik. Hal ini juga berkontribusi dalam mendukung sel untuk memproduksi rambut dengan lebih efektif.

Karena itu, menjaga hidrasi tubuh adalah salah satu cara menumbuhkan jambang yang tak boleh dilupakan. Caranya dengan mengonsumsi air yang cukup setiap harinya. 

Untuk pria dewasa, asupan cairan yang diperlukan setiap harinya sekitar 1,8 liter sampai dengan 2,3 liter. 

  • Kendalikan stres

Percaya atau tidak, stres yang berkepanjangan dan berlebihan akan berdampak pada terhambatnya pertumbuhan jambang. Anda tentu pernah mendengar kasus penderita stres yang terpaksa memotong rambut mereka karena stres itu mempengaruhi sulitnya rambut tumbuh.

Hal yang sama pun berlaku pada proses pertumbuhan jambang. Rambut rontok bisa disebabkan oleh stres. Jambang Anda pun akan lebih sulit untuk bertumbuh dengan baik ketika Anda dilanda stres.

Lakukanlah cara-cara di atas agar bisa menumbuhkan jambang secara efektif. Cara menumbuhkan jambang ini cenderung lebih mudah dan tidak memerlukan biaya yang besar.

Temukan 10 Vitamin Bemanfaat Ini di Dalam Sayur Brokoli

Sayur dan buah  merupakan makanan sehat yang wajib dikonsumsi harian untuk memenuhi asupan nutrisi seimbang. Brokoli merupakan salah satu jenis sayur dengan kandungan vitamin yang lengkap serta aneka ragam nutrisi yang baik bagi tubuh. Berbagai nutisi yang terdapat dalam brokoli yaitu air, serat, protein, mineral, dan karbohidrat kompleks. Sedangkan vitamin brokoli sendiri mencakup vitaimin C, A, E, K, dan B yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.  

  1. Vitamin C

Kandugan vitamin dalam brokoli yang cukup tinggi adalah vitamin C. Pada setiap 100 gram brokoli mengandung setidaknya 89,2 miligram vitamin C. Kadar tersebut mampu memenuhi 99% kebutuhan vitamin C harian Anda. Manfaat dari vitamin C sendiri cukup banyak seperti membantu pemulihan luka, menjaga kesehatan kulit, baik bagi kesehatan pembuluh darah, serta mengandung antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. 

  1. Vitamin A

Selain vitamin C, terdapat pula kandungan vitamin A dalam brokoli. Berbagai manfaat vitamin A yaitu dapat menjaga fungsi mata dan membantu sistem imun menghalau patogen penyebab penyakit. Tedapat sebanyak 623 IU vitamin A dalam 100 gram brokoli.

  1. Vitamin E

Vitamin brokoli lainnya yang juga mengandung antioksidan adalah vitamin E. Pada setiap 100 gram brokoli memiliki kandungan vitamin E sebanyak 0,78 miligram. Kandungan vitamin E di dalam brokoli memang tidak sebanyak jenis vitamin lain namun tetap beranfaat bagi tubuh seperti untuk pemeliharaan mata, kulit, dan sistem imun. 

  1. Vitamin K

Kandungan vitamin K dalam brokoli cukup tinggi. Setiap 100 gram brokoli mengandung sebanyak 101,6 mikrogram vitamin K. Dengna mengonsumsi 100 gram brokoli saja, maka Anda akan mencukupi kebutuhan vitamin K harian sebanyak 85%.  Manfaat vitamin K bagi tubuh adalah untuk membantu mekanisme pembekuan darah dan menopang kesehatan tulang. 

  1. Viatmin B1

Brokoli mengandung berbagai jenis vitamin B di dalamnya, salah satunya adalah vitamin B1 atau tiamin. Vitamin B1 dalam brokoli tidak sebanyak vitamin lain. Kandungan vitamin B1 hanya sebanyak 0,071 miligram dalam setiap 100 gram brokoli. 

  1. Vitamin B2

Kandungan vitamin B2 juga terdapat dalam brokoli. Vitamin B2 atau riboflavin bermanfaat untuk memlihara sistem saraf, mata, kulit, serta vital untuk penggunaan energi dari makanan. Dalam setiap 100 gram brokoli terdapat sebanyak 0,117 miligram vitamin B. 

  1. Vitamin B3

Vitamin brokoli lainnya adalah niasin atau vitamin B3. Brokoli hanya mengandung vitamin B3 sebanyak 0,639 miligram dalam setiap 100 gram. Peran vitamin B3 mirip seperti vitamin B1 yaitu untuk tubuh yaitu memelihara kesehatan saraf dan mata. 

  1. Vitamin B5

Brokoli juga memiliki kandungan vitamin B5 atau asam pantotenat. Tedapat kandungan vitamin B5 sebanyak 0,573 miligram dalam setiap 100 gram brokoli. Dengan mengonsumsi brokoli sebanyak 100 gram maka tubuh telah mencukupi kebutuhan vitamin B5 harian sebanyak 11%. Vitamin B5 berperan dalam penggunaan energi dari makanan yang dikonsumsi. 

  1. Vitamin B6

Vitamin B6 disebut juga sebagai piridoksin terkandung dalam brokoli dengan kadar sebanyak 0,175 miligram dalam setiap 100 gramnya. Beberapa fungsi vitamin B6 bagi tubuh yaitu membantu menyimpan energi dari protein dan karbohidrat serta membantu pembentukan hemoglobin. 

  1. Vitamin B9

Vitamin B9 disebut juga sebagai folat. Terdapat kandungan folat sebanyak 63 mikrogram dalam setiap 100 gram brokoli. Folat dikenal sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil sebab mengurangi risiok kelahiran bayi cacat. 

Agar vitamin brokoli dan nutrisi lainnya terserap dengan baik oleh tubuh serta bisa memberi manfaat maksimal, sebaiknya Anda mengonsumsi sayuran ini secara teratur setiap hari. Anda dapat memadukan brokoli dengan bahan lain untuk menambah citarasa seperti jus brokoli yang dikombinasikan dengan buah dan sayur lain, atau tumis brokoli dengan ayam serta jamur. Apabila Anda masih ingin mengetahui seputar vitamin brokoli serta berbagai seluk beluknya, tanyakan langsung pada dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga melalui App Store atau Google Play.

Bagaimana Shatavari Membantu Kehamilan?

Bagi beberapa pasangan yang telah mencoba berbagai cara untuk bisa mendapatkan kehamilan, mungkin menggunakan shatavari bisa Anda coba lakukan untuk bisa hamil. Shatavari telah digunakan selama ratusan tahun untuk mendukung kesehatan reproduksi wanita dan ibu.

Ramuan alami ini juga dikenal sebagai galactagogue, dan adaptogen yang efektif. Namun, bagaimana shatavari bisa membantu seseorang mendapatkan kehamilan, apakah benar efektif dan apa ada efek sampingnya? Berikut penjelasannya!

Apa itu shatavari?

Shatavari atau asparagus racemosus juga dikenal sebagai asparagus liar, adalah tanaman asli benua India, dan merupakan bahan pokok dalam pengobatan Ayurveda. Shatavari dipercaya dapat menyehatkan sistem dan meremajakan organ reproduksi, sehingga dapat meningkatkan kesuburan.  Hal ini juga diyakini membantu menyeimbangkan sistem hormon wanita secara keseluruhan dan meningkatkan vitalitas wanita secara keseluruhan.

Shatavari adalah tumbuhan dengan daun tipis seperti jarum, batang, cabang dan bunga halus. Kekuatan herbalnya ada pada akar umbi yang tebal dan berwarna krem yang juga dikenal memiliki seratus akar di bawah tanah.

Bagaimana shatavari baik untuk kesburan?

Shatavari dikenal sebagai afrodisiak yang dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan. Dikatakan dapat membantu dalam ovulasi dan memulihkan ketidakseimbangan hormon juga. Ini juga memberi warna dan memelihara organ reproduksi wanita. Selain itu juga diyakini sangat bermanfaat bagi wanita setelah melahirkan karena membantu menyusui. Karena dianggap sebagai ramuan utama untuk kesehatan wanita.

Manfaat shatavari untuk meningkatkan kesuburan

Shatavari dikenal dapat meningkatkan kesuburan wanita, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan pria. Ia juga dikenal memiliki khasiat penyembuhan untuk masalah kesehatan lainnya. Berbagai mineral yang dikandungnya sangat bermanfaat untuk depresi, radang sendi, dan kolesterol tinggi. Beberapa manfaat utama ramuan ini meliputi:

  1. Mengurangi stres

Bagian tengah otak mengatur hormon yang dipengaruhi oleh stres. Wanita kemudian merasa sulit untuk hamil karena masalah ketidakseimbangan hormon dan ovulasi. Stres yang berlebihan terkadang menyebabkan kista ovarium dan endometriosis. Shatavari menenangkan sistem saraf dengan membantu Anda rileks. Ini melawan efek negatif dari stres. Juga, shatavari menjadi ramuan adaptogenik, ini membantu tubuh mengatasi stres fisik dan emosional.

  1. Meningkatkan imunitas

Sistem kekebalan yang lemah dapat membuat wanita rentan terhadap kemandulan dan banyak masalah kesehatan lainnya. Hal tersebut dapat mempersulit wanita untuk hamil karena sistem reproduksinya yang mudah terserang penyakit. Masuknya penjajah asing (baik virus atau bakteri dalam tubuh) dapat dicegah dengan sistem imun yang baik. Shatavari dapat meningkatkan kekebalan Anda dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

  1. Memulihkan ketidakseimbangan hormonal

Banyak wanita, selama usia reproduksi mereka menderita kondisi yang disebut sindrom ovarium polikistik atau PCOS, yang menghambat ovulasi dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Sementara pengobatan konvensional dapat membantu, shatavari diketahui dapat mengurangi gejala, memulihkan ramuan ini dapat membantu meningkatkan kematangan folikel dan menstabilkan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi yang semuanya dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan.

  1. Meningkatkan ovulasi

Salah satu unsur utama shatavari adalah saponin steroid, yang dikenal sebagai pengatur estrogen, modulasi estrogen pada gilirannya dapat berkontribusi pada regulasi siklus menstruasi dan ovulasi yang lebih baik.

  1. Meningkatkan sekresi lendir serviks

Lendir serviks yang rendah bisa menjadi salah satu alasan yang menghalangi kehamilan Anda. Lendir serviks disekresikan oleh serviks saat Anda mendekati ovulasi dan estrogen selalu tinggi. Lendir serviks inilah yang bertugas membantu sperma melewati saluran reproduksi wanita dan bertamu sel telur.  Shatavari mengandung lendir yang melindungi selaput lendir serviks membantu mengeluarkan lendir dalam jumlah yang cukup untuk membantu sperma memenuhi sel telur.

Efek samping shatavari

Meskipun obat herbal ini memiliki banyak manfaat, namun ada baiknya untuk tetap berkonsultasi dulu pada dokter jika mengalami masalah dengan kesuburan Anda. Berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi:

  • Shatavari dapat menyebabkan ruam dan gatal pada kulit serta alergi
  • Obat herbal ini bisa menyebabkan mata menjadi gatal, jadi periksakan dahulu alergi yang Anda miliki sebelum menggunakannya
  • Bisa menyebabkan pusing
  • Dapat meningkatkan detak jantung
  • Kesulitan bernapas

Jadi, kesimpulannya meskipun banyak orang yang percaya dengan manfaat shatavari yang dapat membantu kehamilan dan beberapa penyakit lainnya. Namun, ada baiknya untuk mengkonsultasikan masalah kesuburan Anda dan pasangan dengan dokter. Hal ini tentu saja untuk meminimalisir efek samping yang mungkin bisa muncul.

Apakah Ada Cara untuk Mengobati Osteomielitis?

Merupakan infeksi tulang yang pada umumnya disebabkan karena bakteri staphylococcus disebut dengan osteomielitis. Kondisi ini termasuk penyakit yang jarang terjadi, namun pasien butuh segera ditangani karena bisa menimbulkan sejumlah komplikasi yang serius. Selain itu, penyakit ini juga bisa dialami oleh semua orang berbagai usia.

Pada anak-anak umumnya yang terjadi menyerang tulang panjang, seperti tungkai atau lengan, sementara untuk orang dewasa biasanya terjadi pada tulang pinggul, tungkai dan tulang belakang. Infeksi tulang ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan berkembang dalam jangka waktu yang lama, jika tidak segera mendapat pengobatan maka bisa menyebabkan kerusakan tulang permanen.

Diagnosis Osteomielitis

Biasanya hanya berdasarkan tanda dan gejala yang dicurigai pada pemeriksaan fisik, seperti munculnya sakit pada tulang disertai dengan pembengkakan dan kemerahan. Kemudian pemeriksaan laboratorium untuk menentukan lokasi dan luasnya penyebaran infeksi, dokter akan mendiagnosa penyakit ini dengan pemeriksaan kombinasi, seperti berikut.

  • Tes Darah

Infeksi terjadi apabila kadar sel darah putih dalam pemeriksaan ini menunjukkan hasil yang meningkat, pemeriksaan ini juga dapat menentukan organisme yang menyebabkan infeksi. Pemeriksaan lain bisa dilakukan adalah apusan tenggorokan, serta kultur urine dan feses.

  • Test Pencitraan (Imaging Test)

Foto rontgen, bertujuan untuk melihat kerusakan pada tulang, meski demikian kerusakan mungkin baru akan terlihat setelah infeksi selama beberapa minggu. MRI, tujuannya untuk memberi gambaran secara teliti terhadap tulang dan jaringan lunak sekitarnya. Sementara itu, bone scan dilakukan untuk mengetahui aktivitas selular dan metabolik pada tulang.

  • Biopsi Tulang

Pemeriksaan terakhir adalah dengan melakukan biopsi tulang, tujuannya untuk mengetahui jenis kuman yang menginfeksi. Lakukan pemeriksaan ke dokter dengan segera jika mengalami nyeri pada tulang yang bertambah parah dan disertai dengan demam. Keadaan ini bisa memburuk dalam hitungan jam atau hari dan tentunya akan semakin sulit ditangani.

Pengobatan

Tujuan dari pengobatan yang dilakukan adalah untuk mengatasi infeksi dan mempertahankan fungsi normal dari tulang. Metode pengobatan yang dilakukan pun diputuskan berdasarkan usia dan kondisi kesehatan pasien, tingkat keparahan penyakit dan jenis penyakit yang dialami. Penanganan utama yang diberikan adalah dengan pemberian antibiotik.

Antibiotik berfungsi untuk mengendalikan infeksi, awalnya diberikan melalui infus dan kemudian dilanjutkan dengan bentuk tablet untuk dikonsumsi. Pengobatan menggunakan antibiotik umumnya dilakukan selama enam minggu. Namun, untuk kasus infeksi yang lebih serius konsumsi antibiotik akan lebih lama lagi.

Selain antibiotik, obat antinyeri juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri yang muncul, jika infeksi terjadi pada tulang berukuran panjang seperti lengan atau tungkai, kemungkinan besar penderita akan dipasangi bidai atau alat penyanggah lain pada tubuh untuk membatasi pergerakan pasien dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Untuk pasien yang memiliki kebiasaan merokok, dokter akan meminta pasien untuk berhenti merokok agar mempercepat proses penyembuhan. Pada kasus yang parah, dibutuhkan tindakan operasi untuk menangani kondisi dan mencegah penyebaran infeksi. Berikut beberapa tindakan operasi yang dilakukan untuk mengobati osteomielitis:

  • Mengangkat tulang dan jaringan yang terinfeksi atau debridement, semua tulang dan jaringan yang terkena infeksi akan diangkat termasuk sedikit tulang dan jaringan sehat yang ada di sekitarnya.
  • Mengeluarkan cairan dari area yang terinfeksi, cairan yang ada pada area terinfeksi ini biasanya berupa nanah yang menumpuk.
  • Mengembalikan aliran darah pada tulang, dokter akan mengisi tempat yang kosong setelah debridement dengan tulang atau jaringan dari bagian tubuh yang lain.

Mengenal Perdarahan Subarachnoid

Perdarahan subarachnoid adalah pendarahan di ruang antara otak Anda dan membran sekitarnya (ruang subarachnoid). Gejala utamanya adalah sakit kepala parah yang tiba-tiba. Sakit kepala kadang-kadang dikaitkan dengan mual, muntah, dan kehilangan kesadaran singkat.

Ruang subarachnoid adalah area antara otak dan tengkorak, yang diisi dengan cairan serebrospinal (CSF), yang bertindak sebagai bantalan mengambang untuk melindungi otak Anda. Ketika darah dilepaskan ke ruang subarachnoid, hal itu akan mengiritasi lapisan otak, meningkatkan tekanan pada otak, dan merusak sel-sel otak. Pada saat yang sama, area otak yang sebelumnya menerima darah kaya oksigen dari arteri yang terkena sekarang kekurangan darah, sehingga menyebabkan stroke. 

Jika Anda atau orang yang dicintai mengalami gejala perdarahan subarachnoid, Anda harus segera mengunjungi UGD atau berkonsultasi dengan dokter. Berikut gejala dari perdarahan subarachnoid:

  • Tiba-tiba sakit kepala parah (sering digambarkan sebagai “sakit kepala terparah dalam hidup saya”)
  • Mual dan muntah
  • Leher kaku
  • Kepekaan terhadap cahaya (fotofobia)
  • Penglihatan kabur atau ganda
  • Hilang kesadaran
  • Kejang

Perdarahan subarachnoid sering kali merupakan tanda pecahnya aneurisma. Untuk mendiagnosis perdarahan subarachnoid, dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan:

  • CT scan. Tes pencitraan ini dapat mendeteksi pendarahan di otak Anda. Dokter Anda mungkin menyuntikkan pewarna kontras untuk melihat pembuluh darah Anda secara lebih rinci (CT angiogram).
  • MRI. Tes pencitraan ini juga dapat mendeteksi pendarahan di otak Anda. Dokter Anda mungkin menyuntikkan pewarna ke dalam pembuluh darah untuk melihat arteri dan vena secara lebih rinci (angiogram MR) dan untuk menyoroti aliran darah.
  • Angiografi serebral. Dokter Anda memasukkan tabung tipis dan panjang (kateter) ke dalam arteri di kaki Anda dan memasukkannya ke otak Anda. Pewarna disuntikkan ke dalam pembuluh darah otak Anda untuk membuatnya terlihat di bawah pencitraan sinar-X. Dokter Anda mungkin merekomendasikan angiografi serebral untuk mendapatkan gambar yang lebih detail atau jika diduga ada perdarahan subarachnoid tetapi penyebabnya tidak jelas atau tidak muncul pada pencitraan lain.

Hingga 22% dari perdarahan subarachnoid aneurysmal tidak muncul pada tes pencitraan awal. Jika tes awal Anda tidak menunjukkan perdarahan, dokter Anda mungkin merekomendasikan:

  • Pungsi lumbal. Dokter Anda memasukkan jarum ke punggung bawah Anda untuk menarik sejumlah kecil cairan yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang (cairan serebrospinal). Cairan diperiksa untuk mengetahui adanya darah, yang dapat mengindikasikan perdarahan subarachnoid.
  • Pencitraan berulang. Tes mungkin diulang beberapa hari setelah pengujian awal.

Pengobatan untuk perdarahan subarachnoid bervariasi, tergantung pada penyebab perdarahan dan tingkat kerusakan otak. Perawatan mungkin termasuk tindakan penyelamatan nyawa, pengurangan gejala, perbaikan pembuluh darah, dan pencegahan komplikasi.

Cara Membaca Pikiran Orang Lain dan Kegunaannya

Manusia merupakan makhluk yang kompleks dan sulit diterjemahkan. Seringkali apa yang diucapkan seseorang berbeda dengan apa yang dimaksudkannya. Oleh karena itu, kemampuan membaca pikiran orang lain sangat dibutuhkan sehingga hidup Anda akan lebih mudah. Membaca pikiran lain secara psikologis mungkin dilakukan. Prosesnya tentu mudah selama Anda telah mengetahui cara membaca pikiran orang lain tersebut. Berikut penjelasan lengkapnya. 

Cara membaca pikiran orang lain 

Anda ingin bisa membaca pikiran orang lain. Berikut cara yang dapat dipelajari. 

  1. Perhatikan ekspresi wajah

Untuk bisa membaca pikiran orang lain, Anda perlu mengamati ekspresi wajahnya secara seksama. Perhatikan dengan benar ekspresi tersebut terutama ketika Anda sedang berkomunikasi dengannya. Seseorang biasanya tidak dapat menutupi perasaan atau emosinya sehingga tampak pada ekspresi wajahnya. 

  1. Mengamati bahasa tubuh

Tidak hanya wajah saja yang mengeluarkan ekspresi, tubuh pun memiliki bahasanya sendiri. Mengamati bahasa tubuh lawan bicara termasuk salah satu cara membaca pikiran orang lain. Anda dapat mengetahui apakah orang tersebut setuju, gelisah, atau bahkan bosan dari bahasa tubuhnya. Misalnya ketika mendengarkan Anda bicara, orang tersebut tersenyum namun jari tangannya terus menerus mengetuk meja dan kakinya digerakkan tanpa sebab. Hal itu bisa saja menunjukkan bahwa ia bosan dengan topik pembiacaraan. 

  1. Gunakan pertanyaan yang tepat

Untuk mengetahui pikiran seseorang, maka Anda perlu mendengar jawabannya atas pertanyaan tertentu. Oleh karena itu, Anda perlu memilih pertanyaan yang tepat sehingga bisa mendapat jawaban yang membantu Anda membaca pikirannya. 

  1. Dengarkan nada bicara

Nada bicara juga dapat dijadikan salah satu hal yang wajib diperhatikan. Untuk memahami dan membaca pikiran seseorang, Anda perlu mendengarkan nada bicaranya. Selain itu, pilihan kata yang digunakan juga bisa berguna untuk bisa membaca pikiran seseorang semakin mendalam. 

Kegunaan membaca pikiran orang lain 

Kemampuan membaca pikiran orang lain ternyata memiliki banyak kegunaan terutama dalam hal bersosialisasi. Berikut beberapa kegunaan tersebut. 

  1. Membantu menyelesaikan masalah

Manfaat bisa membaca pikiran orang lain yaitu dapat membantu menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi. Anda otomatis dapat menempatkan diri dan tidak egois sehingga keputusan yang diambil pun tidak sembarangan. Selain itu, dengan kemampuan membaca pikiran orang lain maka Anda bisa menjadi lebih bijaksana dalam mengambil keputusan. 

  1. Menjadi lebih peka

Saat Anda megetahui cara membaca pikiran orang lain maka Anda akan menjadi orang yang lebih peka terutama pada keadaan. Dengan begitu, Anda pun bisa menyadari suasana lingkungan saat itu. Hal tersebut akan membuat Anda menjadi lebih berhati-hati dalam menanggapi sesuatu. 

  1. Hubungan lebih harmonis 

Dengan kemampuan bisa membaca pikiran orang lain, maka banyak orang akan merasa nyaman berada di dekat Anda. Hal tersebut membuat hubungan dengan orang-orang menjadi lebih harmonis. 

  1. Keterampilan menyesuaikan diri

Adaptasi atau kemampuan menyesuaikan diri bukanlah hal yang mudah. Anda perlu mempelajarinya dengan sungguh-sungguh agar dapat diterima dan nyaman berada di lingkungan baru. Kemampuan membaca pikiran orang lain dapat membantu Anda untuk dapat menyesuaikan diri dengan berbagai lingkungan baru. 

  1. Mendeteksi kebohongan 

Kepekaan Anda akan terasah jika dapat membaca pikiran orang lain. Hal itu bermanfaat untuk mendeteksi kebohongan. Saat orang lain bicara atau bereaksi terhadap sesuatu, Anda bisa mengetahui apakah mereka berbohong atau jujur.

Jadi, apakah Anda tertarik untuk belajar cara membaca pikiran orang lain? Selain mudah dipelajari, membaca pikiran orang lain juga berguna untuk kelancaran kehidupan bersosialisasi Anda. Menurut ruset yang dilakukan para peneliti dari Harvard Medical School, membaca pikiran bisa terjadi berkat kerja sistem saraf di otak terutama bagian korteks cingulate anterior. Sayangnya ketika bagian otak tersebut rusak, maka Anda akan kesulitan berempati dengan orang lain dan berisiko mengalami gangguan kepribadian antisosial. 

7 Fakta Menarik tentang Crossdresser

Pernah tidak Anda melihat seorang pria yang memakai pakaian ala wanita yang sangat feminim ataupun sebaliknya saat perempuan yang tampil sangat maskulin dengan pakaian prianya? Bisa jadi yang Anda lihat tersebut merupakan crossdresser

Crossdresser merupakan sebutan untuk laki-laki ataupun perempuan yang kerap menggunakan pakaian yang berseberangan dengan jenis kelaminnya. Oleh sebagian orang, crossdresser kerap diasosiasikan dengan masalah kelainan seksual, seperti homoseksual. Namun sebenarnya, kondisinya berbeda jauh. 

Supaya lebih paham sebenarnya apa itu crossdresser, berikut ini adalah beberapa fakta menarik mengenai masalah kelainan seksual yang satu ini. Dengan begitu, Anda pun bisa lebih mengerti dan tidak menyama-nyamakan antara crossdresser dengan golongan homoseksual. 

  1. Bagian Gangguan Transvestisme 

Orang-orang yang suka mengenakan pakaian yang berseberangan dengan jenis kelaminnya identik dikaitkan dengan salah satu gejala transvestisme. Secara sederhana, transvestisme bisa diartikan sebagai praktik seseorang yang meniru kegiatan ataupun peran lawan jenisnya. Transvestisme sendiri merupakan salah satu gangguan jiwa yang berbentuk penyimpangan seksual. 

  1. Perempuan Tersembunyi 

Sulit menentukan apakah seorang perempuan merupakan crossdresser atau tidak. Pasalnya, perempuan yang mengenakan pakaian laki-laki cenderung dianggap normal dan justru terkesan elegan. Seseorang, baik laki-laki atau perempuan, pun baru layak disebut crossdresser apabila menggunakan pakaian yang berseberangan dengan jenis kelaminnya secara teratur dan terus-menerus. 

  1. 1 Persen Pria 

Menemukan crossdresser pada pria jauh lebih mudah. Ini karena para pelaku crossdresser pria kerap mengenakan rok atau pakaian wanita yang mencolok. Tidak tanggung-tanggung, diperkirakan 1 persen pria terlibat dalam model crossdresser. Hanya saja, presentasi ini kurang dapat diandalkan sebab kebanyakan pelaku crossdressing menutup rapat-rapat kebiasan mereka dan tidak menampakkannya apabila mereka keluar rumah. 

  1. Sudah Berkeluarga 

Apakah orang-orang yang memiliki preferensi sebagai crossdresser adalah para lajang? Sekali lagi, crossdresser bukanlah homoseksual. Umumnya, para pelaku justru sudah menikah dan berkeluarga. Ditemukan pula banyak crossdresser yang dulunya pernah menikah, namun akhirnya berpisah. 

  1. Dari Anak-anak 

Sampai saat ini masih belum ditemukan alasan pasti mengenai kemunculan kondisi crossdresser pada diri seseorang. Namun, sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa crossdresser mudah dipicu dari sifat bawaan dari lahir. Orang-orang crossdresser secara alami memilih perlintasan pakaian lawan jenis menemukan ekspresi terbuka yang bertujuan untuk kesenangan pribadi. 

  1. Dari Anak-anak 

Perilaku crossdresser sebenarnya sudah mulai terlihat dari masa anak-anak. Mereka umumnya menunjukkan gejala sebagai crossdresser sejak masa kanak-kanak. Pada saat itu, tidak ada pikiran terlintas mengenai gairah seksual yang melatarbelakangi gangguan kejiwaan ini. Satu-satunya tujuan yang menyebabkan anak-anak menjadi crossdresser lebih ke aspek mencari kebahagiaan. 

  1. Terbuka Setelah Tua 

Banyak orang menyembunyikan identitas crossdresser-nya hingga berpuluh-puluh tahun. Mereka baru berani menyatakan diri sebagai crossdresser dan meminta bantuan ahli jiwa untuk mengatasinya rata-rata setelah berusia 40—50 tahun. 

  1. Lebih Stigmatisasi 

Kira-kira menurut Anda mana yang lebih dicap buruk oleh masyarakat, para pelaku homoseksual atau orang-orang yang merupakan kalangan crossdresser? Jawabannya, para crossdresser kerap mengalami stigma buruk yang kejam dari masyarakat. Di beberapa kawasan liberal, lesbian maupun gay telah lebih dihargai. Namun, hal tersebut tidak terjadi pada crossdresser. Mereka selalu merasa hidup dalam tekanan sosial karena distigma jelek oleh sekitarnya. Alasan inilah yang akhirnya membuat mereka menutup diri dan kerap menjadi anti sosial. 

*** 

Seperti penyakit jiwa lainnya, para crossdresser semestinya membuka diri dan berani melakukan konsultasi dan pengobatan ke tenaga profesional. Masyarakat sekitar pun sebaiknya tidak langsung memberi stigma kejam yang membuat mereka semakin menutup diri.

Surfing Dianggap Olahraga Berbahaya, tetapi Mampu Mengatasi Kecemasan

Surfing butuh nyali dan mental kuat karena risiko yang akan didapatkan cukup besar. Di sisi lain, olahraga ini justru dipercaya mampu mengurangi tingkat kecemasan seseorang. Bagi pemula, surfing mungkin tidak mudah dilakukan karena membutuhkan latihan dasar yang intens serta perlengkapan super aman. Akan tetapi, melihat manfaatnya bagi kesehatan mental, surfing menjadi salah satu daftar olahraga yang perlu dicoba. 

Surfing dan kesehatan mental

Surfing tergolong sebagai olahraga berbahaya karena menantang lautan luas. Selain itu, Anda juga harus mengantisipasi ancaman ikan hiu atau ubur-ubur penyengat. Meskipun demikian, sebuah studi menunjukkan bahwa berolahraga di alam menimbulkan efek positif bagi kesehatan fisik dan mental, terutama jika dilakukan di dalam air. 

Bagi penderita Post-Traumatic Stres Disorder (PTSD), surfing diprediksi mampu dijadikan sebagai alternatif terapi. Olahraga ini memperkuat kemampuan hipokampus yang berfungsi merekam rangsangan dari luar untuk disimpan di otak. 

Berdasarkan International Journal of Environmental Research, peselancar melaporkan perasaan baik saat menghadapi ombak di laut. Perasaan ini membantu Anda mengelola kesehatan mental sehingga tingkat depresi dan kecemasan akan berkurang dibandingkan mereka yang tidak melakukan surfing. 

Surfing merupakan olahraga intensitas tinggi yang meliputi aktivitas mendayung di tengah arus laut, ketahanan saat mencoba berdiri dari papan selancar, membawa papan selancar ke bibir pantai, serta melatih keseimbangan. Olahraga intensitas tinggi mengubah aktivitas amigdala dan hipokampus di otak. Keduanya berperan dalam mengatasi stres.   

Risiko surfing terhadap keselamatan jiwa

Berdasarkan sebuah studi, surfing dinobatkan sebagai olahraga paling berbahaya kelima di dunia. Berikut ini berbagai risiko surfing yang perlu diantisipasi: 

  1. Ancaman ikan hiu

Peselancar berisiko diserang hiu terutama di lautan yang masih masih memiliki predator aktif. Akan tetapi, risiko ini tergolong sangat rendah meskipun harus tetap harus diwaspadai. Biasanya kasus serangan hiu banyak terjadi di Australia, Amerika Serikat, dan Afrika Selatan. Namun Anda tidak perlu khawatir berlebihan, saat ini peselancar telah dilengkapi dengan alat pemancar gelombang elektromagnetik sehingga mampu mendeteksi keberadaan hiu. 

  1. Terumbu karang

Seringkali keberadaan terumbu karang tidak disadari. Terumbu karang nampaknya terlihat jauh di bawah namun ternyata cukup dekat dan dapat melukai Anda. Terlebih jika peselancar terjebak pusaran gelombang laut yang cukup kuat sehingga menyeretnya ke dasar dan badan berisiko terbentur ke terumbu karang. 

  1. Tabrakan

Potensi tabrakan biasanya sering dialami oleh peselancar pemula. Saat ombak memiliki banyak puncak gelombang, laut lebih diminati untuk dijadikan tempat surfing. Sebaiknya gunakan tali pengikat yang tersedia di papan seluncur untuk mencegah kecelakaan saat kondisi laut ramai. Hindari meninggalkan papan di tengah laut, biasanya peselancar asik menyelam ke dasar laut. Papan yang terombang-ambing dapat melukai peselancar lain.

  1. Ombak

Bagi peselancar berpengalaman, ombak tinggi justru menjadi spot terbaik. Namun hal ini tidak dianjurkan bagi peselancar baru. Ombak tinggi berisiko menenggelamkan dan membuat patah tulang meskipun dari bibir pantai terlihat kecil dan menenangkan. Jangan sampai terjadi wipeout atau terlempar dari papan karena ombak. 

Untuk menghindari risiko terluka saat surfing, ketahui area laut yang akan dijadikan tempat surfing. Pastikan aman dari ancaman biota laut yang berbahaya maupun ombak yang terlalu tinggi. Patuhi aturan yang berkaitan dengan keamanan peselancar lain, seperti “satu gelombang untuk satu orang” serta jangan mendayung di dekat peselancar lain. Anda sebaiknya juga tidak meninggalkan papan seluncur di tengah laut karena akan mengganggu aktivitas surfing orang lain.

Tinggalkan Kontroversi Ibu Menyusui Makan Nanas, Cari Buah Lain!

Buah merupakan makanan sehat karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya. Buah bisa menjadi salah satu booster bagi para ibu menyusui. Namun, dari sekian banyak buah yang tersedia, masih banyak orang-orang meributkan soal nanas. Ada anggapan bahwa tidak boleh seorang ibu menyusui makan nanas, sementara narasi balasannya pun tak kalah meyakinkan.

Yang kontra dengan ibu menyusui makan nanas beralasan, bahwa nanas mengandung senyawa yang bisa memberikan satu efek tertentu pada bayi. Seperti kita ketahui bersama, apa yang dikonsumsi oleh ibu akan memengaruhi kualitas ASI, sehingga pada akhirnya ikut tercerna juga oleh bayi.

Selain itu, rasa asam yang kuat dari nanas bisa mengacaukan kinerja dari sistem kekebalan tubuh dan pencernaan bayi yang memang belum berkembang secara sempurna. Konon katanya, rasa asam yang kuat dari nanas ini potensial memicu alergi pada bayi.

Itu belum termasuk kemungkinan perubahan aroma ASI yang bisa saja membuat bayi tak tertarik atau efek samping lain, seperti membuat feses bayi dominan mengandung asam yang nantinya menjadi penyebab ruam popok.

Kebalikannya, mereka yang pro dengan ibu menyusui makan nanas, percaya bahwa ragam jenis gizi yang dikandung nanas justru efektif memberikan manfaat bagi ibu menyusui. Kandungan yang paling disoroti dari nanas ini adalah bromelain. Ia berperan sebagai antioksidan yang mampu membasmi dan menangkal radikal bebas pada tubuh.

Akan tetapi terlepas dari semua usaha atau upaya pihak-pihak terkait yang sudah mencurahkan segalanya untuk menjadikan permasalahan ini terang, kita tetap punya kuasa penuh untuk meyakini ataupun menolaknya. 

Jika kita yakin bahwa ibu menyusui makan nanas bisa memberikan suatu dampak bagi kesehatan, ya, tinggalkan saja. Lagi pula, masih banyak buah lain yang jelas-jelas aman dan bermanfaat serta dapat dimanfaatkan untuk memperlancar proses menyusui.

Di antara sekian banyak buah yang dimaksud, berikut beberapa di antara yang paling merebut perhatian:

  • Kurma

Tak dapat diragukan lagi bahwa buah satu ini memiliki banyak khasiat, termasuk bagi para ibu menyusui. Dikabarkan kurma dapat meningkatkan produksi ASI. Kabar itu berasal dari kenyataan bahwa kurma dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin, yaitu hormon pendorong produksi ASI. Selain itu, kurma juga memiliki rasa yang manis serta mengandung beragam nutrisi, seperti zat besi dan vitamin B6, yang baik untuk ibu menyusui.

  • Alpukat

Buah berdaging kehijauan ini memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui dan bayinya. Hal ini karena alpukat mengandung lemak sehat yang dapat digunakan sebagai salah satu sumber energi untuk ibu menyusui. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B, folat, vitamin C, dan asam oleat yang sudah dikenal baik untuk ibu hamil maupun ibu menyusui.

  • Blueberry

Para ahli gizi menganjurkan para ibu menyusui melengkapi konsumsi hariannya dengan dua sajian buah setiap harinya. Lupakan ibu menyusui makan nanas jika terdapat blueberry. Ada banyak alasan bagi blueberry menjadi pilihan terbaik bagi ibu menyusui, beberapa di antaranya karena rasanya enak dan kaya akan beragam nutrisi, seperti vitamin C, antioksidan, dan serat. Ditambah buah ini juga mengandung karbohidrat yang dapat membantu menjaga stamina.

  • Pisang 

Pisang tergolong buah berkalori tinggi yang dapat membantu rasa lapar saat menyusui dan membantu meningkatkan kadar asam folat. Pisang menarik perhatian karena juga mengandung potasium yang dapat membantu ibu menyusui menjaga kadar cairan dan elektrolitnya, sehingga produksi dan sirkulasi ASI tetap terjaga dengan baik.

  • Sawo 

Buah yang memiliki daging cokelat ini berkalori tinggi sehingga potensial mendorong produksi ASI. Lebih lanjut, sawo kaya akan vitamin A dan C, serta juga mengandung antioksidan sehingga baik untuk menjaga kebugaran ibu menyusui.

Beberapa deret nama buah di atas menunjukkan bahwa banyak sekali alternatif buah yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui. Sesekali, ibu menyusui makan nanas tentu boleh-boleh saja, tetapi pastikan ibu menyusui melepaskan semua pikiran atau sugesti yang menyertai buah berdaging kuning cerah ini. Tujuannya, agar konsumsi nanas tidak memengaruhi kondisi Anda, utamanya kondisi psikologis, yang terbukti kerap menjadi awal dari masalah kesehatan yang menyerang fisik.

Manfaat Madu untuk Batuk

Setiap orang dihimbau untuk menjaga kesehatan, terutama saat ini dunia menghadapi pandemi virus Corona atau Covid-19 dimana virus tersebut dapat menular siapapun. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya termasuk mengkonsumsi minuman yang sehat. Ada berbagai minuman yang dapat Anda coba, salah satunya termasuk madu. Manfaat madu untuk batuk efektif, namun Anda perlu pahami beberapa hal di bawah sebelum Anda mengkonsumsi madu.

Madu Baik Untuk Dikonsumsi

Madu mengandung senyawa tumbuhan yang secara efektif dapat meredakan batuk. Madu diklaim dapat bertindak sebagai demulcent. Artinya, madu memiliki senyawa yang dapat melapisi tenggorokan dan menjaga selaput lendir. Madu juga mengandung antioksidan dan antimikroba dimana kandungan tersebut dapat mempercepat proses penyembuhan akibat batuk.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010, menyatakan bahwa madu memiliki efek yang lebih baik dibandingkan dengan obat-obatan lain seperti dextromethorphan untuk meredakan batuk akibat infeksi saluran pernafasan atas.

Studi lain menyatakan bahwa manusia dapat mengkonsumsi beberapa jenis madu seperti madu kayu putih untuk mengatasi gejala batuk akibat infeksi saluran pernafasan atas. Madu juga dapat meningkatkan kualitas tidur manusia.

Penggunaan Madu

Manfaat madu untuk batuk efektif sehingga semua orang bisa mengkonsumsi madu. Namun, bayi yang berusia 12 bulan ke bawah belum boleh mengkonsumsi madu dan orang-orang yang memiliki reaksi alergi terhadap madu sebaiknya gunakan pengobatan lain untuk meredakan gejala batuk.

Sebagian orang tidak dapat mengkonsumsi madu supaya mereka terhindar dari penyakit botulisme dimana penyakit tersebut dapat menyerang saraf. Madu juga mengandung bakteri yang disebut sebagai Clostridium botulinum.

Sistem pencernaan orang dewasa dapat mencerna bakteri tersebut tanpa masalah. Namun, sistem pencernaan bayi belum matang sepenuhnya sehingga dapat menyebabkan bakteri berkembang biak dan menghasilkan racun di dalam tubuh mereka. Hal tersebut juga dapat menimbulkan berbagai gejala berupa kelemahan otot dan gangguan pernafasan.

Jika Anda ingin mengkonsumsi madu, Anda hanya perlu mengkonsumsinya sebanyak 1 hingga 2 sendok teh secara rutin. Anda dapat mengkonsumsinya baik ke dalam minuman seperti teh maupun mengkonsumsinya secara langsung. Anda juga sebaiknya jangan konsumsi madu secara berlebihan, karena madu juga mengandung kadar gula yang tinggi.

Jika Batuk Memburuk

Jika batuk yang Anda alami memburuk dan disertai dengan gejala lain seperti sesak nafas, Anda sebaiknya temui dokter. Sebelum bertemu dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang berkaitan dengan kondisi yang Anda alami.
  • Informasi tentang gejala yang Anda alami.
  • Riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala yang Anda alami terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda pernah mengalami penyakit tertentu?

Setelah mengetahui informasi tersebut, dokter dapat melakukan diagnosis (jika Anda mengalami penyakit kronis). Contoh tes diagnosis yang dapat dilakukan dokter adalah:

  • Tes pencitraan

Tes pencitraan meliputi X-ray dan CT scan. Tes tersebut dilakukan untuk mengetahui bagaimana kondisi paru-paru Anda, apakah Anda mengalami kondisi tertentu seperti asma atau tidak.

  • Tes fungsi paru-paru

Tes fungsi paru-paru seperti spirometri dilakukan untuk mengetahui seberapa banyak udara yang dapat ditampung di paru-paru dan seberapa cepat Anda menghembuskan nafas.

Setelah melakukan diagnosis, dokter dapat menentukan pengobatan yang sesuai dengan kondisi tersebut. Ada berbagai pengobatan yang dapat dilakukan dokter. Contoh pengobatannya adalah obat antibiotik dan antihistamin.

Kesimpulan

Manfaat madu untuk batuk berguna bagi tubuh manusia. Namun, jika kondisi memburuk, Anda sebaiknya minta tolong ke dokter supaya kondisi Anda dapat ditangani lebih lanjut. Selain itu, Anda bisa tanyakan ke dokter jika Anda ingin mencari tahu lebih banyak tentang madu.