Menderita Hipotiroidisme? Ini Macam-Macam Obat Hipotiroid Alami

Hipotiroidisme adalah kondisi kelenjar tiroid yang kurang aktif, menyebabkan kurangnya produksi hormon. Bagi penderita, upaya pengobatan bisa dilakukan dengan berbagai cara, termasuk mengonsumsi obat hipotiroid berupa suplemen maupun obat alami.

Umumnya, obat untuk mengatasi penyakit hipotiroidisme berfokus pada menggantikan hormon tiroid yang kurang. Tujuan pengobatannya adalah menormalkan kadar hormon tiroid, menghilangkan gejala, serta mengurangi gondok. 

Macam-macam obat hipotiroid alami yang bisa dicoba

Pengobatan hipotiroidisme dengan cara alami akan berfokus pada mengendalikan kondisi yang mendasari gejala. Biasanya, kondisi dasar tersebut meliputi diet yang tidak sehat, stres, dan kurangnya nutrisi dalam tubuh. 

Dari kondisi dasar tersebut, berikut ini macam-macam obat hipotiroid alami dan fungsinya bagi tubuh Anda: 

  • Vitamin B

Bila Anda menderita hipotiroidisme, cobalah untuk meningkatkan asupan vitamin B sehari-hari. Hormon tiroid yang rendah bisa mempengaruhi kadar vitamin B12 dan vitamin B1 di dalam tubuh Anda.

Vitamin B12 akan membantu dalam mengatasi kelelahan yang terjadi sebagai salah satu gejala tiroid. Karena itu, Anda bisa meningkatkan asupan vitamin B12 melalui makanan yang dikonsumsi, seperti kacang polos, buncis, asparagus, susu, keju, telur, tuna, dan biji wijen.

  • Probiotik

Saat Anda terkena hipotiroidisme, Anda rentan mengalami pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil. Bila dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan masalah sistem pencernaan kronis, salah satunya diare akut.

Agar kesehatan usus Anda tetap terjaga, Anda bisa mengandalkan kandungan probiotik sebagai obat hipotiroid alami. Anda bisa mendapatkannya dari suplemen khusus atau dari makanan yang difermentasi, seperti yogurt, keju, kefir, dan lain sebagainya. 

  • Diet bebas gula

Selain makanan sebagai pengobatan alami, Anda juga bisa melakukan diet bebas gula sebagai upaya mengatasi kondisi hipotiroidisme. Makanan olahan dan gula bisa meningkatkan peradangan pada tubuh. Karena itu, menghindari gula sangat penting untuk meringankan gejala.

Gula memang bisa memberikan energi, namun energi yang dihasilkan biasanya berupa energi jangka pendek. Dengan diet bebas gula, Anda bisa mengontrol energi Anda dan membantu dalam mengatasi stres yang bisa memperparah hipotiroidisme. 

  • Selenium

Selenium merupakan elemen yang berperan penting dalam menjaga metabolisme hormon tiroid. Saat Anda mengalami hipotiroidisme, suplai selenium dalam tubuh bisa saja mengalami penurunan. Karena itu, selenium bisa menjadi alternatif obat hipotiroid alami.

Kandungan selenium bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis makanan, seperti tuna, kacang brazil, ayam turki, dan daging sapi. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter mengenai asupan selenium, karena setiap orang memerlukan kadar selenium di dalam tubuhnya dalam jumlah yang berbeda-beda. 

  • Teh hijau

Tidak banyak orang yang menyadari peran teh hijau untuk mengendalikan gejala hipotiroid. Sebenarnya, penggunaan teh hijau lebih tepat sebagai upaya pencegahan dari hipotiroidisme dibandingkan dengan pengobatan.

Tapi, penggunaanya juga bisa membantu pengobatan apabila didukung dengan penggunaan suplemen. Akan tetapi, efektivitas teh hijau untuk penderita hipotiroidisme masih dipertanyakan dan menuai kontroversi. Belum ada penelitian yang bisa membuktikan dengan jelas bagaimana pengaruh positif dari teh hijau untuk pengobatan gejala tiroid. 

Selain pengobatan alami, akan lebih baik kalau Anda tetap berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih efektif. Dokter akan menyesuaikan metode pengobatan dengan hipotiroidisme yang Anda derita. 

Biasanya, penderita hipotiroidisme akan diresepkan obat hipotiroid berupa suplemen dan dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Fungsi Obat Antikolinergik yang Perlu Dipahami

Merupakan obat yang diresepkan dokter untuk menghambat neurotransmitter asetilkolin disebut dengan obat antikolinergik. Sementara, yang dimaksud dengan asetikolin adalah neurotransmitter yang berperan penting bagi tubuh, asetilkolin juga terlibat dalam penyampaian sinyal antarsel saraf meskipun aktivitasnya harus dihambat dengan obat yang biasa disebut antikolinergik.

Asetilkolin berperan dalam transfer sinyal antarsel dan berpengaruh pada kontraksi otot di dalam tubuh. Tujuan antikolinergik menghambat asetilkolin agar tidak berikatan dengan reseptornya di sel-sel saraf pada bagian tubuh tertentu. Pada umumnya, obat-obata ini mencegah aktivitas asetilkolin untuk tidak memicu pergerakan otot secara tak sadar di paru-paru, saluran pencernaan dan kemih.

Manfaat Obat Antikolinergik

Efek yang ditimbulkan dari obat ini adalah bermanfaat dalam menangani banyak kondisi medis, mulai dari masalah aktivitas kandung kemih, keracunan, hingga masalah pergerakan otot yang berkaitan dengan penyakit Parkinson. Selain itu, fungsi lain dari obat ini ketika diberikan ke pasien adalah untuk mengiringi proses anestesi sebelum operasi, beberapa contoh obat seperti berikut.

  • Atropine.
  • Benztropine mesylate.
  • Clidinium.
  • Cyclopentolate.
  • Darifenacin.
  • Dicyclomine.
  • Fesoterodine.
  • Flavoxate.

Obat yang termasuk dalam jenis ini bisa mengatasi berbagai kondisi medis, seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Menangani aktivitas kandung kemih yang terlalu aktif dan kondisi sulit menahan buang air kecil. Hingga mengatasi masalah gangguan yang terjadi pada sistem pencernaan seperti diare, selain itu beberapa berikut ini juga termasuk.

  • Asma disertai pusing dan mabuk perjalanan dan gejala penyakit Parkinson, seperti gerakan otot abnormal yang tidak dikendalikan.
  • Keracunan yang disebabkan oleh organosfosfat atau muskarin yang ditemukan pada beberapa insektisida dan jamur beracun.

Selain beberapa penyakit di atas, dokter biasanya juga akan meresepkan antikolnergik sebagai pengiring anestesi operasi untuk merilekskan otot pasien. Fungsi obat ini membantu detak jantung tetap normal, membuat tubuh pasien menjadi tenang dan mengurangi produksi air liur. Selain itu pada penggunaan off-label, antikolinergik juga bisa mengatasi keringat berlebih.

Efek Samping Antikolinergik

Sama seperti konsumsi obat pada umumnya, antikolinergik juga bisa menimbulkan beragam efek samping. Terdapat beberapa macam jenis efek samping yang muncul dan dirasakan oleh orang yang mengonsumsinya, berikut ini beberapa macam di antaranya.

  • Mulut menjadi kering, penglihatan menjadi kabur hingga menimbulkan rasa kantuk, sembelit hingga merasakan halusinasi.
  • Efek menenangkan yang berlebihan pada pasien, gangguan pada ingatan hingga kebingunan dan kesulitan dalam buang air kecil.
  • Delirium atau penurunan kesadaran yang parah, penurunan produksi keringat dan menurunnya produksi air liur pada pasien yang mengonsumi obat ini.

Selain beberapa efek samping yang muncul, terdapat pula beberapa peringatan dalam penggunaan obat antikolinergik. Hal ini tentu menjadi perhatian khusus bagi seseorang yang ingin mengonsumsinya, berikut beberapa peringatan tersebut.

  • Suhu Tubuh Meningkat Drastis

Efek obat ini dapat menurunkan produksi keringat, jika tak terkendali maka konsumsi obat tersebut berisiko memicu peningkatan suhu tubuh, terkadang bersifat drastis memicu heat stroke. Jika dokter memberi resep salah satunya obat ini, pasien harus berhati-hati ketika mengalami peningkatan suhu tubuh saat olahraga, mandi air hangat dan cuaca panas.

  • Overdosis dan Interaksi dengan Alkohol

Konsumsi obat ini secara sembarang dan berlebihan dapat memicu beberapa kondisi seperti overdosis, kehilangan kesadaran hingga kematian. Risiko peringatan ini dapat terjadi jika seseorang mengonsumsi obat tersebut bersamaan dengan mengonsumsi alkohol atau minuman dengan kandungan alkohol.

Cara Melentikkan Bulu Mata dengan Trik Makeup

Bulu mata yang panjang dan lentik menjadi dambaan banyak perempuan. Terdapat berbagai cara melentikkan bulu mata, mulai dari menggunakan bahan-bahan alami sampai teknik modern seperti lash lift atau keratin treatment. 

Sebenarnya, tak perlu repot-repot mencoba perawatan atau teknik modern sekalipun. Cukup dengan makeup, bulu mata lentik bisa didapatkan dengan mudah. Berikut cara melentikkan bulu mata menggunakan trik makeup dan beberapa kesalahan yang sering dilakukan.

Pemilihan penjepit bulu mata

Jika Anda belum pernah memakai penjepit bulu mata sebelumnya, jangan kaget jika satu atau dua helai bulu mata Anda jatuh setelah selesai dijepit. Sadarilah bahwa kejadian tersebut wajar terjadi. 

Bentuk mata dan bulu mata setiap orang berbeda-beda, pastikan penjepit bulu mata yang akan dipakai cocok digunakan pada tipe bulu mata yang Anda punya. Jangan gunakan penjepit bulu mata yang kecil untuk mata Anda yang besar.

Penggunaan penjepit bulu mata elektrik juga bisa dipilih untuk mendapatkan hasil maksimal dan tahan lama seharian. Namun, lakukan riset terlebih dahulu sebelum menggunakannya, sebab tingkat panas yang tidak sesuai mampu merusak bulu mata dan berpotensi merontokannya. 

Berikut merupakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat menggunakan penjepit bulu mata:

  1. Memberikan jepitan terlalu keras

Jepit bulu mata secara perlahan, tenang, dan jangan pernah sekali-kali menariknya. Apabila penjepit bulu mata memiliki kualitas baik, Anda tak perlu menjepitnya terlalu keras untuk mendapatkan hasil maksimal. 

  1. Menggunakan maskara sebelum menjepit bulu mata

Kesalahan ini seringkali dilakukan banyak orang. Alih-alih mendapatkan bulu mata lentik, panjang, dan bervolum, penggunaan maskara sebelum menjepit bulu mata justru akan membuat karet di dalamnya lengket dan merontokkan bulu mata. 

  1. Penjepit bulu mata kotor

Penjepit bulu mata setidaknya dibersihkan dua bulan sekali menggunakan pembersih makeup baik bagian metal atau karetnya. Pembersihan lebih lanjut juga bisa dilakukan menggunakan sabun dan air lalu keringkan semalaman. 

  1. Karet di dalamnya tidak berfungsi

Apabila Anda merasa karet didalamnya telah mengendur, sebaiknya ganti karet tersebut dengan segera. Idealnya, karet penjepit bulu mata diganti dalam waktu 3 bulan sekali atau tergantung frekuensi pemakaian. Anda juga bisa mengganti karet dengan silikon karena lebih tahan lama ketika digunakan.  

  1. Sedang melakukan lash lift atau keratin treatment 

Pada dasarnya, penggunaan penjepit bulu mata tetap diperbolehkan meskipun Anda sedang melakukan perawatan lash lift. Namun, jangan langsung digunakan tepat setelah menyelesaikan perawatan. Tunggu hingga bulu mata tidak terasa berat atau sekitar 1-2 minggu setela perawatan. 

Sementara keratin treatment memberikan efek bulu mata lebih lentik dan tahan lama dibandingkan dengan lash lift sehingga penjepit bulu mata cukup digunakan menjelang akhir perawatan saja. 

Pemilihan maskara

Beruntung bagi Anda yang dikaruniai bulu mata lebat dan panjang. Akan tetapi, bagi Anda yang memiliki bulu mata tipis, pendek, atau lurus, pemilihan maskara harus menjadi perhatian khusus. 

Bagi pemilik bulu mata tipis, sebaiknya Anda memilih masakara dengan sikat banyak dan rapat. Cairan maskara bisa terpulas dengan tebal dan bulu mata menjadi lebih bervolum. Sedangkan, untuk bulu mata pendek, pilih lah sikat maskara yang panjang namun berbulu pendek sehingga mencegah cairan maskara luber. Bulu mata pun akan terkesan lebih panjang. Sementara, bagi pemiliki bulu mata lurus, ada baiknya memilih sikat maskara berbentuk melengkung atau curly sehingga dihasilkan efek lentik yang maksimal.

Cara melentikkan bulu mata akan lebih sempurna, apabila Anda menghindari kesalahan-kesalahan saat mengaplikasikan maskara pada bulu mata, seperti berikut ini:

  1. Terlalu banyak maskara menempel di sikat

Cairan maskara yang terlalu banyak menempel di sikat justru menimbulkan noda pada kelopak atau bawah mata. Sebaiknya Anda mengoleskan kelebihan cairan maskara ke tissue atau kain daripada membuat tampilan makeup berantakan.   

  1. Tidak sadar isi maskara telah mengering  

Jika menemukan produk maskara yang telah mengering, jangan dipaksa untuk digunakan karena hasilnya akan menggumpal atau bahkan tidak bisa menempel. Rendam maskara ke dalam air hangat, maka aliran panas akan membantu mencairkan formula di dalamnya sehingga bisa digunakan kembali.

  1. Mengocok maskara terlalu sering

Kedalahan ini paling banyak dan sering dilakukan. Mengocok maskara secara berlebihan untuk mendapatkan cairan di dalamnya justru akan memberikan kontaminasi udara dan bakteri. Anda cukup mengoleskannya secara lembut ke dasar maskara sebelum mengaplikasikannya ke bulu mata. 

Ini Manfaat Masker Kopi yang Bisa Dibuat Sendiri

Tahukah Anda, kopi juga bisa dijadikan bahan dasar untuk membuat masker organik? Ada banyak manfaat masker kopi yang bisa Anda rasakan bila pemakaiannya dilakukan secara rutin dan dalam frekuensi yang sewajarnya.

Selain menyegarkan tubuh dan pikiran, kopi juga memiliki beragam manfaat bagi kulit, khususnya kulit wajah. Ketika dijadikan sebagai masker, kopi bekerja dengan mengeksfoliasi kulit dan mendukung sirkulasi darah.

Tidak hanya itu, pemakaian masker kopi juga dapat membantu mengurangi selulit dan stretch mark.

Manfaat masker kopi untuk kesehatan kulit

Dengan membuatnya sendiri di rumah, Anda bisa merasakan manfaat masker kopi sebagai berikut: 

  • Mencegah kanker kulit

Penggunaan kopi sebagai masker bisa membantu dalam mencegah atau menurunkan resiko terkena kanker kulit. Pada dasarnya, kopi kaya akan vitamin B3 yang dihasilkan dari pemecahan senyawa kunci yang bernama trigonelline

Saat biji kopi dipanggang, trigonelline akan terurai, menghilangkan efeknya sebagai vitamin B3. Namun, bila Anda menggunakan kopi sebagai bahan masker tanpa dipanggang, Anda bisa merasakan manfaat vitamin B3 yang membantu dalam mencegah kanker kulit.

  • Melindungi kulit dari sinar UV

Menurut penelitian, ekstrak bubuk kopi telah terbukti mampu memberikan perlindungan bagi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Tidak hanya itu, bubuk kopi juga mencegah kulit mengalami kerutan yang terbentuk karena paparan sinar matahari berlebih.

Anda bisa menggunakan sisa bubuk kopi yang ada untuk diolah menjadi masker. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan bubuk kopi dengan produk perawatan kulit lainnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tapi, pastikan kopi dan bahan dalam produk tersebut tidak akan menimbulkan reaksi yang negatif. Sebaiknya, konsultasikan pada dokter kulit mengenai keamanan kombinasi ini. 

  • Mengobati jerawat

Sebagai penduduk di wilayah tropis, banyak masyarakat Indonesia yang memiliki masalah kulit berminyak dan berjerawat. Jika Anda memiliki masalah ini, Anda bisa memanfaatkan masker kopi untuk mengatasinya.

Penggunaan kopi secara teratur sebagai masker bisa membantu dalam menyerang bakteri jahat penyebab luka atau infeksi pada kulit. Bakteri penyebab jerawat pun dapat turut diatasi dengan kandungan di dalam kopi.

Kopi memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Ditambah lagi, kopi mampu mengeksfoliasi kulit. Dengan begitu, masker kopi bisa membantu melawan dan mengobati masalah jerawat di kulit Anda. 

  • Menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Memiliki lingkaran hitam di bawah mata tentunya tidak menyenangkan. Kemunculan lingkaran hitam ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya durasi tidur yang tidak teratur. 

Butuh upaya ekstra untuk bisa menghilangkan lingkaran hitam ini sepenuhnya. Salah satunya bisa dicoba dengan menggunakan masker kopi. 

Kandungan kafein dalam kopi mampu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Pelebaran pembuluh darah ini dapat berkontribusi dalam menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. 

  • Mencegah penuaan

Manfaat masker kopi lainnya adalah sebagai perawatan anti-aging atau mencegah penuaan. Anda bisa langsung mengoleskan kopi ke permukaan kulit wajah dan digunakan sebagai masker. 

Nantinya, Anda akan merasakan berbagai efek setelah pemakaian masker tersebut, seperti mengurangi munculnya bintik akibat sinar matahari, mengurangi kemerahan, dan garis-garis halus. 

Masih ada banyak manfaat masker kopi lainnya yang bisa Anda rasakan untuk kesehatan kulit Anda. Bila digunakan secara teratur dan benar, masker kopi bisa membantu Anda dalam meraih kesehatan kulit tanpa harus melakukan pengobatan yang mahal.

HBsAg Positif, Apa yang Perlu Dilakukan?

Pernakah Anda mendengar tentang HBsAg? HBsAg merupakan singkatan dari Hepatitis B surface antigen. Ketika Anda menjalani tes pengambilan darah, maka nantinya dapat diketahui HBsAg positif atau negatif. Hal itu menentukan apakah tubuh mengidap penyakit hepatitis B atau tidak. Hepatitis B adalah peradangan organ hati akibat virus.  HBsAg yang positif menandakan bahwa Anda terkena hepatitis B yang nantinya akan diperiksa lebih jauh untuk menentukan apakah infeksi yang dialami berupa jenis akut atau sudah kronis. Jika HBsAg dinyatakan positif, Anda tidak perlu khawatir. Simak penjelasan lengkap berikut sehingga Anda mengetahui lebih jelas mengenai HBsAg positif dan cara penanganannya.  

HBsAg positif

Perbedaan HBsAg dengan HBeAg

Selain HBsAg, terdapat pula HBeAg. Apakah itu HBeAg? HBeAg merupakan singkatan dari hepatitis B e-antigen. Pada darah yang terinfeksi terdapat antigen yang merupakan protein dari virus hepatitis B. Antigen ini muncul ketika virus sedang aktif berlipat ganda. Saat tes pengambilan darah, nantinya akan dapat diketahui hasil HBsAg sekaligus HBeAg. Perbedaannya, HBsAg positif menunjukkan bahwa Anda terkena hepatitis B. Sedangkan jika HBeAg juga positif berarti infeksi yang terjadi sedang aktif-aktifnya sehingga tubuh dapat menularkan hepatitis B dengan mudah ke orang lain. Pemeriksaan keduanya menjadi penting sehingga kondisi tubuh penderita hepatitis B dapat diketahui sedang dalam tahapan yang seperti apa.

Penyebab HBsAg positif 

HBsAg positif dapat terjadi akibat beberapa hal. Penularan terjadi antarmanusia dengan perantara berupa sperma, darah, serta cairan tubuh lainnya. Berikut ini beberapa penyebab HBsAg positif yang sebaiknya Anda ketahui. 

  1. Pemakaian barang yang sama dengan penderita hepatitis B seperti pisau cukur atau sikat gigi. 
  2. Kontak langsung dengan luka terbuka penderita hepatitis B.
  3. Berbagi jarum suntik dengan penderita hepatitis B. 
  4. Hubungan seksual tanpa kondom dengan penderita hepatitis B. 
  5. Proses persalinan pada ibu yang mengalami hepatitis B. 

Cara penanganan jikaHBsAg positif

Sebelum melakukan penanganan, Anda perlu memahami HBsAg positif tersebut menunjukkan hepatitis B jenis akut atau kronis. Perbedaan tersebut akan berhubungan dengan penanganan yang dilakukan. Berikut penjelasan lengkapnya.

  1. Cara menangani hepatitis B akut

Infeksi hepatitis B akut tidak semengerikan pada kasus kronis sebab umumnya penyembuhan dapat terjadi dengan sendirinya asalkan imun tubuh kuat. Untuk membantu penyembuhan agar lebih cepat, Anda dapat lebih sering beristirahat. Selain itu, konsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup menjadi hal penting untuk dilakukan selama masa penyembuhan. Jika tidak berhasil, dokter biasanya akan membantu dengan memberikan obat antivirus. 

  1. Cara menangani hepatitis B kronis 

Berbeda dengan jenis akut, hepatitis B kronis telah terjadi cukup lama dan dapat memicu munculnya penyakit hati lainnya. Untuk menangani hepatitis B kronis maka perlu pemberiian obat antivirus, suntikan interferon, hingga transplantasi hati. Perawatan perlu dilakukan seumur hidup agar kondisi tidak memburuk. 

Hepatitis B dapat ditularkan melalui darah sehingga berbahaya jika dialami oleh ibu hamil. Bayi di dalam kandungan dapat tertular sebab janin mendapat asupan makanan melalui plasenta. Makanan yang dikonsumsi oleh ibu akan terserap ke aliran darah di tubuhnya. Nantinya darah dari tubuh Ibu itulah yang kemudian disalurkan melalui plasenta. Jika ibu terkena hepatitis B maka besar kemungkinan bayi akan tertular. Selain itu, pemberian ASI juga dapat menularkan hepatitis B dari ibu kepada anaknya. Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya lakukan pemeriksaan dengan dokter secara teratur serta pastikan HBsAg negatif ketika melakukan tes sebelum maupun sesudah melahirkan.

11 Cara Mencegah Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD)

Degenerasi makula terkait usia atau disingkat juga dengan AMD (Age-related macular degeneration) adalah penyebab utama seseorang kehilangan penglihatannya seiring bertambahnya usia. Lambat laun, para orang tua yang mengalami AMD akan kesulitan untuk membaca, mengemudi, atau bahkan, mengenali wajah orang lain. 

11 Cara mencegah degenerasi makula (AMD)

Mengingat tidak ada obat untuk mengatasinya, maka penting untuk Anda mengurangi risiko terkena penyakit degenerasi makula terkait usia. Anda dapat melakukan upaya untuk mencegah AMD, terutama jika ada riwayat penyakit ini dalam keluarga Anda dan terbukti menjadi faktor risiko penyakit tersebut. Adapun 11 langkah untuk mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah sebagai berikut.

  1. Hilangkan kebiasaan merokok.

Menurut para ahli kesehatan mata, menghilangkan kebiasaan atau berhenti merokok adalah cara nomor 1 untuk mencegah degenerasi makula terkait usia. Hal ini berdasarkan sebuah studi dalam laporan British Medical Journal di mana sebagian besar orang tua yang mengalami AMD telah dikaitkan dengan merokok. Studi lain dari Massachusetts Eye and Ear Infirmary menunjukkan bahwa seorang perokok berisiko terserang AMD 1,9 kali lipat lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.

  1. Mengonsumsi banyak sayuran.

Makan banyak sayuran berdaun gelap dapat membantu Anda mencegah degenerasi makula. Sebuah studi yang diterbitkan di Massachusetts Eye and Ear Infirmary melaporkan bahwa orang yang paling banyak mengonsumsi sayuran kaya karotenoid (lutein dan zeaxanthin) berisiko terserang AMD 43% lebih rendah daripada orang yang sedikit makan sayuran. Contoh sayuran kaya karotenoid termasuk sayuran berdaun gelap adalah bayam, kangkung, dan collard hijau.

  1. Konsumsi vitamin untuk mata setiap hari.

Tidak ada salahnya untuk memenuhi asupan nutrisi selain dari makanan jika memang Anda membutuhkannya. Khususnya untuk para orang tua, mungkin akan semakin sulit memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan hanya dari makanan saja. jangan lupa, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu suplemen mana yang paling cocok sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

  1. Konsumsi suplemen nutrisi AREDS.

Dua uji klinis besar yang disponsori oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan bahwa suplemen nutrisi tertentu dapat memperlambat perkembangan AMD di antara orang-orang dengan tahap awal dan menengah dari degenerasi makula. Adapun komponen suplemen nutrisi AREDS/AREDS2, meliputi:

  • Vitamin C (500 mg).
  • Vitamin E (400 IU).
  • Lutein (10 mg).
  • Zeaxanthin (2 mg).
  • Seng (80 mg).
  • Tembaga (2 mg).

Penting untuk diingat, bahwa suplemen nutrisi ini bukanlah obat untuk AMD, melainkan hanya membantu memperlambat penyakit pada beberapa orang dengan AMD tahap awal hingga menengah. 

  1. Makan lebih banyak ikan.

Memperbanyak konsumsi ikan juga dapat mencegah Anda dari serangan degenerasi makula terkait usia. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian di Massachusetts Eye and Ear Infirmary dan University of Sydney. Kedua penelitian tersebut menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi ikan dapat mengurangi risiko terkena AMD.

  1. Olahraga teratur dan pertahankan berat badan sehat.

Banyak manfaat kesehatan jika Anda melakukan olahraga secara teratur dan menjaga berat badan tetap sehat dan ideal, termasuk degenerasi makula terkait usia. Menurut sebuah penelitian di British Journal of Ophthalmology, menemukan bahwa orang yang menjalani gaya hidup aktif 70% lebih kecil kemungkinannya mengalami AMD.

  1. Makan buah dan kacang setiap hari.

Rajin mengonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan setiap hari dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula. Hal ini juga telah dibuktikan dalam penelitian tahun 2004 di Harvard Medical School dan Massachusetts Eye and Ear Infirmary yang menunjukkan bahwa makan buah dan kacang dapat membantu mencegah perkembangan AMD awal atau menengah ke tahap yang lebih lanjut.

  1. Kurangi karbohidrat olahan dalam makanan.

Anda harus waspada, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko AMD. Hal ini karena makanan tinggi karbohidrat olahan memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan pelepasan insulin. Contoh karbohidrat olahan adalah roti putih, roti gulung putih, kentang panggang, donat, dan lainnya. Anda dapat memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti buah-buahan, beras merah, roti gandum, jus apel, dan jus wortel.

  1. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa mengendalikan kolesterol dan tekanan darah dapat melindungi Anda dari degenerasi makula. Kolesterol adalah bagian dari lemak yang dapat menumpuk di pembuluh darah, sehingga menghambat aliran darah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.

  1. Pakai kacamata hitam di luar ruangan.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi terlalu sedikit antioksidan dan terpapar cahaya biru berlebihan, berisiko empat kali lebih mungkin mengalami AMD lanjut atau basah. Untuk alasan ini, sebaiknya Anda memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru di luar ruangan.

  1. Menjalani pemeriksaan mata secara teratur.

Langkah terakhir ini juga tidak kalah pentingnya. American Academy of Ophthalmology merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan mata dilatasi setidaknya setiap dua hingga tiga tahun jika Anda berusia 45 – 60 tahun dan setiap tahun pada usia 60 tahun ke atas.

Faktor riwayat keluarga cenderung sangat berpengaruh terhadap degenerasi makula terkait usia (AMD). Walaupun begitu, dengan melakukan langkah pencegahan dan menjalani pemeriksaan mata secara teratur, dapat membantu dokter mata Anda mendeteksi AMD sejak dini. Alhasil, Anda dapat memperoleh pengobatan tepat untuk memperlambat perkembangan AMD ke tahap yang lebih lanjut.

9 Obat Batuk Tradisional Ini Terkenal Ampuh , Lho!

Batuk kerap dialami terbagi menjadi dua jenis yaitu batuk berdahak dan batuk kering. Keduanya dapat terjadi bersamaan dengan flu. Batuk berdahak terjadi karena bronkitis, post nasal drip, pneumonia, dan penyakit paru obstruktif kronik. Sedangkan batuk kering disebabkan oleh adanya penyakit lain seperti asma, asam lambung, alergi, dan infeksi virus. Kedua jenis batuk, baik berdahak maupun kering, dapat diobati menggunakan obat batuk tradisional. Berikut ini merupakan 9 jenis obat batuk tradisional yang terkenal ampuh mengatasi batuk. 

  1. Madu

Penggunaan madu sebagai obat batuk tradisional tentu sudah cukup diketahui banyak orang. Dibandingkan bahan alami lainnya, madu memiliki rasa yang mudah diterima lidah selama pengobatan. Anda dapat meminum madu dengan takaran 1 sendok makan atau mencampurkannya dengan air hangat.

  • Air garam

Berkumur air garam selama 3 kali sehari juga merupakan obat batuk tradisional. Gunakan air yang hangat untuk membantu mengurangi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan. Selain itu, air garam akan mengusir alergen, bakteri, dan jamur dari tenggorokan.

  • Nanas

Nanas mengandung enzim brimelain yang bersifat antiinflamasi sehingga baik dikonsumsi oleh Anda yang mengalami batuk berdahak. Enzim pada nanas akan membantu memecah dahak yang menggumpal sehingga memudahkan dahak keluar. Anda dapat memakan nanas secara langsung atau menjadikannya jus dan meminumnya 3 kali sehari.

  • Lemon

Peras lemon hingga keluar airnya sebanyak satu sendok teh lalu campur dengan satu sendok madu untuk membantu meredakan batuk. Lemon efektif sebagai obat batuk tradisional sebab mengandung antioksidan dan vitamin C.

  • Cuka Apel

Cuka apel mengandung bakteri yang dapat melawan infeksi pada tubuh. Selain itu cuka apel akan mengondisikan tubuh Anda menjadi alkali atau basa sehingga penyakit tidak tahan berda di tubuh. Campurkan cuka apel pada segelas teh dan minum sehari 3 kali.

  • Bawang Putih

Mengonsumsi bawang putih setiap selesai makan dapat membantu meredakan batuk. Bawang putih mengandung antiinflamasi dan antioksidan. Apabila rasa dari bawang putih terlalu menyengat, Anda dapat meminum madu untuk penyeimbang rasa. Bawang putih ini merupakan obat tradisional batuk yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, lho!

  • Akar licorice

Akar licorice juga dapat digunakan sebagai obat batuk tradisional. Pada akar licorice terdapat kandyngan glycyrrhizin yang bersifat antiaergen. Dengan mengonsumsi akar licorice, maka tenggorokan akan menjadi lega sebab dahak telah mengencer kemudian bisa dikeluarkan dengan lebih mudah.

  • Kunyit

Kunyit dilengkapi dengan sifat antiradang yang berfungsi melawan partikel asing penyebab infeksi saluran pernapasan. Anda dapat mengonsumsi kunyit sebagai obat batuk tradisional. Gunakan bubuk kunyit dan campurkan dengan segelas susu panas. Selain itu, Anda juga dapat mencampurkan kunyit ke dalam teh dan memberikan sedikit garam. 

  • Jahe

Jahe dapat dijadikan obat pereda batuk kering terutama yang disebabkan oleh alergi. Anda tinggal merebus jahe pada air mendidih. Setelahnya ambil segelas untuk diminum ketika masih hangat. Jika memang suka, Anda dapat menambahkan madu. Jahe sendiri dapat membantu inflamasi sehingga mempercepat proses penyembuhan.

Agar obat batuk tradisional yang digunakan dapat memberikan kesembuhan, Anda sebaiknya banyak beristirahat. Hal tersebut membantu tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak sehingga dapat membantu melawan penyakit. Anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dengan cara rajin berolahraga, menghindari kelelahan berlebih, mengatur pola makan, dan tidur dengan teratur.

Daftar Makanan untuk Sakit yang Boleh Dikonsumsi, Tidak Hanya Bubur, Lho!

Saat sakit gigi menyerang akan membuat kebanyakan orang jadi tidak suka makan karena rasa sakit yang luar biasa. Padahal dengan adanya asupan makanan dapat memperingan kondisi gigi Anda. Namun, tentu tidak boleh sembarang mengkonsumsi makanan juga. Ada beberapa makanan untuk sakit gigi yang bisa dikonsumsi, ada pula yang sebaiknya dihindari.

Makanan untuk sakit gigi sebaiknya adalah makanan yang lunak, lembut, dan dapat menghilangkan rasa lapar di perut. Hal ini agar tidak menyebabkan rasa nyeri di gigi menjadi semakin parah. 

Lalu, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi ketika gigi terasa sakit?

Makanan untuk Sakit Gigi yang Bisa Dikonsumsi

Berikut beberapa jenis makanan untuk sakit gigi yang dapat Anda nikmati dan tidak menyebabkan rasa nyeri gigi Anda semakin parah.

  1. Sup Ayam dan Ikan

Daging ayam bisa diolah menjadi sup agar menjadi lunak sehingga nyaman untuk dikonsumsi. Mengkonsumsi jenis makanan ini juga membantu mencukupi kebutuhan protein tubuh Anda. Bisa juga menikmati ikan kukus ketika sakit gigi melanda.

  1. Mashed Potato

Anda juga bisa menikmati olahan kentang yang sudah dibuat menjadi lembut dan lunak. Bisa menjadi mashed potato, atau menjadi kentang panggang. Tentu masakan ini tidak membuat Anda bosan.

  1. Oatmeal

Untuk menu sarapan ketika sakit gigi, Anda bisa memilih oatmeal. Oatmeal bisa diolah dengan menambahkan berbagai bahan pelengkap seperti yoghuurt dan juga pisang agar rasanya semakin nikmat dan tentu saja nyaman dikonsumsi.

  1. Tahu

Sumber protein nabati seperti tahu ini juga bisa menjadi pilihan makanan untuk sakit gigi. Selain lembut, olahan dari tahu juga dapat membuat rasa kenyang dan menyehatkan karena kaya nutrisi.

  1. Pisang

Seperti diketahui, tekstur pisang memang lembut sehingga tidak perlu usaha yang besar untuk mengunyah. Buah ini tentu saja cocok untuk menjadi makanan ketika Anda sakit gigi.

  1. Telur

Makanan lembut dan lunak lainnya adalah telur. Anda dijamin tidak akan merasa bosan mengkonsumsi telur karena bisa dikreasikan menjadi berbagai olahan, seperti telur rebus, ceplok, scrambled egg, omelet, hingga poached egg.

  1. Pasta

Anda bisa mendapatkan karbohidrat dari pasta yang diolah dengan keju atau bahan lainnya yang lembut. Bisa diolah menjadi mac and cheese atau menu olahan pasta yang mudah dibuat lainnya.

  1. Bubur Ayam

Menu ini barang tentu sudah menjadi menu andalan ketika sakit gigi melanda. Selain lembut dan lunak, rasanya juga enak. Mungkin saat sakit gigi, Anda tidak perlu menambahkan bahan pelengkap yang teksturnya keras, seperti kacang ataupun kerupuk misalnya, agar gigi Anda tidak menjadi semakin sakit.

  1. Puding

Dessert sehat juga tetap bisa dinikmati ketika Anda sedang sakit gigi. Puding bisa menjadi pilihan karena teksturnya lembut dan nyaman saat dimakan. 

  1. Makanan Olahan Susu

Makanan untuk sakit gigi lain yang tetap menyehatkan adalah makanan olahan susu sapi seperti yoghurt dan keju cottage. Makanan ini akan mencukupi kebutuhan kalsium dan protein tubuh Anda.

  1. Sayuran yang Dimasak hingga Lunak

Tubuh juga butuh vitamin dan antioksidan yang didapat dari sayuran. Sayuran tersebut haruslah diolah hingga benar-benar lunak agar mudah dikonsumsi. Atau bisa diolah dengan buah serta yoghurt menjadi smoothie.

Sebenarnya makanan untuk sakit gigi bisa apa saja asalkan teksturnya lembut dan lunak sehingga tidak memperparah kondisi nyeri gigi yang Anda alami. Hindari juga makanan yang pedas dan asin.

Cedera Kepala

Cedera kepala merupakan kondisi yang terjadi pada bagian otak, tengkorak, atau kulit kepala. Cedera kepala bisa meliputi benjolan, memar, bahkan cedera otak.

Jenis Cedera Kepala

Cedera kepala digolongkan menjadi enam jenis, antara lain:

  • Hematoma

Hematoma merupakan cedera kepala yang meliputi kumpulan atau pembekuan darah di luar pembuluh darah. Hal tersebut dapat menimbulkan tekanan pada tengkorak sehingga penderita akan kehilangan kesadaran, bahkan kerusakan otak permanen.

  • Perdarahan

Perdarahan juga bisa terjadi pada bagian kepala. Perdarahan pada bagian kepala dapat menyebabkan penderita sakit kepala, muntah, dan tekanan pada otak.

  • Gegar otak

Gegar otak merupakan jenis cedera kepala yang membuat penderita kehilangan fungsi otak, namun bersifat sementara. Hal tersebut bisa terjadi karena penderita mengalami cedera yang parah pada bagian tengkorak. Jika kondisi tersebut terjadi secara berulang, maka bisa menimbulkan kerusakan permanen pada otak.

  • Edema

Edema merupakan jenis cedera otak yang melibatkan penumpukan cairan pada bagian otak. Hal tersebut bisa menyebabkan tekanan pada otak manusia.

  • Fraktur tengkorak

Fraktur tengkorak merupakan jenis cedera kepala yang meliputi keretakan atau patah pada bagian tulang tengkorak. Hal tersebut bisa terjadi karena penderita mengalami benturan keras seperti jatuh ke lantai.

  • Cedera aksonal difus

Cedera aksonal difus merupakan jenis cedera kepala yang dapat merusak sel-sel otak. Hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan otak secara permanen hingga kematian.

Gejala

Seseorang yang mengalami cedera kepala bisa mengalami gejala ringan atau berat. Pada umumnya, gejala yang timbul akibat cedera kepala adalah sebagai berikut:

  • Sakit kepala.
  • Kepala terasa ringan.
  • Merasakan sensasi berputar.
  • Merasa bingung.
  • Mual.
  • Telinga berdengung.

Jika gejala yang dialami penderita berat, berikut adalah gejala yang bisa timbul:

  • Kehilangan kesadaran.
  • Kejang.
  • Muntah.
  • Keseimbangan tubuh menurun.
  • Mata kehilangan fokus.
  • Sakit kepala yang parah.
  • Hilang ingatan atau amnesia.
  • Penurunan atau kehilangan kendali otot.
  • Perubahan suasana hati.
  • Cairan keluar dari hidung atau telinga.

Penyebab

Cedera kepala bisa disebabkan oleh dua hal, antara lain:

  • Kecelakaan

Contoh kecelakaan yang paling umum yang dapat menyebabkan cedera kepala adalah kecelakaan mobil atau motor.

  • Kekerasan fisik

Cedera kepala juga bisa dipengaruhi oleh kekerasan fisik seperti bentrokan.

Diagnosis

Jika Anda mengalami cedera kepala, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter akan menanyakan kondisi Anda terlebih dahulu. Setelah itu, dokter dapat melakukan diagnosis yang meliputi:

  • GCS

GCS (Glasgow Coma Scale) dapat digunakan untuk mengetahui tingkat kesadaran pasien. Jika pasien memiliki skor yang rendah pada GCS, maka tingkat kesadaran pasien rendah.

  • Pemeriksaan neurologis

Pemeriksaan neurologis dapat dilakukan untuk mengetahui seberapa baik atau buruk pengendalian tubuh pasien seperti mata dan otot.

  • Pemeriksaan radiologis

Pemeriksaan radiologis seperti CT scan dapat dilakukan untuk mengetahui seberapa parah kerusakan yang dialami penderita akibat cedera kepala.

Pengobatan

Untuk mengobati cedera kepala, berikut adalah cara-cara yang dapat dilakukan dokter:

  • Obat

Contoh obat yang dapat digunakan untuk mengatasi cedera kepala adalah obat antikejang.

  • Rehabilitasi

Rehabilitasi dapat dilakukan untuk mengembalikan fungsi otak pasien.

  • Operasi

Operasi dapat dilakukan jika pasien mengalami cedera kepala yang parah seperti keretakan pada tulang kepala dan untuk mencegah kerusakan otak lebih lanjut.

Kesimpulan

Cedera kepala merupakan gangguan yang perlu diwaspadai. Hal tersebut dapat menyebabkan berbagai gejala, baik ringan maupun berat. Oleh karena itu, untuk mengatasi gangguan seperti ini, pasien perlu menjalani pengobatan yang cepat dan tepat. Jika tidak segera ditangani, maka kondisinya bisa memburuk.

Manfaat Jus Cranberry Bagi Kesehatan Tubuh

Buah cranberry merupakan salah satu “superfood” yang sangat populer. Cranberry merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Utara. Banyak orang menganggap buah ini sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan sifat antioksidan yang dimilikinya. Bahkan, penelitian telah menghubungkan nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalam buah cranberry dengan penurunan risiko infeksi saluran kemih, sebagai bentuk pencegahan beberapa jenis kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah. Orang biasanya mengonsumsinya dalam bentuk selai atau jus buah. Artikel ini akan membahas manfaat jus cranberry bagi kesehatan tubuh apabila Anda rutin meminumnya.

cranberry

Mengatasi infeksi saluran kemih (UTI)

Manfaat jus cranberry salah satunya adalah memainkan peran dalam perawatan tradisional infeksi saluran kemih (UTI). Akan tetapi, penelitian pada efek buah cranberry terhadap perawatan UTI memberikan hasil yang bertentangan. Misalnya saja, pada sebuah tinjauan tahun 2016 ditemukan bahwa pekerja medis profesional sering merekomendasikan cranberry untuk wanita yang memiliki infeksi saluran kemih. Selain itu, sebuah studi pada tahun 2014 pada 516 peserta menemukan bahwa mengonsumsi 1 kapsul ekstrak cranberry dua kali sehari dapat mengurangi terjadinya infeksi saluran kemih.

Kandungan level antioksidan proanthocyanidins (PAC) yang tinggi pada buah cranberry membantu mencegah bakteri tertentu menempel pada dinding saluran kemih. Dengan cara ini, PAC di dalam buah cranberry membantu mencegah infeksi. Akan tetapi, sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa meskipun kapsul cranberry dapat memberikan manfaat tersebut, jus buah cranberry tidak dapat memberikan hasil yang serupa. Ini disebabkan karena butuh konsentrasi ekstrak cranberry yang tinggi untuk dapat mencegah adhesi bakteri. Jus buah cranberry yang tersedia di pasaran tidak mengandung PAC dalam jumlah yang cukup tinggi.

Sementara itu, pada sebuah studi tahun 2019 ditemukan bahwa meskipun buah cranberry tidak dapat mengatasi bakteri yang menyebabkan UTI, mengkombinasikannya dengan ekstrak asam caprylic yang berasal dari minyak kelapa dan ekstrak minyak esensial oregano dapat membunuh bakteri Escherichia coli.

Memperlambat perkembangan kanker

Sebuah tinjauan tahun 2016 pada 34 studi pra-klinis menemukan bahwa cranberry atau senyawa yang ada pada buah cranberry memiliki efek bermanfaat dalam melawan sel-sel kanker dalam tabung tes. Manfaat jus cranberry tersebut di antaranya adalah memicu kematian sel-sel kanker, memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker, dan mengurangi peradangan. Ulasan tersebut juga menyatakan bahwa cranberry dapat memengaruhi beberapa mekanisme yang dapat meningkatkkan pertumbuhan dan persebaran kanker. Meskipun tes kanker pada manusia masih sangat terbatas, temuan tersebut memberikan hasil yang menjanjikan terhadap perawatan kanker di masa depan.

Meningkatkan kesehatan mulut

PAC yang terkandung di dalam buah cranberry juga bermanfaat untuk kesehatan mulut. PAC tersebut dapat mencegah bakteri menempel pada permukaan gigi, menurut para peneliti dari Universitas Pusat Medis Rochester di New York. Cranberry juga memiliki manfaat dalam mencegah penyakit gusi. Meskipun manfaat jus cranberry melimpah, konsumsi buah ini harus dengan penuh kehati-hatian. Mereka yang sedang meminum obat pengencer darah warfarin tidak boleh tiba-tiba meningkatkan asupan cranberry. Meskipun tidak ada bukti yang bertentangan tentang potensi buah cranberry dalam meningkatkan efek anti pembekuan, buah cranberry dapat meningkatkan pendarahan. Produk cranberry juga dapat menyebabkan pengeluaran oxalate yang lebih banyak di dalam urin. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal pada orang-orang yang rentan terhadap batu ginjal jenis kalsium oxalate. Mereka yang memiliki riwayat medis dengan kondisi batu ginjal perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan sebelum meningkatkan asupan jus buah cranberry.