Anemia? Atasi dengan Hemobion dan Berbagai Makanan Ini

Sering merasa kelelahan, telapak kaki dan tangan dingin, sampai tiba-tiba merasa jantung berdetak sangat cepat pada beberapa kondisi? Jangan-jangan Anda mengalami anemia. Ini merupakan kondisi ketika tubuh Anda tidak mampu memproduksi sel darah merah atau hemoglobin secara maksimal sehingga berpengaruh pada tidak optimalnya aliran oksigen ke seluruh bagian tubuh dan organ. 

Tidak perlu panik. Saat ini sudah banyak obat yang dijual bebas untuk mengatasi gejala anemia. Salah satunya adalah Hemobion yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Hemobion sendiri merupakan jenis obat anemia yang juga direkomendasikan dan aman digunakan bagi ibu hamil dan menyusui. 

Selain Hemobion atau obat sejenis lainnya, sebenarnya banyak makanan alami pula yang dapat Anda andalkan untuk meredakan gejala anemia. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sangat dianjurkan bagi Anda yang tengah dirudung masalah anemia. 

Buah Bit 

Bit adalah salah satu obat paling efektif untuk mengobati anemia. Buah ini sangat membantu bagi orang-orang yang mengalami anemia karena kekurangan zat besi. Pasalnya, buah ini sangat kaya akan zat besi. Bit juga mengandung serat, kalium, belerang, kalsium dan vitamin. Di mana semua paduan nutrisi tersebut dapast membantu memasok lebih banyak oksigen dan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh Anda.

Pisang

Pisang mengandung nutrisi penting untuk mengatasi gejala anemia. Mulai dari vitamin C, folat, kalium, sampai zat besi dimiliki oleh buah tropis yang satu ini. Tentu saja semua nutrisi tersebut sangat membantu untuk memproduksi sel darah merah dan memulihkan kondisi anemia Anda. Mengonsumsi pisang untuk mengatasi gejala anemia tidak kalah hebatnya dibandingkan Anda mengonsumsi obat-obat anemia, tidak terkecuali Hemobion. 

Kurma dan Kismis 

Kismis dan kurma merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang sangat baik. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih efisien. Sementara itu, zat besi sendiri berperan sentral dalam pembentuk hemoglobin dalam tubuh Anda. Mengkonsumsi segenggam kurma atau kismis setidaknya tiga kali seminggu di pagi hari diklaim dapat meningkatkan kadar hemoglobin Anda dengan signifikan.

 Jeruk 

Jeruk adalah buah yang sangat kaya vitamin C. Jenis vitamin ini sendiri sangat baik untuk membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. Dengan demikian, gejala anemia bisa dicegah lebih dini. Anda pun bisa beraktivitas maksimal tiap harinya. 

Sayuran Hijau 

Jumlah klorofil yang tinggi yang terkandung dalam sayuran hijau, seperti bayam, seledri, sawi dan brokoli merupakan sumber zat besi yang baik. Namun, lebih baik masak berbagai sayuran hijau tersebut sebelum dikonsumsi. Ini karena daun sayuran hijau mentah cenderung mengandung asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh. Ujung-ujungnya, anemia Anda justru bisa bertambah parah. 

Delima

Delima sangat efektif untuk mengobati anemia. Buah sangat kaya zat besi dan mineral seperti kalsium dan magnesium. Vitamin C yang ada dalam Delima juga membantu menyerap zat besi dalam tubuh. Ini dapat meningkatkan sel darah merah dan kadar hemoglobin. Anda bisa makan buah delima dalam bentuk apapun untuk meningkatkan aliran darah yang sehat dalam tubuh.

*** 

Tidak ada salahnya mengonsumsi Hemobion atau obat anemia lainnya. Namun, menjadi bijak juga jika dibarengi dengan mengonsumsi makanan alami untuk menuntaskan masalah kadar hemoglobin yang rendah. 

Cara Penggunaan, Dosis, dan Efek Samping Balsem Geliga

Balsem geliga merupakan obat yang diformulasikan khusus sebagai obat gosok untuk membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Balsem geliga juga dapat digunakan sebagai balsem pemanasan bagi olahragawan (warming up balm).

Manfaat Balsem Geliga

Balsem Geliga memiliki beberapa manfaat atau indikasi, antara lain yaitu:

  • Meredakan nyeri sendi dan nyeri otot
  • Mengobati keseleo dan sakit pada punggung
  • Mengatasi pegal di pundak, punggung, atau bagian tubuh lainnya
  • Melebarkan pembuluh darah sehingga otot di sekitar menjadi lebih rileks

Dosis Balsem Geliga

Balsem geliga bisa digunakan dan dioleskan pada bagian tubuh yang nyeri sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Penggunaannya tidak memerlukan resep dokter. Namun, bagi pasien dengan kondisi kesehatan tertentu atau untuk anak-anak dengan usia di bawah 12 tahun, balsem geliga bisa digunakan sesuai dengan pengawasan dokter agar tidak menimbulkan efek samping yang parah atau komplikasi berbahaya.

Cara Penggunaan Balsem Geliga

Oleskan balsem geliga secukupnya pada bagian tubuh yang nyeri, misalnya pergelangan kaki atau tangan. Lalu gosok secarra prlahan dan merata. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, letakkan handuk panas secara berkala pada bagian yang telah dioleskan balsem geliga setelah 2-3 jam.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan balsem geliga yaitu:

  • Balsem geliga hanya untuk pemakaian luar
  • Jauhkan dari jangkauan anak-anak
  • Jangan gunakan pada luka terbuka atau jika kulit sedang mengalami ruam
  • Hindari kontak langsung dengan mata, hidung, dan mulut karena akan menimbulkan iritasi dan sensasi terbakar

Kemasan Balsem Geliga

Balsem geliga hadir di pasaran dengan berbagai kemasan, di antaranya:

  • Balsem Geliga 10 gr. Balsem geliga otot ukuran 10 gr biasanya dijual dengan harga antara Rp 5.000 – Rp 7.000.
  • Balsem Geliga 20 gr. Balsem geliga otot ukuran 20 gr biasanya dijual dengan harga antara Rp 8.000 – Rp 10.000.
  • Balsem Geliga 40 gr. Balsem geliga otot ukuran 10 gr biasanya dijual dengan harga antara Rp 14.000 – Rp 17.000.
  • Balsem Geliga Stick 10 gr

Balsem geliga stick merupakan balsem yang hadir dalam kemasan modern berupa stick kecil, sehingga praktis untuk digunakan serta bisa dibawa kapan saja dan di mana saja. Balsem geliga stick memiliki beberapa kelebihan, diantaranya yaitu memiliki panas berganda atau repeated heat, tidak lengket, higienis dan praktis, serta memiliki aroma menyegarkan. Balsem geliga stick ukuran 10 gr biasanya dijual dengan harga antara Rp 5.000 – Rp 7.000.

Kandungan Balsem Geliga

Pada setiap 1 gr balsem geliga, memiliki kandungan sebagai berikut:

  • Methyl Salicylate 29,95%

Methyl Salicylate merupakan obat pereda nyeri topical yang digunakan untuk meredakan nyeri otot dan sendi akibat otot tegang, keseleo, cedera.

  • Peppermint Oil 18,50%

Peppermint Oil merupakan minyak yang dihasilkan dari daun peppermint dan bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya membuat efek relaksasi pada otot dan kulit.

  • White Camphor Oil 12,50%

White Camphor Oil merupakan minyak yang dihasilkan dari pohon kamper dan bermanfaat untuk meredakan kram, kejang, hingga kaku pada otot.

  • Base ad 100%

Efek Samping Balsem Geliga

Efek samping yang mungkin ditimbulkan selama penggunaan balsem geliga yaitu:

  • Gatal dan ruam kemerahan pada bagian tubuh yang diolesi
  • Timbulnya iritasi atau reaksi alergi akibat komponen balsem geliga

Jika efek samping yang ditimbulkan tidak kunjung hilang atau bahkan semakin memburuk, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan tepat.

5 Manfaat Blackmores Odourless Fish Oil untuk Kesehatan Jantung

Makan ikan membantu jantung Anda, asam lemak omega-3 pada ikan baik untuk jantung Anda. Mengapa manfaat menyehatkan jantung dari makan ikan biasanya lebih besar daripada risikonya. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan jantung Anda, makan setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selama bertahun-tahun, American Heart Association merekomendasikan agar orang makan ikan yang kaya lemak tak jenuh setidaknya dua kali seminggu. Lemak tak jenuh pada ikan disebut asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dan nutrisi lain dalam ikan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Beberapa orang mengkhawatirkan merkuri atau kontaminan lain dalam makanan laut. Namun, manfaat makan ikan sebagai bagian dari pola makan sehat biasanya lebih besar daripada kemungkinan risiko terpapar kontaminan. Bagaimana menyeimbangkan kekhawatiran ini dengan menambahkan jumlah ikan yang sehat ke dalam makanan Anda.

Apa yang Begitu Sehat Tentang Minyak Ikan?

Bertahun-tahun yang lalu para ilmuwan memperhatikan bahwa orang yang biasa makan banyak ikan seperti orang Eskimo  memiliki insiden penyakit jantung yang sangat rendah. Minyak ikan ditemukan mengandung asam lemak omega-3 suatu bentuk asam lemak tak jenuh ganda, atau PUFA seperti pada  Blackmores Odourless Fish Oil, khususnya, asam lemak omega-3 EPA dan DHA.

Selanjutnya studi terkait EPA dan DHA dengan beberapa efek kardiovaskular yang menguntungkan. Diet EPA dan DHA telah dikaitkan dengan penurunan kadar trigliserida, peningkatan kadar kolesterol HDL (kolesterol “baik”), penurunan tekanan darah, penurunan peradangan, dan penurunan risiko aritmia jantung yang berbahaya.

Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dikaitkan dengan perlambatan perkembangan aterosklerosis dan penyakit arteri koroner (CAD), penurunan risiko kematian jantung mendadak, dan risiko kematian jantung yang lebih rendah secara keseluruhan.

Studi semacam itu, yang diterbitkan selama 10 tahun atau lebih, meyakinkan sebagian besar ahli bahwa mengonsumsi minyak ikan, baik dalam makanan atau melalui suplemen, adalah ide yang sangat bagus.

Asam lemak omega-3, dan mengapa baik untuk jantung Anda?

Asam lemak omega-3 adalah salah satu jenis asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan pada tubuh dapat merusak pembuluh darah dan memicu penyakit jantung dan stroke.

Asam lemak omega-3 dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan:

  • Menurunkan trigliserida
  • Menurunkan tekanan darah sedikit
  • Mengurangi pembekuan darah
  • Menurunkan risiko stroke dan risiko gagal jantung
  • Mengurangi detak jantung tidak teratur

Makan ikan setidaknya dua porsi seminggu, terutama ikan yang kaya asam lemak omega-3, tampaknya mengurangi risiko penyakit jantung, terutama kematian jantung mendadak.

1. Mendukung aktivitas trombosit yang sehat

Trombosit adalah sel kecil dalam aliran darah yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah. Saat cedera terjadi, sel-sel kecil ini berkoordinasi dengan saling menempel membentuk gumpalan. Meskipun pembekuan darah sangat penting untuk perbaikan jaringan, peningkatan kronis aktivitas trombosit dapat menyebabkan kesehatan kardiovaskular yang buruk.  Misalnya, para peneliti mengukur aktivitas trombosit pada pria dan wanita sehat dan melacaknya selama 20 tahun untuk melihat siapa yang mengalami serangan jantung atau stroke. Pada akhir uji coba, mereka dengan aktivitas platelet tinggi memiliki risiko serangan jantung atau stroke 68% lebih tinggi dibandingkan mereka dengan aktivitas platelet normal.

Kemudian, pada sekitar dua dekade yang lalu peneliti melihat apakah asupan omega-3 dapat menyebabkan perubahan aktivitas trombosit. Ternyata, peningkatan asupan omega-3 menghasilkan konsentrasi omega-3 EPA + DHA yang lebih tinggi di dalam trombosit tubuh. Sebuah Analisis ekstensif dari beberapa penelitian kemudian melaporkan bahwa individu yang mengonsumsi suplemen omega-3 mengalami penurunan aktivitas trombosit yang signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.26 Hasil ini menunjukkan bahwa asupan omega-3 memainkan peran penting dalam mendukung aktivitas trombosit yang sehat.

2. Meningkatkan kesehatan arteri

Penumpukan lemak, kolesterol, dan zat darah lainnya yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan plak dan kesehatan arteri yang buruk. Dalam sebuah studi yang mengevaluasi efek omega-3 pada plak arteri pada mereka dengan kesehatan arteri yang buruk, peserta ditugaskan untuk menerima 3360 mg minyak ikan omega-3 atau tanpa omega-3 selama 30 bulan untuk mengukur perbedaan perkembangan plak. Penyelesaiannya, para peserta yang melengkapi dengan minyak ikan omega-3 yang mencapai kadar omega-3 dalam darah yang lebih tinggi tidak memiliki tanda-tanda perkembangan plak. Sebaliknya, semua peserta dengan kadar omega-3 darah yang lebih rendah mengalami kesehatan arteri yang memburuk bahkan di antara mereka yang mengonsumsi suplemen.

Hasil ini menunjukkan bahwa kadar omega-3 dalam tubuh perlu mencapai ambang tertentu untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal. Khususnya, bukti ini juga menunjukkan bahwa dosis yang lebih besar dari sekitar 3500 mg per hari diperlukan untuk membuat perbedaan yang signifikan dalam kesehatan jantung di antara mereka yang memiliki arteri yang tidak sehat.

3. Menjaga kesehatan kadar trigliserida

Trigliserida adalah jenis lemak (lipid) penting dalam darah yang membantu mendukung kebutuhan energi tubuh. Namun, jumlah lemak darah yang berlebihan ini dapat menyebabkan kesehatan jantung yang buruk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melengkapi dengan minyak ikan omega-3 seperti pada kandungan Blackmores Odourless Fish Oil, mendukung kadar trigliserida yang sehat. Sebagai contoh, sebuah penelitian selama 12 minggu yang menganalisis efek suplemen omega-3 pada trigliserida menemukan bahwa dibandingkan dengan plasebo, individu yang melengkapi dengan 4000 mg per hari meningkatkan Tingkat darah omega-3 sebesar 650% dan memiliki kadar lemak darah sekitar 21% lebih sehat.29,30 Tinjauan terbaru dari American Heart Association juga menemukan bahwa 4000 mg EPA omega-3 per hari dapat meningkatkan kadar trigliserida yang lebih sehat sebesar 30% atau lebih banyak di antara orang dengan jumlah lemak darah tinggi

4. Menjaga kesehatan tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan tekanan darah yang sehat juga cenderung memiliki kadar omega-3 yang lebih tinggi.  Ketika menanggapi stres, pembuluh darah yang sehat membesar, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Sebaliknya, individu dengan pelebaran pembuluh darah yang buruk memiliki peningkatan risiko kejadian kardiovaskular.  Banyak penelitian melaporkan bahwa asam lemak omega-3 membantu menjaga tekanan darah yang sehat dengan mendukung pelebaran arteri. 

Misalnya, dalam studi 12 minggu yang mengukur efek omega-3 pada kesehatan arteri, peserta yang mengonsumsi 2000 mg EPA + DHA per hari mengalami peningkatan fleksibilitas dan pelebaran arteri yang lebih besar daripada kelompok plasebo. Hasil ini menunjukkan bahwa omega- 3 asam lemak memiliki sifat pendukung arteri yang membantu pembuluh darah tubuh beradaptasi dengan stres fisik. Dan memang, analisis terbaru dari 20 uji coba melaporkan bahwa suplemen omega-3 membantu mendukung rentang tekanan darah yang sehat — terutama untuk peserta dengan kadar trigliserida tinggi. 

5. Mengurangi detak jantung istirahat

Frekuensi detak jantung Anda per menit saat istirahat merupakan indikator kesehatan kardiovaskular. Denyut jantung saat istirahat antara 60-100 detak per menit (bpm) dianggap normal, tetapi beberapa ahli percaya bahwa detak ideal berkisar antara 50-70 bpm atau kurang. Faktanya, orang dengan detak jantung istirahat di atas 70 bpm lebih cenderung mengalami penyempitan arteri, tekanan darah tinggi, dan banyak masalah kardiovaskular lainnya. Sebaliknya, orang dengan tingkat kebugaran tertinggi biasanya memiliki arteri yang lebih sehat dan detak jantung istirahat di bawah 60 bpm. 

Orang dengan asupan makanan yang lebih tinggi dari omega-3 juga cenderung memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah. Misalnya, analisis dari 51 penelitian melaporkan bahwa mereka yang melengkapi dengan minyak ikan omega-3, seperti pada suplemen Blackmores Odourless Fish Oil memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah daripada peserta yang menggunakan pil plasebo. Penelitian ini menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi mendukung detak jantung istirahat yang sehat.

Beginilah Cara Menghilangkan Bisul Secara Alami

Bisul atau furunkel adalah benjolan merah pada kulit yang berisi nanah dan terasa nyeri. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh infeksi bakteri yang memicu peradangan pada folikel rambut, yaitu tempat tumbuhnya rambut. Furunkel dapat terjadi di area kulit mana saja, meski umumnya muncul di leher, bokong, paha, dan juga ketiak. Oleh karena itu, pastinya Anda akan melakukan berbagai cara menghilangkan bisul agar tidak menganggu kesehatan. 

Cara menghilangkan bisul ini bisa dilakukan secara alami. Tapi sebelumnya Anda perlu mengetahui gejala dari munculnya bisul ini. Gejala bisul pada umumnya terjadi jika hal – hal sebagai berikut terjadi di tubuh Anda

  • Benjolan keras, merah, dan nyeri biasanya berukuran sekitar setengah inci.
  • Selanjutnya, benjolan menjadi lebih lembut, lebih besar, dan lebih nyeri. Kantong nanah pun terbentuk di bisul.
  • Kulit di sekitar bisul menjadi terinfeksi. Menjadi merah, nyeri, hangat, dan bengkak.

Dalam kasus yang berat, dapat muncul lebih banyak bisul di sekitar yang asli, demam bisa terjadi, serta dapat terjadi pembengkakan kelenjar getah bening. Meski begitu, Anda tidak pelru khawatir. Ada cara menghilangkan bisul secara alami yang bisa Anda lakukan.

  1. Kompres air hangat 

Melansir dari WebMD, kompres air hangat dapat mengurangi rasa sakit dan membantu menarik nanah ke permukaan atau keluar dari kulit. Bisul dapat pecah dengan sendirinya setelah beberapa kali mendapatkan kompres hangat. Ini biasanya terjadi dalam 10 hari sejak kemunculannya. Anda dapat membuat kompres hangat dengan merendam kain cuci dalam air hangat, kemudian diperas. Saat bisul mulai mengering, cuci dengan sabun antibakteri sampai semua nanah hilang dan bersihkan dengan alkohol untuk mengurangi risiko infeksi dan mempercepat pemulihan.

  1. Menggunakan salep antibiotik

Cara menghilangkan bisul dengan cepat perlu diiringi dengan penggunaan salep antibiotik. Anda bisa menggunakan obat bisul topikal yang dijual bebas di apotek untuk dioleskan pada bisul yang terasa sakit, atau luka bekas bisul yang pecah. Namun, alangkah baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan rekomendasi obat bisul dan cara pakainya yang tepat. Anda juga boleh juga menggunakan obat salep antibiotik yang dijual bebas untuk mencegah infeksi muncul kembali. Caranya, oleskan salep tipis-tipis pada permukaan kulit yang terdapat bisul atau luka bekas bisul yang pecah sebanyak 2 kali sehari sampai bisul sembuh.

  1. Sering cuci handuk dan pakaian yang digunakan

Pastikan Anda rutin mengganti handuk dan pakaian sesaat setelah digunakan. Kemudian, cuci pakaian atau handuk yang bersentuhan dengan kulit yang terkontaminasi bisul, menggunakan air panas. Hindari berbagi penggunaan handuk, pakaian, dan barang-barang pribadi lainnya saat Anda sedang mengalami bisul.

  1. Gunakan minyak pohon teh (tea tree oil) 

Melansir Health Line, minyak atsiri pohon teh memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang kuat yang dapat membantu mengobati infeksi bakteri yang menyebabkan bisul. Minyak pohon teh tidak boleh dioleskan langsung ke kulit, karena dapat memiliki efek terbakar. Campurkan lima tetes minyak pohon teh dengan satu sendok teh kelapa atau minyak zaitun. Masukkan minyak pohon teh yang sudah diencerkan ke kapas dan oleskan ke daerah kulit yang muncul bisul 2-3 kali sehari. Lakukan langkah ini setiap hari sampai bisul matang,  pecah, dan benar-benar hilang.

  1. Gunakan bubuk kunyit 

Bubuk kunyit memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang keduanya dapat membantu menyembuhkan bisul dan membuangnya dengan cepat. Anda dapat memilih untuk menelan bubuk kunyit, menggunakannya secara topikal untuk mengobati bisul, atau keduanya. Jika ingin mengonsumsinya, rebus satu sendok teh bubuk kunyit dalam air atau susu, dan minum 3 kali sehari setelah dingin. Begitu pun jika ingin menggunakannya secara topikal atau oles, campur kunyit dengan air dan atau jahe untuk membuat masker, dan oleskan ke bagian yang muncul bisul setidaknya 2 kali sehari.

Itulah beberapa cara menghilangkan bisul secara alami yang bisa Anda lakukan. Bisul memang bukan merupakan penyakit atau kondisi kesehatan yang berbahaya. Akan tetapi, jika dibiarkan dan tidak segera diobati dapat berakibat fatal.

4 Jenis Susu Ultra yang Rasanya Lezat dan Nikmat

Susu Ultra bisa jadi pilihan susu segar yang tepat dan praktis. Susu ini punya rasa yang lezat, tinggi nutrisi, serta baik bagi tubuh dan cocok dikonsumsi sehari-hari.

For your information nih, susu Ultra ini tidak hanya cocok untuk minuman sehari-hari, tapi juga sering dijadikan bahan baku memasak dan membuat kue. Bahkan juga bisa diminum oleh anak-anak di atas usia satu tahun.

Proses Produksi Susu Ultra

Susu segar dari Ultra ini diproduksi dan disterilkan dalam proses UHT atau Ultra High Temperatur. Artinya, bahan baku dipanaskan dalam suhu tinggi hingga 140 derajat Celsius dalam waktu 4 detik saja agar mengeliminasi seluruh bakteri patogen di dalamnya. Proses penamasan juga dibuat 4 detik agar meminimalisir hilangnya kandungan nutrisi dan menjaga agar susu tetap segar.

Setelah melewati proses produksi, susu akan dikemas dalam kemasan aseptik yang terdiri dari 6 lapisan karton. Lapisan ini terdiri dari lapisan polyethylene plastic, allumunium foil, dan kertas yang bisa melindungi dari sinar ultra violet, udara, maupun dari bakteri yang dapat mengontaminasi susu. 

Sehingga, dengan adanya proses UHT yang baik dan dilengkapi dengan pengemasan aseptik, akan menjamin Ultra milk dapat bertahan lama tanpa adanya kerusakan dari luar. 

Rekomendasi Susu Ultra yang Kaya Nutrisi

Bagi Anda yang tertarik mencoba mengonsumsi susu UHT dari Ultra Milk ini, berikut ada beberapa rekomendasi susu Ultra yang lezat dan menyehatkan.

  1. Ultra Milk Low Fat High Calcium

Jika Anda sedang menjalankan program diet, maka susu Ultra Milk Low Fat ini cocok jadi pilihan. Sebab, 100% susu sapi yang ada di dalamnya sudah dikurangi kandungan lemak dan kandungan kalsiumnya ditingkatkan. 

Di dalam Ultra Milk Low Fat High Calcium ini tidak hanya mengandung kalsium, tapi juga terdapat 9 nutrisi penting lainnya. Nutrisi yang terkandung di dalam Ultra Milk Low Fat ini bisa menjalankan fungsi tubuh dengan baik dan cocok bagi Anda yang aktif agar tetap berenergi. Apalagi proses produksi yang menjamin produk ini terbebas dari kontaminasi bakteri dan kemasannya aseptik.

  1. Ultra Milk Full Cream

Ultra Milk Full Cream terbuat dari susu segar yang kualitasnya tinggi. Ultra Milk Full Cream ini juga mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, karbohirat, kalsium, magnesium, dan fosfor yang tentu saja baik untuk mendukung tumbuh kembang anak-anak dan juga orang dewasa.

Terlebih lagi setelah melewati proses UHT yang membuat patogen dalam susu tereliminasi dalam waktu yang singkat sehingga kandungan nutrisinya pun tetap terjaga. 

Ultra Milk Full Cream ini cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, bisa juga dijadikan sebagai bahan masakan atau bahkan membuat kue. 

  1. Ultra Milk Varian Rasa

Ultra Milk Varian Rasa ini tentu saja sangat digemari oleh banyak orang karena rasanya yang beragam, seperti cokelat, mocca, strawberry, taro, hingga karamel. Sama, kandungan nutrisi dalam Ultra Milk Varian Rasa mengandung berbagai nutrisi penting, berupa protein, vitamin, karbohidrat, kalsium, magnesium, dan fosfor. 

Ultra Milk dengan varian rasa ini sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, apalagi setelah beraktivitas atau berolahraga sehingga akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Susu Ultra ini juga bagus dikonsumsi oleh remaja yang dalam masa pertumbuhan.

  1. Ultra Mimi Kids

Susu Ultra juga tersedia dalam varian Ultra Mimi Kids. Susu jenis ini mengandung tambahan kalsium yang baik untuk anak yang berada dalam masa tumbuh kembang. Susu ini juga mengandung vitamin, mineral. dan nutrisi lain yang mudah diserap oleh tubuh.

Kandungan kalsium dalam susu ini akan mendukung proses pertumbuhan anak secara optimal, membangun pertumbuhan sel, memperkuat tulang dan gigi, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. 

Ultra Mimi Kids ini tersedia dalam berbagai rasa, seperti cokelat, full cream, strawberry, dan juga vanilla.

Apakah Arti Makanan Sehat dan Manfaatnya? Ini Penjelasannya!

Mungkin Anda sering kali mendengar atau disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Namun, apakah Anda tahu apa arti makanan sehat itu sendiri? 

Pada artikel kali ini akan dibahas apa arti dari makanan sehat yang harus kita konsumsi dan apa saja manfaat dari mengonsumsi makanan sehat tersebut. Simak terus artikelnya hingga akhir ya. 

Arti makanan sehat

Makan sehat berarti makan berbagai jenis makanan yang memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan, merasa nyaman, dan berenergi. Nutrisi tersebut antara lain, seperti protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin dan mineral. 

Nutrisi baik untuk semua orang. Jika dikombinasikan dengan aktif secara fisik dan menjaga berat badan yang sehat, makan dengan baik adalah cara terbaik untuk membantu tubuh Anda tetap kuat dan sehat. Dan, jika Anda memiliki riwayat penyakit kanker payudara atau sedang menjalani perawatan, makan dengan baik sangat penting. Pasalnya, apa yang Anda makan akan mempengaruhi suasana hati, sistem kekebalan, dan tingkat energi Anda.

Manfaat mengonsumsi makanan sehat

Pola makan yang biasanya akan mencakup makanan padat nutrisi dari semua kelompok makanan utama, termasuk protein tanpa lemak, biji-bijian, lemak sehat, dan buah-buahan serta sayuran dengan berbagai warna. 

Mengikuti pola makan yang sehat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membangun tulang yang kuat, melindungi jantung, mencegah penyakit dan meningkatkan mood. Berikut beberapa manfaat dari makanan sehat yang Anda konsumsi. 

  1. Kesehatan jantung

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), penyakit jantung penyebab utama kematian pada orang dewasa. The American Heart Association (AHA) menyertakan bahwa hampir setengah dari orang dewasa AS hidup dengan beberapa bentuk penyakit kardiovaskular. 

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah yang berkembang di AS. Kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan tekanan daran dan menjaga kesehatan jantung. 

  • Makan banyak sayuran, buah-buahan dan biji-bijian
  • Memilih produk susu bebas lemak atau rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan minyak nabati
  • Membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging berlemak dan produk susu berlemak penuh
  • Membatasi minuman dan makanan yang mengandung gula tambahan
  • Membatasi asupan natrium hingga kurang dari 2.300 miligram per hari (idealnya 1.500 mg per hari) dan meningkatkan konsumsi kalium, magnesium dan kalsium
  1. Mengurangi risiko kanker

Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker dengan cara melindungi sel dari kerusakan. Kehadiran radikal bebas dalam tubuh meningkatkan risiko kanker, tetapi antioksidan membantu menghilangkannya untuk menurunkan kemungkinan penyakit ini. 

Makanan tinggi antioksidan meliputi:

  • Beri seperti blueberry dan raspberry
  • Sayuran berdaun gelap
  • Labu dan wortel
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian

Mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker dan menghasilkan hasil yang lebih buruk. Mempertahankan berat badan sedang dapat mengurangi risiko ini. Mereka juga menemukan bahwa pola makan yang kaya sayuran, buah-buahan, dan serat menurunkan risiko kanker kolorektal, sedangkan pola makan kaya serat mengurangi risiko kanker hati. 

  1. Suasana hati yang lebih baik

Beberapa bukti menunjukkan hubungan yang erat antara pola makan dan suasana hati. Pada 2016, peneliti menemukan bahwa diet dengan beban glikemik tinggi dapat memicu peningkatan gejala depresi dan kelelahan. 

Diet dengan beban glikemik tinggi mencakup banyak karbohidrat olahan, seperti minuman ringan, kue, roti putih dan biskuit. Sayuran buah utuh, dan biji-bijian memiliki kandungan glikemik yang lebih rendah. 

  1. Meningkatkan kesehatan usus

Usus besar penuh dengan bakteri alami, yang berperan penting dalam metabolisme dan pencernaan. Strain bakteri tertentu juga menghasilkan vitamin K dan B yang bermanfaat bagi usus besar. Strain ini juga membantu melawan bakteri dan virus berbahaya. 

Serat adalah prebiotik yang mudah di dapat dan berlimpah dalam kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. 

  1. Peningkatan memori

Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kognisi dan kesehatan otak. Nutrisi dan makanan yang melindungi dari penurunan kognitif dan demensia. Para peneliti menemukan hal-hal berikut ini bermanfaat:

  • Vitamin D, vitamin C, dan vitamin E  
  • Omega-3 asam lemak
  • Flavonoid dan polifenol
  • Ikan

Jadi, pola makan yang sehat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, serta mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, obesitas dan lainnya. Dalam hal ini tentu arti makan sehat sangat penting bagi Anda, terutama bagi Anda yang memiliki beberapa penyakit tersebut.

Rekomendasi Makanan Sehat Anak yang Bisa Dibeli di Jagapati

Selain menjual bahan makanan organik sehari-hari, Jagapati juga menjual beberapa makanan sehat untuk anak seperti camilan hingga bahan makanan untuk MPASI.

Bahan makanan ini bebas dari bahan pengawet dan memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk perkembangan si kecil.

Ini dia beberapa rekomendasi makanan sehat untuk anak yang bisa jadi referensi. 

Gracia – Abe Food Popcorn For Kids

Gracia – Abe Food Popcorn merupakan popcorn premium pertama yang dibuat dari biji jagung pilihan yang penuh nutrisi untuk anak. Produk popcorn ini juga dibuat tanpa bahan pengawet dan MSG. 

Ada 4 varian rasa yang bisa dipilih dan pastinya disukai oleh si kecil, seperti caramello, cheese, choco, dan sweet butter. 

Satu bungkus Gracia – Abe Food Popcorn For Kids dengan berat 180 gram dibanderol dengan harga Rp19.900.

Pawon Ibun – Abon Sapi Non Gulgar 50gr

Abon sapi dari Pawon Ibu ini dibuat dari 100% daging sapi dengan rempah-rempah khusus yang membuat rasa semakin enak. 

Produk ini tidak menggunakan campuran tepung, bahan pengawet, MSG, dan bahan kimia lainnya. Semuanya dibuat dari bahan alami seperti bawang merah, bawang putih, jahe, lengkuas, ketumbar, kemiri, serai, daun salam, dan juga daun jeruk. 

Kamu bisa menyajikannya langsung pada bubur bayi atau pada nasi untuk si kecil makan. 

Satu botol abon sapi ini dibanderol dengan harga Rp52.000.

Pawon Ibu – Beras Komplit Chicken Curry

Beras komplit ini sudah ditambah dengan rempah-rempah khusus dan juga kaldu yang memudahkan kamu untuk menghidangkan makanan sehat dan enak untuk anak. Dengan beras komplit, bisa membantu anak yang mengalami GTM agar bisa makan lagi dengan lahap.

Beberapa bahan di beras komplit ini seperti beras, minyak wijen, minyak bawang, ketumbar, kunyit, wortel, kapulaga, cengkeh, kayu manis, pekak, kaldu ayam Pawon Ibun, dan juga kaldu tempe Pawon Ibun. 

Beras komplit dengan berat 200 gram ini dibandrol dengan harga Rp36.225. 

Peachy – Pouch Mango, Sweet Potato and Carrot Puree

Peachy – Pouch Mango, Sweet Potato and Carrot Puree merupakan campuran makanan dari buah dan sayur yang cocok diberikan untuk MPASI bayi 6 bulan. 

Kombinasi sayur dan buah ini cukup manis dan disukai anak-anak karena kandungan Nam Dok Mai, yakni mangga yang biasanya digunakan untuk membuat mango sticky rice. 

Peachy – Pouch Mango, Sweet Potato and Carrot Puree ini juga enak jika dicampur dengan bahan lain seperti bubur, ayam, atau ikan. 

Produk ini dibuat dengan bahan-bahan alami tanpa bahan pengawet, garam, dan juga gula. Ada beberapa rasa untuk produk ini yang bisa dipilih, seperti rasa bayam, ayam dan jagung, tomat, salmon dan beras coklat, hingga campuran rasa apel, bayam, dan juga ubi. 

Satu bungkus Peachy – Pouch Mango, Sweet Potato and Carrot Puree ini dibanderol dengan harga Rp29.500. 

Nayz Bubur Tim 

Nayz bubur tim cocok diberikan untuk bayi yang sedang menjalani MPASI. Terdapat kandungan kacang merah yang memiliki nutrisi yang sangat penting untuk si kecil.

Selain itu, menu dalam bubur tim ini juga bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak, metabolisme tubuh, hingga menguatkan fungsi pada jantung. 

Bubur tim organik dari Nayz ini juga dikemas dalam bungkus yang aman dan kedap udara, sehingga nutrisinya tetap terjaga. Terdapat 3 rasa dari Nayz Bubur Tim Organik yakni ikan salmon, sapi, dan juga ayam. 

Satu kaleng Nayz Bubur Tim dengan berat 400 gram dibanderol dengan harga Rp31.500. 

Ddo Ddo Mamma – Camilan Sehat Bayi

Ddo Ddo Mamma merupakan camilan sehat untuk bayi yang dibuat dari beras cokelat organik, rumput laut, dan juga cokelat putih. 

Camilan ini cukup aman karena tidak menggunakan pemanis buatan, serta memiliki tekstur lembut yang mudah dimakan si kecil. 

Camilan ini memiliki beberapa rasa yang bisa dipilih, seperti strawberry yoghurt, chocolate, cheese, veggie, dan juga berry trio. 

Satu bungkus Ddo Ddo Mamma dengan ukuran 30 gram dibanderol dengan harga Rp37.695. 

Itu dia beberapa rekomendasi makanan sehat untuk si kecil berupa camilan dan makanan MPASInya yang bisa dibeli di Jagapati. Semoga bermanfaat. 

Jaga Kebersihan Area Kewanitaan dengan Rangkaian Produk Betadine Feminine

Vagina adalah area tubuh terpenting dalam kesehatan dan kebersihan wanita secara keseluruhan. Tidak peduli seberapa baik penampilanmu, Anda pasti pernah bertanya-tanya apakah daerah kewanitaan Anda sudah cukup bersih dan tidak menimbulkan bau yang tak sedap. 

Sebenarnya cukup mudah untuk menjaga area kewanitaan tetap bersih dan sehat. Hal yang paling mudah adalah rajin mengganti pakaian dalam serta membersihkan miss v dengan antiseptik, seperti Betadine Feminine Hygiene. 

Ciri-ciri vagina sehat

Jangan takut jika Anda mengalami keputihan (sekresi), karena ini merupakan hal yang normal pada wanita. Tekstur serta jumlah keputihan dapat bervariasi sepanjang siklus menstruasi. 

Namun jika keputihan berubah warna dan berbau, ini bisa jadi tanda infeksi dan Anda harus segera menemui dokter. 

Vagina yang sehat juga tidak terasa gatal. Gatal pada area miss v adalah masalah kulit yang umum. Bisa disebabkan oleh sariawan, infeksi, atau karena penyebab lain. 

Kesehatan vagina juga ditandai dengan tidak nyeri saat berhubungan, tidak ditemukannya pendarahan vagina antar periode, setelah berhubungan intim, atau setelah menopause. Ukuran dan bentuk vagina juga harusnya tampak normal tidak ada benjolan atau pembengkakan. 

Faktor yang mempengaruhi kesehatan vagina

Masalah pada area kewanitaan bisa mempengaruhi kesuburan, dorongan seksual, stres, dan tentunya memiliki dampak buruk pada hubungan dan kesejahteraan Anda. 

Ada beberapa faktor yang memicu masalah kesehatan pada organ intim wanita, yaitu:

  • Hubungan seksual yang tidak aman (tidak memakai kondom) atau berhubungan intim secara paksa
  • Masalah kesehatan seperti endometriosis, penyakit radang panggul, dan pasca operasi atau perawatan kanker tertentu
  • Penggunaan kontrasepsi atau produk kebersihan wanita seperti deodoran dan douche
  • Kehamilan yang dapat meningkatkan keputihan
  • Kecemasan dan depresi
  • Menurunnya kadar hormon estrogen yang menyebabkan lapisan vagina menipis dan membuat Anda sakit ketika berhubungan intim

Tips menjaga kebersihan organ intim wanita

Berikut 3 tips mudah agar vagina tetap bersih dan kering:

  1. Olahraga

Olahraga yang berfokus pada panggul membantu menjaga bentuk serta mendukung fungsi dan kesehatan vagina. Olahraga umum yang bisa mengencangkan otot vagina adalah berjalan dan berlari.

  1. Gunakan celana dalam berbahan katun

Pemilihan pakaian dalam yang salah bisa membuat area kewanitaan terlalu kering atau lembab. Pakaian dalam berbahan katun memiliki sirkulasi udara yang baik sehingga risiko pertumbuhan bakteri dan infeksi berkurang. 

Jangan pilih yang berbahan satin karena membuat miss v Anda semakin lembab dan aliran udara berkurang. Hal ini bisa membuat organ intim Anda iritasi serta mendorong pertumbuhan jamur dan bakteri penyebab infeksi.

  1. Hindari produk kebersihan berbahan keras

Vagina memiliki pH asam antara 3,8-4,5. Penggunaan douching atau sabun pembersih berbahan keras bisa mengganggu keseimbangan asam sekaligus menghilangkan bakteri baik dan mengiritasi vagina.

Bersihkan organ intim dengan air hangat dan sabun berbahan lembut seperti Betadine Feminine Wash Daun Sirih. Dengan ekstrak daun sirih dan tambahan probiotik, sabun ini diformulasikan khusus untuk menjaga kebersihan organ intim serta mendukung pertumbuhan bakteri baik. 

Jika Anda mengalami gatal-gatal atau keputihan yang mengganggu, gunakan antiseptik kewanitaan Betadine Feminine Hygiene. Antiseptik ini bisa mengatasi gejala iritasi dan infeksi yang disebabkan oleh  Trichomonas vaginalis, Candida albicans, dan Gardnerella vaginalis

Cara penggunaannya pun cukup mudah. Larutkan 1 tutup botol cairan Betadine Feminine Hygiene (8 ml) dengan ± 1 liter air. Basuhkan pada area kewanitaan dan diamkan selama 1 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih.

Dengan rangkaian produk Betadine Feminine, Anda bisa beraktivitas seharian dengan percaya diri.Dapatkan produk kewanitaan terbaik dengan mengunjungi merchant Betadine di toko kesehatan SehatQ.

Estimasi Biaya Periksa Gigi di Dokter Gigi Jakarta Barat

Dokter gigi adalah dokter yang khusus mempelajari kesehatan dan penyakit pada gigi dan mulut, dokter ini memiliki kompetensi atau keahlian dalam mendiagnosis. Semua orang memerlukan pemeriksaan gigi, mulai usia sejak dini hingga dewasa agar kesehatan gigi dapat terjaga. Termasuk dokter gigi di Jakarta Barat, menyediakan banyak pilihan sesuai dengan kebutuhan pasien.

Kebanyakan orang menganggap bahwa mereka hanya perlu ke dokter gigi saat sedang mengalami keluhan pada gigi dan mulut. Padahal, pemeriksaan gigi dan mulut harus dilakukan secara rutin setidaknya dua kali dalam satu tahun meskipun seorang pasien tidak memiliki gangguan pada gigi dan mulut.

Kapan ke Dokter Gigi?

Pada usia enam bulan sampai satu tahun, pemeriksaan gigi harus dilakukan sejak gigi pertamanya muncul. Anak di atas satu tahun hingga remaja, pemeriksaan gigi perlu dilakukan secara rutin setidaknya enam bulan sekali. Sementara orang dewasa, frekuensi pemeriksaan ditentukan sesuai kondisi gigi, meskipun rata-rata orang dewasa juga melakukan dalam waktu yang sama.

Sebelum memilih dokter gigi setidaknya perlu memahami beberapa gejala atau gangguan pada gigi, gusi dan mulut. Seperti sakit gigi, gigi sensitif, gusi terasa nyeri hingga mengeluarkan darah, sariawan yang tak kunjung membaik, bau napas, rahang terasa nyeri atau muncul suara saat diregangkan, mulut kering, gigi retak atau copot hingga muncul benjolan.

Daftar Dokter Gigi di Jakarta Barat

  1. Orange Dental Daan Mogot

Salah satu pemeriksaannya adalah tambal gigi, dimana dilakukan proses penambalan pada lubang yang terdapat pada gigi. Metode ini dilakukan untuk menutup lubang pada mahkota gigi agar tidak menjadi jalan masuk bagi virus dan bakteri hingga menyebabkan infeksi, nyeri dan bau mulut, harga tambal gigi mulai dari Rp190 ribu.

  1. Klinik Advent Jakarta

Memiliki pelayanan terbaik dengan berbagai perizinan yang sangat lengkap, klinik Advent memberi pelayanan optimal dan kenyamanan bagi pasien gigi. Untuk pemasangan gigi palsu dan implan gigi dibanderol dengan harga mulai Rp3 juta hingga Rp14 juta.

  1. Smile+ Dental Studio

Sebuah klinik gigi profesional yang sudah berpengalaman selama 10 tahun, Smile+ Dental Studio terletak di antara Senayan – Kebon Jeruk, tepatnya di jalan Perjuangan nomor A2. Tak hanya memiliki sejumlah dokter spesialis terbaik, smile+ juga merupakan klinik yang telah dilengkapi dengan teknologi canggih, biaya pemeriksaan mulai dari Rp100 ribu.

  1. Kidz Dental Care & Orthodontics

Pelayanan pemeriksaan gigi di Kidz Dental Care & Orthodontics ditangani langsung oleh dokter gigi spesialis anak dan bidang lainnya guna mendalami tumbuh kembang anak. Tak hanya kenyamanan dalam pemeriksaan, klinik ini juga telah dilengkapi dengan play area hingga berbagai fasilitas penunjang lain, biaya pemeriksaan mulai dari Rp400 ribu.

  1. Golden Dental Center

Pasien bisa berkonsultasi secara daring melalui pesan WhatsApp tanpa harus datang langsung ke klinik, menjadi salah satu kelebihan dari Golden Dental Center. Salah satu dokter gigi di Jakarta Barat ini menyediakan layanan periksa dan perawatan gigi, biaya pemeriksaan mulai dari Rp200 ribu.

  1. Klinik Noto Puri Indah

Ingin merapikan gigi tanpa memasang behel atau kawat gigi, bisa dilakukan di Klinik Noto Puri Indah, terletak di Ruko Puri Mansion Blok A, Kembangan, Kota Jakarta Barat. Berdiri sejak 1992, menjadi salah satu klinik yang sangat berpengalaman soal masalah gigi dengan para dokter spesialis dan alat kesehatan modern, biaya pemeriksaan mulai dari Rp100 ribu.

10 Adaptasi Tingkah Laku Hewan yang Paling Unik

Setiap makhluk hidup memiliki kemampuannya sendiri-sendiri dalam bertahan hidup sesuai dengan jenis serta fungsi tubuh yang dimiliki. 

Pada hewan, adaptasi tingkah laku sebagai bentuk respon terhadap kondisi atau rangsangan dari luar. Selain untuk mendapatkan makanan, adaptasi tingkah laku berguna untuk melindungi diri dari predator. 

Hewan juga melakukan adaptasi tingkah laku bersama kelompok keluarga. Hewan dapat memperoleh banyak manfaat dari menghabiskan waktu dengan anggota lain dari spesies yang sama. 

Mereka dapat saling membantu menemukan makanan, bertahan dari predator, dan merawat anak-anak

Ada dua tipe adaptasi perilaku pada makhluk hidup, termasuk hewan, diantaranya:

  • Alamiah (insting): Adaptasi yang dilakukan secara naluriah, misalnya kemampuan dalam berhibernasi, melakukan migrasi, maupun memintal jaring.
  • Dipelajari: adaptasi tingkah laku yang dipelajari oleh hewan itu sendiri, seperti mencari makanan, menemukan tempat berteduh, dan membuat sarang.

Berikut ini contoh adaptasi tingkah laku pada beberapa hewan dalam melakukan aktivitasnya: 

 1. Bunglon

Adaptasi tingkah laku pada bunglon sangatlah unik. Hewan ini memiliki keterampilan dalam mengolah warna kulitnya sehingga menyerupai tempat yang dihinggapinya. 

Tujuannya untuk menyamarkan dirinya, agar sulit terlihat oleh pemangsa. Kemampuan bunglon mengubah warna kulit ini disebut mimikri.

2. Penguin 

Penguin jantan dewasa berkumpul bersama selama musim dingin. Ini membantu mereka menghindari kehilangan panas dan bertahan hingga musim semi.

Mereka berkembang biak selama musim dingin sehingga keturunan mereka mencapai kemandirian di musim panas ketika lebih banyak makanan tersedia.

3. Singa

Singa sangat dikenal sebagai hewan yang menguasai teritorial dan menempati wilayah yang sama selama beberapa generasi. Singa betina akan secara aktif mempertahankan wilayah mereka dari betina lain, sementara jantan residen melindungi kebanggaan dari koalisi saingan. 

Ukuran wilayah bergantung pada kelimpahan mangsa, serta akses ke air dan lokasi sarang .

4. Unta

Unta memiliki adaptasi tingkah laku yang sangat unik. Unta mampu menyimpan lemak pada punuk sekitar 36 kg yang akan digunakan sebagai cadangan tenaga. 

Tak hanya itu, mereka punya cara unik saat menutup hidup dan menggunakan bulu mata yang tebal untuk mencegah masuknya pasir ke dalam hidung bila terjadi badai pasir. 

Hewan ini juga mampu menghabiskan 100 liter air dalam waktu 10 menit. Tak ada hewan mamalia lain yang mampu menghabiskan air dalam waktu yang singkat.

5. Cumi-cumi

Teknik menyemprotkan cairan tinta untuk mengelabui musuh, menjadi cara unik adaptasi tingkah laku pada cumi-cumi. Dengan semprotan tinta cumi-cumi ini, musuh tidak bisa mengetahui keberadaan cumi-cumi karena lingkungan di sekitarnya gelap.

Tak cuma itu, cumi-cumi juga memiliki tentakel yang membantunya berenang cepat ketika dalam suasana bahaya. 

6. Rayap

Hewan yang memiliki adaptasi tingkah laku unik selanjutnya adalah rayap. Saat baru menetas, rayap akan menjilati dubur induknya. Tujuannya karena di dubur sang induk terdapat sejenis flagellata.

Tingkah laku yang demikian memungkinkan flagellata bisa masuk ke saluran pencernaan rayap muda tersebut.

7. Cicak

Adaptasi tingkah laku pada cicak disebut dengan autotomi. Istilah ini merupakan sebutan cicak saat memutuskan ekornya. Tujuannya untuk mengelabui hewan lain yang akan menyerangnya.

Setelah beberapa lama, ekor cicak yang putus tadi akan tumbuh kembali. Saat cicak melakukan autotomi, maka perhatian predator yang bakal menyerang itu teralihkan pada ekor cicak yang bergerak-gerak. Lalu cicak bisa leluasa guna kabur.  

8. Kerbau

Kulit tubuh kerbau yang berwarna hitam di seluruh permukaanya, membuat hewan ini cepat menyerap panas. Untuk itu kerbau melakukan adaptasi tingkah laku unik dengan membuat kubangan atau lokasi berair untuk berendam saat cuaca panas.

Bentuk adaptasi ini bertujuan untuk meminimalisir pengaruh panas (kalor) dalam tubuhnya. 

9. Kaki seribu

Saat hewan kaki seribu merasa terancam, mereka akan menggulungkan badannya sampai membentuk lingkaran. Tujuannya sebagai bentuk perlindungan diri.

Punggung tubuh kaki seribu yang keras bakal menjadi perisai andai diserang oleh predatornya.

10. Lumba-lumba

Lumba-lumba merupakan salah satu mamalia yang hidup di laut. Mereka akan melakukan adaptasi dengan sering hadir ke permukaan air.

Bentuk adaptasi ini dilakukan oleh lumba-lumba untuk memungut oksigen di udara. Sebab alat pernapasan lumba-lumba adalah paru-paru sehingga mereka tidak bisa mengikat oksigen yang terlarut dalam air.