11 Cara Mencegah Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD)

Degenerasi makula terkait usia atau disingkat juga dengan AMD (Age-related macular degeneration) adalah penyebab utama seseorang kehilangan penglihatannya seiring bertambahnya usia. Lambat laun, para orang tua yang mengalami AMD akan kesulitan untuk membaca, mengemudi, atau bahkan, mengenali wajah orang lain. 

11 Cara mencegah degenerasi makula (AMD)

Mengingat tidak ada obat untuk mengatasinya, maka penting untuk Anda mengurangi risiko terkena penyakit degenerasi makula terkait usia. Anda dapat melakukan upaya untuk mencegah AMD, terutama jika ada riwayat penyakit ini dalam keluarga Anda dan terbukti menjadi faktor risiko penyakit tersebut. Adapun 11 langkah untuk mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah sebagai berikut.

  1. Hilangkan kebiasaan merokok.

Menurut para ahli kesehatan mata, menghilangkan kebiasaan atau berhenti merokok adalah cara nomor 1 untuk mencegah degenerasi makula terkait usia. Hal ini berdasarkan sebuah studi dalam laporan British Medical Journal di mana sebagian besar orang tua yang mengalami AMD telah dikaitkan dengan merokok. Studi lain dari Massachusetts Eye and Ear Infirmary menunjukkan bahwa seorang perokok berisiko terserang AMD 1,9 kali lipat lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.

  1. Mengonsumsi banyak sayuran.

Makan banyak sayuran berdaun gelap dapat membantu Anda mencegah degenerasi makula. Sebuah studi yang diterbitkan di Massachusetts Eye and Ear Infirmary melaporkan bahwa orang yang paling banyak mengonsumsi sayuran kaya karotenoid (lutein dan zeaxanthin) berisiko terserang AMD 43% lebih rendah daripada orang yang sedikit makan sayuran. Contoh sayuran kaya karotenoid termasuk sayuran berdaun gelap adalah bayam, kangkung, dan collard hijau.

  1. Konsumsi vitamin untuk mata setiap hari.

Tidak ada salahnya untuk memenuhi asupan nutrisi selain dari makanan jika memang Anda membutuhkannya. Khususnya untuk para orang tua, mungkin akan semakin sulit memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan hanya dari makanan saja. jangan lupa, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu suplemen mana yang paling cocok sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

  1. Konsumsi suplemen nutrisi AREDS.

Dua uji klinis besar yang disponsori oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan bahwa suplemen nutrisi tertentu dapat memperlambat perkembangan AMD di antara orang-orang dengan tahap awal dan menengah dari degenerasi makula. Adapun komponen suplemen nutrisi AREDS/AREDS2, meliputi:

  • Vitamin C (500 mg).
  • Vitamin E (400 IU).
  • Lutein (10 mg).
  • Zeaxanthin (2 mg).
  • Seng (80 mg).
  • Tembaga (2 mg).

Penting untuk diingat, bahwa suplemen nutrisi ini bukanlah obat untuk AMD, melainkan hanya membantu memperlambat penyakit pada beberapa orang dengan AMD tahap awal hingga menengah. 

  1. Makan lebih banyak ikan.

Memperbanyak konsumsi ikan juga dapat mencegah Anda dari serangan degenerasi makula terkait usia. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian di Massachusetts Eye and Ear Infirmary dan University of Sydney. Kedua penelitian tersebut menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi ikan dapat mengurangi risiko terkena AMD.

  1. Olahraga teratur dan pertahankan berat badan sehat.

Banyak manfaat kesehatan jika Anda melakukan olahraga secara teratur dan menjaga berat badan tetap sehat dan ideal, termasuk degenerasi makula terkait usia. Menurut sebuah penelitian di British Journal of Ophthalmology, menemukan bahwa orang yang menjalani gaya hidup aktif 70% lebih kecil kemungkinannya mengalami AMD.

  1. Makan buah dan kacang setiap hari.

Rajin mengonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan setiap hari dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula. Hal ini juga telah dibuktikan dalam penelitian tahun 2004 di Harvard Medical School dan Massachusetts Eye and Ear Infirmary yang menunjukkan bahwa makan buah dan kacang dapat membantu mencegah perkembangan AMD awal atau menengah ke tahap yang lebih lanjut.

  1. Kurangi karbohidrat olahan dalam makanan.

Anda harus waspada, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko AMD. Hal ini karena makanan tinggi karbohidrat olahan memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan pelepasan insulin. Contoh karbohidrat olahan adalah roti putih, roti gulung putih, kentang panggang, donat, dan lainnya. Anda dapat memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti buah-buahan, beras merah, roti gandum, jus apel, dan jus wortel.

  1. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa mengendalikan kolesterol dan tekanan darah dapat melindungi Anda dari degenerasi makula. Kolesterol adalah bagian dari lemak yang dapat menumpuk di pembuluh darah, sehingga menghambat aliran darah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.

  1. Pakai kacamata hitam di luar ruangan.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi terlalu sedikit antioksidan dan terpapar cahaya biru berlebihan, berisiko empat kali lebih mungkin mengalami AMD lanjut atau basah. Untuk alasan ini, sebaiknya Anda memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru di luar ruangan.

  1. Menjalani pemeriksaan mata secara teratur.

Langkah terakhir ini juga tidak kalah pentingnya. American Academy of Ophthalmology merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan mata dilatasi setidaknya setiap dua hingga tiga tahun jika Anda berusia 45 – 60 tahun dan setiap tahun pada usia 60 tahun ke atas.

Faktor riwayat keluarga cenderung sangat berpengaruh terhadap degenerasi makula terkait usia (AMD). Walaupun begitu, dengan melakukan langkah pencegahan dan menjalani pemeriksaan mata secara teratur, dapat membantu dokter mata Anda mendeteksi AMD sejak dini. Alhasil, Anda dapat memperoleh pengobatan tepat untuk memperlambat perkembangan AMD ke tahap yang lebih lanjut.

9 Obat Batuk Tradisional Ini Terkenal Ampuh , Lho!

Batuk kerap dialami terbagi menjadi dua jenis yaitu batuk berdahak dan batuk kering. Keduanya dapat terjadi bersamaan dengan flu. Batuk berdahak terjadi karena bronkitis, post nasal drip, pneumonia, dan penyakit paru obstruktif kronik. Sedangkan batuk kering disebabkan oleh adanya penyakit lain seperti asma, asam lambung, alergi, dan infeksi virus. Kedua jenis batuk, baik berdahak maupun kering, dapat diobati menggunakan obat batuk tradisional. Berikut ini merupakan 9 jenis obat batuk tradisional yang terkenal ampuh mengatasi batuk. 

  1. Madu

Penggunaan madu sebagai obat batuk tradisional tentu sudah cukup diketahui banyak orang. Dibandingkan bahan alami lainnya, madu memiliki rasa yang mudah diterima lidah selama pengobatan. Anda dapat meminum madu dengan takaran 1 sendok makan atau mencampurkannya dengan air hangat.

  • Air garam

Berkumur air garam selama 3 kali sehari juga merupakan obat batuk tradisional. Gunakan air yang hangat untuk membantu mengurangi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan. Selain itu, air garam akan mengusir alergen, bakteri, dan jamur dari tenggorokan.

  • Nanas

Nanas mengandung enzim brimelain yang bersifat antiinflamasi sehingga baik dikonsumsi oleh Anda yang mengalami batuk berdahak. Enzim pada nanas akan membantu memecah dahak yang menggumpal sehingga memudahkan dahak keluar. Anda dapat memakan nanas secara langsung atau menjadikannya jus dan meminumnya 3 kali sehari.

  • Lemon

Peras lemon hingga keluar airnya sebanyak satu sendok teh lalu campur dengan satu sendok madu untuk membantu meredakan batuk. Lemon efektif sebagai obat batuk tradisional sebab mengandung antioksidan dan vitamin C.

  • Cuka Apel

Cuka apel mengandung bakteri yang dapat melawan infeksi pada tubuh. Selain itu cuka apel akan mengondisikan tubuh Anda menjadi alkali atau basa sehingga penyakit tidak tahan berda di tubuh. Campurkan cuka apel pada segelas teh dan minum sehari 3 kali.

  • Bawang Putih

Mengonsumsi bawang putih setiap selesai makan dapat membantu meredakan batuk. Bawang putih mengandung antiinflamasi dan antioksidan. Apabila rasa dari bawang putih terlalu menyengat, Anda dapat meminum madu untuk penyeimbang rasa. Bawang putih ini merupakan obat tradisional batuk yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, lho!

  • Akar licorice

Akar licorice juga dapat digunakan sebagai obat batuk tradisional. Pada akar licorice terdapat kandyngan glycyrrhizin yang bersifat antiaergen. Dengan mengonsumsi akar licorice, maka tenggorokan akan menjadi lega sebab dahak telah mengencer kemudian bisa dikeluarkan dengan lebih mudah.

  • Kunyit

Kunyit dilengkapi dengan sifat antiradang yang berfungsi melawan partikel asing penyebab infeksi saluran pernapasan. Anda dapat mengonsumsi kunyit sebagai obat batuk tradisional. Gunakan bubuk kunyit dan campurkan dengan segelas susu panas. Selain itu, Anda juga dapat mencampurkan kunyit ke dalam teh dan memberikan sedikit garam. 

  • Jahe

Jahe dapat dijadikan obat pereda batuk kering terutama yang disebabkan oleh alergi. Anda tinggal merebus jahe pada air mendidih. Setelahnya ambil segelas untuk diminum ketika masih hangat. Jika memang suka, Anda dapat menambahkan madu. Jahe sendiri dapat membantu inflamasi sehingga mempercepat proses penyembuhan.

Agar obat batuk tradisional yang digunakan dapat memberikan kesembuhan, Anda sebaiknya banyak beristirahat. Hal tersebut membantu tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak sehingga dapat membantu melawan penyakit. Anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dengan cara rajin berolahraga, menghindari kelelahan berlebih, mengatur pola makan, dan tidur dengan teratur.

Daftar Makanan untuk Sakit yang Boleh Dikonsumsi, Tidak Hanya Bubur, Lho!

Saat sakit gigi menyerang akan membuat kebanyakan orang jadi tidak suka makan karena rasa sakit yang luar biasa. Padahal dengan adanya asupan makanan dapat memperingan kondisi gigi Anda. Namun, tentu tidak boleh sembarang mengkonsumsi makanan juga. Ada beberapa makanan untuk sakit gigi yang bisa dikonsumsi, ada pula yang sebaiknya dihindari.

Makanan untuk sakit gigi sebaiknya adalah makanan yang lunak, lembut, dan dapat menghilangkan rasa lapar di perut. Hal ini agar tidak menyebabkan rasa nyeri di gigi menjadi semakin parah. 

Lalu, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi ketika gigi terasa sakit?

Makanan untuk Sakit Gigi yang Bisa Dikonsumsi

Berikut beberapa jenis makanan untuk sakit gigi yang dapat Anda nikmati dan tidak menyebabkan rasa nyeri gigi Anda semakin parah.

  1. Sup Ayam dan Ikan

Daging ayam bisa diolah menjadi sup agar menjadi lunak sehingga nyaman untuk dikonsumsi. Mengkonsumsi jenis makanan ini juga membantu mencukupi kebutuhan protein tubuh Anda. Bisa juga menikmati ikan kukus ketika sakit gigi melanda.

  1. Mashed Potato

Anda juga bisa menikmati olahan kentang yang sudah dibuat menjadi lembut dan lunak. Bisa menjadi mashed potato, atau menjadi kentang panggang. Tentu masakan ini tidak membuat Anda bosan.

  1. Oatmeal

Untuk menu sarapan ketika sakit gigi, Anda bisa memilih oatmeal. Oatmeal bisa diolah dengan menambahkan berbagai bahan pelengkap seperti yoghuurt dan juga pisang agar rasanya semakin nikmat dan tentu saja nyaman dikonsumsi.

  1. Tahu

Sumber protein nabati seperti tahu ini juga bisa menjadi pilihan makanan untuk sakit gigi. Selain lembut, olahan dari tahu juga dapat membuat rasa kenyang dan menyehatkan karena kaya nutrisi.

  1. Pisang

Seperti diketahui, tekstur pisang memang lembut sehingga tidak perlu usaha yang besar untuk mengunyah. Buah ini tentu saja cocok untuk menjadi makanan ketika Anda sakit gigi.

  1. Telur

Makanan lembut dan lunak lainnya adalah telur. Anda dijamin tidak akan merasa bosan mengkonsumsi telur karena bisa dikreasikan menjadi berbagai olahan, seperti telur rebus, ceplok, scrambled egg, omelet, hingga poached egg.

  1. Pasta

Anda bisa mendapatkan karbohidrat dari pasta yang diolah dengan keju atau bahan lainnya yang lembut. Bisa diolah menjadi mac and cheese atau menu olahan pasta yang mudah dibuat lainnya.

  1. Bubur Ayam

Menu ini barang tentu sudah menjadi menu andalan ketika sakit gigi melanda. Selain lembut dan lunak, rasanya juga enak. Mungkin saat sakit gigi, Anda tidak perlu menambahkan bahan pelengkap yang teksturnya keras, seperti kacang ataupun kerupuk misalnya, agar gigi Anda tidak menjadi semakin sakit.

  1. Puding

Dessert sehat juga tetap bisa dinikmati ketika Anda sedang sakit gigi. Puding bisa menjadi pilihan karena teksturnya lembut dan nyaman saat dimakan. 

  1. Makanan Olahan Susu

Makanan untuk sakit gigi lain yang tetap menyehatkan adalah makanan olahan susu sapi seperti yoghurt dan keju cottage. Makanan ini akan mencukupi kebutuhan kalsium dan protein tubuh Anda.

  1. Sayuran yang Dimasak hingga Lunak

Tubuh juga butuh vitamin dan antioksidan yang didapat dari sayuran. Sayuran tersebut haruslah diolah hingga benar-benar lunak agar mudah dikonsumsi. Atau bisa diolah dengan buah serta yoghurt menjadi smoothie.

Sebenarnya makanan untuk sakit gigi bisa apa saja asalkan teksturnya lembut dan lunak sehingga tidak memperparah kondisi nyeri gigi yang Anda alami. Hindari juga makanan yang pedas dan asin.

Cedera Kepala

Cedera kepala merupakan kondisi yang terjadi pada bagian otak, tengkorak, atau kulit kepala. Cedera kepala bisa meliputi benjolan, memar, bahkan cedera otak.

Jenis Cedera Kepala

Cedera kepala digolongkan menjadi enam jenis, antara lain:

  • Hematoma

Hematoma merupakan cedera kepala yang meliputi kumpulan atau pembekuan darah di luar pembuluh darah. Hal tersebut dapat menimbulkan tekanan pada tengkorak sehingga penderita akan kehilangan kesadaran, bahkan kerusakan otak permanen.

  • Perdarahan

Perdarahan juga bisa terjadi pada bagian kepala. Perdarahan pada bagian kepala dapat menyebabkan penderita sakit kepala, muntah, dan tekanan pada otak.

  • Gegar otak

Gegar otak merupakan jenis cedera kepala yang membuat penderita kehilangan fungsi otak, namun bersifat sementara. Hal tersebut bisa terjadi karena penderita mengalami cedera yang parah pada bagian tengkorak. Jika kondisi tersebut terjadi secara berulang, maka bisa menimbulkan kerusakan permanen pada otak.

  • Edema

Edema merupakan jenis cedera otak yang melibatkan penumpukan cairan pada bagian otak. Hal tersebut bisa menyebabkan tekanan pada otak manusia.

  • Fraktur tengkorak

Fraktur tengkorak merupakan jenis cedera kepala yang meliputi keretakan atau patah pada bagian tulang tengkorak. Hal tersebut bisa terjadi karena penderita mengalami benturan keras seperti jatuh ke lantai.

  • Cedera aksonal difus

Cedera aksonal difus merupakan jenis cedera kepala yang dapat merusak sel-sel otak. Hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan otak secara permanen hingga kematian.

Gejala

Seseorang yang mengalami cedera kepala bisa mengalami gejala ringan atau berat. Pada umumnya, gejala yang timbul akibat cedera kepala adalah sebagai berikut:

  • Sakit kepala.
  • Kepala terasa ringan.
  • Merasakan sensasi berputar.
  • Merasa bingung.
  • Mual.
  • Telinga berdengung.

Jika gejala yang dialami penderita berat, berikut adalah gejala yang bisa timbul:

  • Kehilangan kesadaran.
  • Kejang.
  • Muntah.
  • Keseimbangan tubuh menurun.
  • Mata kehilangan fokus.
  • Sakit kepala yang parah.
  • Hilang ingatan atau amnesia.
  • Penurunan atau kehilangan kendali otot.
  • Perubahan suasana hati.
  • Cairan keluar dari hidung atau telinga.

Penyebab

Cedera kepala bisa disebabkan oleh dua hal, antara lain:

  • Kecelakaan

Contoh kecelakaan yang paling umum yang dapat menyebabkan cedera kepala adalah kecelakaan mobil atau motor.

  • Kekerasan fisik

Cedera kepala juga bisa dipengaruhi oleh kekerasan fisik seperti bentrokan.

Diagnosis

Jika Anda mengalami cedera kepala, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter akan menanyakan kondisi Anda terlebih dahulu. Setelah itu, dokter dapat melakukan diagnosis yang meliputi:

  • GCS

GCS (Glasgow Coma Scale) dapat digunakan untuk mengetahui tingkat kesadaran pasien. Jika pasien memiliki skor yang rendah pada GCS, maka tingkat kesadaran pasien rendah.

  • Pemeriksaan neurologis

Pemeriksaan neurologis dapat dilakukan untuk mengetahui seberapa baik atau buruk pengendalian tubuh pasien seperti mata dan otot.

  • Pemeriksaan radiologis

Pemeriksaan radiologis seperti CT scan dapat dilakukan untuk mengetahui seberapa parah kerusakan yang dialami penderita akibat cedera kepala.

Pengobatan

Untuk mengobati cedera kepala, berikut adalah cara-cara yang dapat dilakukan dokter:

  • Obat

Contoh obat yang dapat digunakan untuk mengatasi cedera kepala adalah obat antikejang.

  • Rehabilitasi

Rehabilitasi dapat dilakukan untuk mengembalikan fungsi otak pasien.

  • Operasi

Operasi dapat dilakukan jika pasien mengalami cedera kepala yang parah seperti keretakan pada tulang kepala dan untuk mencegah kerusakan otak lebih lanjut.

Kesimpulan

Cedera kepala merupakan gangguan yang perlu diwaspadai. Hal tersebut dapat menyebabkan berbagai gejala, baik ringan maupun berat. Oleh karena itu, untuk mengatasi gangguan seperti ini, pasien perlu menjalani pengobatan yang cepat dan tepat. Jika tidak segera ditangani, maka kondisinya bisa memburuk.

Manfaat Jus Cranberry Bagi Kesehatan Tubuh

Buah cranberry merupakan salah satu “superfood” yang sangat populer. Cranberry merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Utara. Banyak orang menganggap buah ini sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan sifat antioksidan yang dimilikinya. Bahkan, penelitian telah menghubungkan nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalam buah cranberry dengan penurunan risiko infeksi saluran kemih, sebagai bentuk pencegahan beberapa jenis kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah. Orang biasanya mengonsumsinya dalam bentuk selai atau jus buah. Artikel ini akan membahas manfaat jus cranberry bagi kesehatan tubuh apabila Anda rutin meminumnya.

cranberry

Mengatasi infeksi saluran kemih (UTI)

Manfaat jus cranberry salah satunya adalah memainkan peran dalam perawatan tradisional infeksi saluran kemih (UTI). Akan tetapi, penelitian pada efek buah cranberry terhadap perawatan UTI memberikan hasil yang bertentangan. Misalnya saja, pada sebuah tinjauan tahun 2016 ditemukan bahwa pekerja medis profesional sering merekomendasikan cranberry untuk wanita yang memiliki infeksi saluran kemih. Selain itu, sebuah studi pada tahun 2014 pada 516 peserta menemukan bahwa mengonsumsi 1 kapsul ekstrak cranberry dua kali sehari dapat mengurangi terjadinya infeksi saluran kemih.

Kandungan level antioksidan proanthocyanidins (PAC) yang tinggi pada buah cranberry membantu mencegah bakteri tertentu menempel pada dinding saluran kemih. Dengan cara ini, PAC di dalam buah cranberry membantu mencegah infeksi. Akan tetapi, sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa meskipun kapsul cranberry dapat memberikan manfaat tersebut, jus buah cranberry tidak dapat memberikan hasil yang serupa. Ini disebabkan karena butuh konsentrasi ekstrak cranberry yang tinggi untuk dapat mencegah adhesi bakteri. Jus buah cranberry yang tersedia di pasaran tidak mengandung PAC dalam jumlah yang cukup tinggi.

Sementara itu, pada sebuah studi tahun 2019 ditemukan bahwa meskipun buah cranberry tidak dapat mengatasi bakteri yang menyebabkan UTI, mengkombinasikannya dengan ekstrak asam caprylic yang berasal dari minyak kelapa dan ekstrak minyak esensial oregano dapat membunuh bakteri Escherichia coli.

Memperlambat perkembangan kanker

Sebuah tinjauan tahun 2016 pada 34 studi pra-klinis menemukan bahwa cranberry atau senyawa yang ada pada buah cranberry memiliki efek bermanfaat dalam melawan sel-sel kanker dalam tabung tes. Manfaat jus cranberry tersebut di antaranya adalah memicu kematian sel-sel kanker, memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker, dan mengurangi peradangan. Ulasan tersebut juga menyatakan bahwa cranberry dapat memengaruhi beberapa mekanisme yang dapat meningkatkkan pertumbuhan dan persebaran kanker. Meskipun tes kanker pada manusia masih sangat terbatas, temuan tersebut memberikan hasil yang menjanjikan terhadap perawatan kanker di masa depan.

Meningkatkan kesehatan mulut

PAC yang terkandung di dalam buah cranberry juga bermanfaat untuk kesehatan mulut. PAC tersebut dapat mencegah bakteri menempel pada permukaan gigi, menurut para peneliti dari Universitas Pusat Medis Rochester di New York. Cranberry juga memiliki manfaat dalam mencegah penyakit gusi. Meskipun manfaat jus cranberry melimpah, konsumsi buah ini harus dengan penuh kehati-hatian. Mereka yang sedang meminum obat pengencer darah warfarin tidak boleh tiba-tiba meningkatkan asupan cranberry. Meskipun tidak ada bukti yang bertentangan tentang potensi buah cranberry dalam meningkatkan efek anti pembekuan, buah cranberry dapat meningkatkan pendarahan. Produk cranberry juga dapat menyebabkan pengeluaran oxalate yang lebih banyak di dalam urin. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal pada orang-orang yang rentan terhadap batu ginjal jenis kalsium oxalate. Mereka yang memiliki riwayat medis dengan kondisi batu ginjal perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan sebelum meningkatkan asupan jus buah cranberry.

Gejala & Pengobatan Kanker Usus Besar

Kanker usus besar merupakan jenis kanker yang melibatkan usus besar dimana gangguan tersebut terjadi karena adanya kumpulan sel yang disebut sebagai polip.

Stadium Kanker Usus Besar

Seseorang yang menderita kanker usus besar bisa terjadi dalam lima stadium. Kelima stadium kanker usus besar menentukan seberapa parah penyakit yang dialami penderita. Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang stadium kanker usus:

  • Stadium 0

Stadium 0 merupakan stadium awal kanker usus besar dimana jenis kanker yang dialami penderita belum tumbuh lebih jauh dari lapisan dalam usus besar (rektum). Seseorang yang menderita kanker stadium 0 akan mudah diobati.

  • Stadium 1

Stadium 1 merupakan stadium dimana kanker telah tumbuh ke lapisan jaringan berikutnya, namun belum mencapai nodus limfa atau organ lain.

  • Stadium 2

Stadium 2 merupakan stadium dimana kanker telah mencapai lapisan luar usus besar, namun belum menyebar ke bagian luar usus besar.

  • Stadium 3

Stadium 3 merupakan stadium dimana kanker telah mencapai lapisan luar usus besar dan menyebar ke satu hingga tiga nodus limfa. Meskipun demikian, kanker belum menyebar ke bagian tubuh yang jauh.

  • Stadium 4

Stadium 4 merupakan stadium dimana kanker telah mencapai jaringan lain pada bagian luar dinding usus besar. Ketika penderita mencapai stadium 4, kanker usus besar mencapai bagian tubuh yang jauh.

Gejala

Pada awalnya, seseorang yang menderita kanker usus besar tidak menunjukkan gejala apapun. Namun, seiring berjalannya waktu, mereka akan mengalami gejala sebagai berikut:

  • Diare.
  • Sembelit.
  • Perut kembung.
  • Perubahan feses secara konsisten.
  • Feses berair.
  • Darah pada feses.
  • Tubuh terasa lelah.
  • Penurunan berat badan.
  • Sindrom iritasi usus.

Pengobatan

Jika Anda menderita kanker usus besar, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter dapat membantu Anda menentukan pengobatan yang tepat untuk Anda. Ada tiga pilihan yang dapat dilakukan untuk menangani kanker usus besar, antara lain:

  • Operasi

Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi kanker usus besar adalah operasi. Operasi dilakukan dengan mengangkat sebagian atau seluruh usus besar yang disebut sebagai kolektomi. Dokter tidak hanya mengeluarkan bagian usus yang terdapat kanker, namun juga bagian lain seperti nodus limfa yang terdampak oleh kondisi serupa untuk mengurangi risiko penyebaran.

Setelah melakukan hal tersebut, dokter akan mengembalikan usus besar atau membuat stoma. Stoma merupakan lubang yang dibuat pada bagian dinding perut. Feses pasien akan dikeluarkan dari lubang tersebut. Prosedur ini disebut sebagai kolostomi.

  • Kemoterapi

Kemoterapi merupakan cara lain yang dapat dilakukan dokter dengan menggunakan obat-obatan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Kemoterapi diperlukan jika sel kanker usus besar sudah menyebar secara luas. Selain itu, obat-obatan kemoterapi dapat mengganggu protein dan merusak sel-sel sehat.

  • Terapi radiasi

Terapi radiasi juga dapat dilakukan dokter dengan menggunakan paparan sinar berenergi tinggi untuk menghancurkan sel kanker. Terapi radiasi dapat dilakukan jika pasien mengalami kanker usus besar fase terakhir.

Pencegahan

Selain pengobatan, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah risiko kanker usus besar:

  • Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Hindari kebiasaan buruk seperti merokok atau mengkonsumsi alkohol.
  • Melakukan pemeriksaan secara rutin jika usia Anda di antara 50 hingga 75 tahun.

Kesimpulan

Kanker usus besar merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai, karena dapat menyebabkan berbagai gejala. Meskipun demikian, kanker usus besar dapat diatasi dengan cara-cara yang disebutkan di atas. Untuk informasi lebih lanjut tentang kanker usus besar, Anda bisa konsultasikan persoalan tersebut dengan dokter.

Tips Membeli Aksesoris Bayi

Bagi sebagian orang, memiliki bayi adalah karunia. Mereka dapat berinteraksi dengan anak mereka yang baru lahir. Di sisi lain, memiliki anak yang baru lahir melibatkan kebutuhan khusus demi memenuhi kebutuhan bayi. Salah satu perlengkapan yang dibutuhkan adalah aksesoris bayi.

Aksesoris bayi adalah perlengkapan yang sangat dibutuhkan orang tua jika ingin menjaga anak mereka. Ada berbagai jenis produk atau aksesoris yang dapat dibeli orang tua untuk memenuhi kebutuhan anak. Salah satu aksesoris bayi yang sangat berguna adalah botol susu.

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Aksesoris Bayi

Walaupun banyak produk yang menawarkan kebutuhan khusus pada bayi, tidak semua produk yang dijual di pasaran memiliki kualitas yang bagus. Oleh karena itu, sebelum Anda membeli produk atau aksesoris bayi, Anda sebaiknya lakukan beberapa hal di bawah ini:

  • Berkonsultasi dengan dokter anak

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan sebelum membeli perlengkapan untuk bayi Anda adalah berkonsultasi dengan dokter anak. Dokter anak dapat membantu Anda untuk memilih produk apa saja yang dibutuhkan bayi.

  • Mencari sumber yang dapat diandalkan

Cara lain yang perlu Anda perhatikan adalah memperoleh sumber secara resmi. Anda bisa saja membeli produk bayi secara online, namun Anda sangat disarankan untuk melihat ulasannya terlebih dahulu apakah toko yang menawarkan aksesoris bayi memiliki reputasi yang baik atau tidak.

  • Memilih produk dengan cermat

Anda juga perlu memilih produk dengan cermat. Salah satu hal yang perlu diperhatikan sebelum memilih atau membeli produk bayi adalah kualitas pada produk tersebut. Selain itu, harga juga perlu dipertimbangkan. Jika harga yang ditawarkan terjangkau dan memiliki kualitas yang bagus, Anda dapat membelinya.

  • Memilih produk khusus bayi

Ada berbagai produk yang ditawarkan secara umum seperti alat mandi. Anda perlu mencari produk-produk yang dapat digunakan bayi. Contohnya, sikat gigi bisa digunakan oleh siapa saja, termasuk bayi. Anda perlu membeli sikat gigi khusus bayi karena sikat gigi bayi tentunya memiliki ukuran yang berbeda dengan sikat gigi lain.

  • Pertimbangkan apa yang perlu dibeli

Jika Anda memiliki anggaran secara terbatas, atau Anda adalah orang yang memiliki penghasilan secara pas-pasan, Anda perlu mengatur keuangan Anda, terutama jika berkaitan dengan kebutuhan bayi. Pastikan Anda pilih produk yang lebih dibutuhkan seperti alat mandi.

Dengan memilih produk atau aksesoris yang lebih dibutuhkan, Anda dapat menabung sisa uang yang Anda miliki, dan mungkin Anda akan membeli produk lain di lain waktu.

Contoh-Contoh Aksesoris Bayi

Dengan memilih produk atau aksesoris bayi dengan cermat, Anda akan lebih mudah memilih perlengkapan tersebut. Ada banyak produk yang ditawarkan khusus bayi. Berikut adalah contoh-contoh produk yang dapat Anda beli:

  • Botol susu

Botol susu adalah salah satu produk yang paling umum untuk bayi. Botol susu tentunya praktis sehingga bayi bisa minum susu di mana saja melalui benda tersebut.

  • Alat mandi bayi

Alat mandi bayi adalah hal lain yang diperlukan bayi untuk menjaga kebersihan. Pastikan Anda beli alat mandi khusus bayi karena ukuran dan kegunaan dari alat mandi bayi tidak sama dengan alat mandi lain.

  • Mainan bayi

Mainan bayi dapat Anda beli jika bayi Anda memiliki kebiasaan memasukkan benda-benda ke dalam mulut. Anda sebaiknya jangan beli mainan yang terlalu kecil karena dapat membuat bayi menelan benda tersebut.

  • Kursi bayi

Kursi bayi adalah benda lain yang sangat berguna untuk digunakan. Anda dapat menggunakan kursi bayi ketika makan di ruang makan sehingga Anda tidak perlu membiarkan bayi Anda berada di pangkuan Anda secara terus menerus.

Kursi bayi juga dapat digunakan di mobil. Hal tersebut sangat berguna jika Anda pergi ke suatu tempat dan membawa bayi. Anda tidak perlu meminta teman atau anggota keluarga untuk menjaga bayi Anda, namun pastikan Anda mengatur posisi kursi bayi dengan benar, atau sesuai dengan instruksi yang ada di dalam mobil.

  • Tas bayi

Tas bayi juga sangat diperlukan orang tua supaya dapat menyatukan barang-barang bayi. Pastikan Anda pilih ukuran yang tepat untuk perlengkapan bayi Anda.

  • Kereta bayi

Kereta bayi juga banyak diminati orang tua. Jika mereka ingin mengajak jalan anak mereka, mereka tidak perlu menggendongnya, dan mereka hanya perlu mendorong kereta tersebut, namun dengan hati-hati agar tidak mengalami kecelakaan akibat lepas kendali atau terdorong oleh tanjakan.

  • Baby box

Baby box adalah pilihan lain yang menjadi pertimbangan jika orang tua ingin meletakkan anaknya supaya tidak pergi ke mana-mana. Baby box sebenarnya merupakan tempat tidur bagi bayi yang berada di usia paling awal hingga 6 bulan. Setelah melewati 6 bulan, baby box bisa dijadikan tempat bermain bayi.

Kesimpulan

Ada berbagai macam pilihan produk atau aksesoris bayi yang dapat digunakan orang tua pada bayinya, namun orang tua perlu memilih dengan cermat. Oleh karena itu, orang tua sebaiknya mengikuti cara-cara yang disebutkan di atas sebelum membeli produk untuk bayi.

Ketahui Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil Berikut Ini

Kacang-kacangan yang mudah ditemukan di Indonesia adalah kacang hijau. Ternyata, ada banyak sekali manfaat kacang hijau untuk kesehatan termasuk untuk ibu hamil.

Kacang hijau juga mudah sekali untuk dikreasikan menjadi berbagai macam olahan makanan, seperti bubur kacang hijau, puding, es kacang hijau, dan sebagainya.

Kandungan dalam Kacang Hijau

Perlu diketahui bahwa kacang hijau kaya akan mineral dan vitamin yang penting bagi ibu hamil selama masa kehamilan. Berikut kandungan yang ada di dalam kacang hijau rebus dalam satu cangkir, yaitu:

  • 212 kalori
  • 14,2 gram protein
  • 0,8 gram lemak
  • 15,4 gram serat
  • 38,7 gram karbohidrat
  • Folat
  • Magnesium
  • Mangan
  • Fosfor
  • Vitamin B1
  • Tembaga
  • Besi
  • Kalium
  • Tembaga
  • Vitamin B2, B3, B5, B6, selenium
  • Seng

Kacang hijau juga kaya akan asam amino esensial seperti lisin, valin, leusin, fenilalanin, isoleusin, arginin, dan sebagainya. Kacang hijau juga merupakan sumber protein nabati terbaik bagi tubuh.

Manfaat Kacang Hijau bagi Ibu Hamil

Jika Anda pernah ke Puskesmas atau Posyandu saat masa kehamilan, masa pasti Anda sering menemukan ibu hamil sering dibagikan bubur kacang hijau sebagai  asupan makanan sehat. Hal ini tentu saja karena adany banyak sekali manfaat kacang hijau untuk ibu hamil.

  1. Membantu Mencegah Bayi Lahir Cacat

Dalam kacang hijau kaya akan vitamin B9 (folat). Folat ini berperan mencegah spina bifida alias kelainan sumsum tulang dan tulang belakang karena tidak terbentuk sempurna. Selain itu, folat juga berperan dalam menurunkan risiko bayi mengalami bibir sumbing dan kelainan lainnya.

  • Mencegah Bayi Lahir Prematur

Manfaat kacang hijau ini didapat dari tingginya kandungan zat besi yang terkandung di dalamnya. Zat besi juga menghindarkan ibu dari anemia. Sebab, kondisi kurang darah membuat ibu hamil bisa melahirkan bayi prematur atau bayi yang lahir dengan berat badan rendah.

  • Membantu Perkembangan Otak Janin

Ibu hamil yang kekurangan folat bisa melahirkan bayi yang berisiko mengalami kondisi anencephaly, yaitu bagian-bagian penting dari otak bayi tidak terbentuk sempurna.

  • Mencegah Penyakit Kronis pada Ibu Hamil

Kacang hijau juga bermanfaat mencegah terjadinya penyakit kronis pada ibu hamil, seperti diabetes, gangguan jantung, dan juga kolesterol yang tinggi. Kondisi kronis ini dapat membahayakan janin.

  • Membantu Perkembangan Janin dalam Kandungan

Kacang hijau dapat menjadi sumber protein yang baik untuk ibu hamil. Selama masa kehamilan, ibu hamil tentu saja membutuhkan protein karena berperan membantu perkembangan janin dalam kandungan. Selain itu, protein juga membantu pertumbuhan jaringan rahim dan payudara ibu. Protein juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh ibu hamil.

  • Mengurangi Tekanan Darah

Tekanan darah ibu hamil memang perlu dijaga, salah satunya dengan mengkonsumsi kacang hijau. Ada beberapa kandungan dalam kacang hijau yang dapat mencegah hipertensi, seperti kalium, serat, dan magnesium.

  • Menyehatkan Saluran Pencernaan

Saluran pencernaan bisa dijaga kesehatannya dengan kandungan serat. Saat hamil memang sering sekali mengalami gangguan pencernaan, mulai dari sembelit, kembung, hingga susah buang air kecil.

Kandungan kacang hijau memang baik bagi ibu hamil. Namun, perlu diperhatikan juga cara pengolahannya agar manfaat kacang hijau sempurna didapatkan. Hindari pula memasak kacang hijau dengan gula yang terlalu banyak, minyak, atau bahan-bahan yang dapat memicu kondisi kesehatan lain.

5 Alasan Kenapa Harus Minum Infused Water Timun

Timun adalah salah satu jenis buah-buahan yang menyegarkan, karena kandungan airnya yang tinggi. Apalagi jika diolah menjadi minuman es timun. Wah, kesegaran yang nyata sekali, ya! Salah satu variasi minuman dari buah timun yang sering dibuat adalah infused water timun.

Siapa sih yang tidak kenal dengan infused water? Hampir semua orang mengenal jenis minuman ini. Disamping rasanya yang menyegarkan, manfaatnya yang sehat untuk tubuh dan cara membuatnya yang mudah membuat orang tertarik untuk mencobanya. Ini dia, 5 alasan minum infused water timun yang tidak bisa Anda tolak.  

  1. Memelihara kesehatan tulang.

Timun merupakan sumber vitamin K yang berperan penting untuk mencegah penggumpalan darah. Buah timun juga mampu meningkatkan kesehatan tulang, karena mengandung mineral mangan dan silika yang dapat memperkuat tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. Maka dari itu, mengonsumsi infused water timun sama artinya dengan Anda peduli terhadap kesehatan tulang Anda.

  • Melindungi kesehatan kulit.

Jangan heran jika Anda banyak menemui produk-produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak timun. Ternyata, memang benar bahwa timun dapat merawat kulit cantikmu. Kuncinya adalah hidrasi kulit. Kandungan air yang tinggi di dalam buah timun dapat menghidrasi kulit dengan baik, sehingga kulit terasa lebih lembab, kenyal, dan sehat.

Selain itu, timun memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit. Minum infused water timun setiap hari bisa banget loh mencegah munculnya jerawat.

  • Menghilangkan bau nafas.

Sering minder karena bau mulut? Sekarang, Anda tidak perlu khawatir lagi, karena infused water timun bisa menghilangkan bau nafas yang tak segar. Kandungan fitokimia yang ada di dalam buah timun mampu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, buah timun juga dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga membantu mencegah mulut kering dan menjaga kesegaran nafas Anda.

  • Menekan nafsu makan.

Tidak hanya untuk kesehatan mulut, kulit, dan tulang, ternyata infused water timun dapat membantu menekan nafsu makan. Alhasil, Anda merasa kenyang lebih lama hingga jadwal makan selanjutnya. Ini tentu akan sangat membantu Anda mencegah makan atau ngemil berlebihan.

  • Mengurangi kadar kolesterol.

Infused water timun juga mengandung sterol yang dapat mengeluarkan kelebihan kolesterol dan membantu melancarkan aliran darah. Oleh sebab itu, rutin mengonsumsi timun setiap hari dapat mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskuler lainnya.

Cara membuat infused water timun.

Setelah mengetahui manfaat yang bisa Anda peroleh dari buah timun, sekarang saatnya Anda mencoba membuatnya sendiri di rumah. Berikut resep infused water timun yang menyegarkan.

Bahan:

  • 8 gelas air.
  • 2 buah timun, diiris tipis-tipis.
  • ½ sdt garam.

Cara membuat:

  • Tambahkan irisan timun dan garam ke dalam wadah besar.
  • Tuangkan sekitar 8 gelas air dan aduk secara merata.
  • Tutup wadah dan dinginkan selama minimal 4 jam atau semalaman di lemari es.
  • Sajikan dengan atau tanpa es.

Untuk membuatnya lebih beraroma, Anda bisa menambahkan salah satu bahan di bawah ini ke dalam infused water timun, sekaligus memperkaya manfaatnya.

  • Jeruk lemon.
  • Jeruk nipis.
  • Daun mint.
  • Daun kemangi.
  • Melon.
  • Batang serai.
  • Jahe.
  • Buah beri-berian.
  • Nanas.

Bagaimana, mudah bukan cara membuatnya? Minuman ini dapat Anda nikamti kapan saja dan di mana saja. Segera rasakan kesegaran infused water timun dan ambil manfaatnya untuk tubuh. Keep healthy, GenQ!

Manfaat Bulu Babi bagi Kesehatan yang Jarang Terungkap

Memiliki luas wilayah yang dua pertiganya berupa lautan membuat Indonesia kaya akan beragam jenis makanan laut bergizi. Salah satunya adalah bulu babi. Tidak setenar makanan laut lainnya, manfaat bulu babi bagi kesehatan tidak bisa dipandang remeh. Ini karena bulu babi termasuk jenis makanan laut tinggi nutrisi.

Beberapa kandungan nutrisi yang membuat jenis makanan laut ini kaya manfaat, seperti unsur protein yang tinggi, kandungan fosfor, melimpahnya asam amino, serta kayanya makanan ini akan vitamin Aa vitamin B, serta vitamin C. Tidak hanya manfaat bulu babi yang patut diacungi jempol, jenis hewan avertabrata ini juga lezat dikonsumsi. Menjadi olahan untuk sushi menjadi salah satu penyajian bulu babi yang paling banyak diminati.

Penasaran dengan apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketika mengonsumsi jenis makanan laut yang satu ini? Berikut adalah 6 manfaat bulu babi bagi tubuh yang akan membuat Anda tercengang.

  1. Menurunkan Risiko Kanker

Bulu babi kaya akan vitamin C yang menandakan jenis makanan laut ini memiliki antioksidan yang tidak kalah tinggi. Antioksidan berfungsi bagi imunitas tubuh serta mencegah pertumbuhan sel-sel asing yang merusak. Dengan kemampuan ini, risiko kanker pun bisa diminimalkan.  Beberapa penelitian bahkan menyebutkan, bulu babi efektif menurunkan risiko kanker otak dan kanker paru-paru.

  • Menjaga Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner ataupun pembengkakan jantung, masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Untuk itu, kewaspadaan untuk menjaga kesehatan jantung menjadi penting. Kombinasi vitamin A dan vitamin C pada bulu babi diklaim mampu merawat keseahatan jantung sehingga Anda bisa terhindar dari ancaman berbagai penyakit kardiovaskular.

  • Mengobati Masalah Pernapasan

Masalah pernapasan juga menjadi problem kesehatan yang mesti segera ditangani apabila tidak ingin berakhir fatal. Anda dapat mempertimbangkan manfaat bulu babi guna mengobati masalah pernapasan yang Anda atau keluarga miliki. Pasalnya, makanan laut yang satu ini tinggi akan vitamin A yang disebut efektif mengatasi berbagai masalah pernapasan, mulai dari pilek sampai asma.

  • Meminimalkan Kerusakan Mata

Bulu babi mengandung asam lemak omega-3. Menurut salah satu studi Investigative Onphthalmology and Visual Science Journal, asam lemak omega-3 yang tinggi mampu menjaga kesehatan mata. Anda bisa meminimalkan kerusakan mata yang menyebabkan kebutaan dengan mengonsumsi makanan-makanan kaya omega-3, tidak terkecuali bulu babi. Salah satu penyakit mata yang bisa dihindari dengan makan bulu babi adalah degenerasi makula.

  • Menghindarkan Masalah Ingatan

Demensia maupun alzaimer merupakan penyakit yang berhubungan erat dengan fungsi otak. Gejala awalnya mirip dengan kepikunan biasa, namun tingkat keparahannya lebih tinggi sebab penderita bahkan bisa melupakan dirinya sendiri. Manfaat bulu babi yang tidak kalah menakjubkan adalah bisa menghindarkan Anda dari risiko masalah ingatan seperti kedua penyakit tersebut. Pasalnya, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam makanan laut ini berperan besar dalam menjaga daya ingat.

  • Menurunkan Tingkat Depresi

Bulu babi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, melainkan juga mental. Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, jenis hewan tanpa tulang belakang ini mampu menurunkan tingkat depresi bagi orang yang mengonsumsinya. Manfaat bulu babi yan satu ini bahkan disebut telah teruji dan karena itu pulalah, bulu babi kerap dijadikan obat alternatif untuk mengobati depresi yang dialami seseorang.

Dengan manfaat bulu babi yang begitu menakjubkan, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mengonsumsi jenis makanan laut yang satu ini. Yuk, mulai olah bulu babi menjadi makanan yang sesuai selera lidah Anda dan nikmati khasiat kesehatannya!