Zibramax

Zibramax merupakan jenis obat yang dapat mengatasi berbagai jenis infeksi di dalam tubuh seperti infeksi pada bagian saluran pernafasan dan pada bagian kulit. Zibramax merupakan salah satu obat yang dapat Anda peroleh melalui resep dokter.

Zibramax dapat Anda beli dengan harga sekitar Rp 160.000,00 per strip. Zibramax tersedia dalam kemasan 1 box yang berisi 2 strip dimana masing-masing strip terdapat 3 kaplet sebanyak 500 mg. Selain itu, Zibramax mengandung azitromisin dimana kegunaannya dapat melawan bakteri di dalam tubuh.

Ciri-Ciri Obat Zibramax

Sesuai dengan proses kerja obat pada tubuh, azitromisin memiliki ciri sebagai berikut:

  • Absorpsi

Penyerapan obat azitromisin bisa terjadi dengan cepat dari saluran pencernaan. Selain itu, azitromisin memiliki ketersediaan hayati sebesar 37% dan waktu untuk melakukan konsentrasi plasma puncak berkisar antara 2 hingga 3 jam.

  • Distribusi

Obat azitromisin dapat menyebar luas ke berbagai jaringan seperti kulit dan paru-paru dan sputum. Obat azitromisin juga bisa masuk ke dalam ASI dimana obat tersebut dapat memasukkan volume sebanyak 31 hingga 33 L/kg. Obat tersebut dapat mengikat protein plasma sebanyak 7 hingga 51%.

  • Metabolisme

Obat azitromisin dapat menjadikan metabolisme pada hati metabolit tidak aktif.

  • Ekskresi

Obat azitromisin dapat melakukan ekskresi melalui empedu sebanyak 50% dan urin sebanyak 6 hingga 14%. Obat azitromisin juga memiliki waktu paruh untuk eliminasi terminal pada tubuh antara 68 hingga 72 jam.

Manfaat Obat Zibramax

Jika Anda menggunakan obat Zibramax, maka Anda akan memperoleh manfaat sebagai berikut bagi tubuh Anda:

  • Saluran pernafasan bagian atas

Obat Zibramax dapat mencegah infeksi saluran pernafasan bagian atas yang meliputi tenggorokan. Contoh bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada bagian tersebut adalah bakteri Streptococcal pharyngitis.

  • Saluran pernafasan bagian bawah

Obat Zibramax dapat mencegah infeksi saluran pernafasan bagian bawah yang disebabkan oleh bakteri Haemophilus influenzae atau Streptococcus pneumoniae.

  • Infeksi kulit dan jaringan

Obat Zibramax dapat mencegah infeksi kulit dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh bakteri Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, atau Streptococcus agalactiae.

  • Peradangan

Obat Zibramax dapat mencegah peradangan pada bagian uretra (saluran yang mengeluarkan urin dari kandung kemih) dan serviks.

Penggunaan Obat Zibramax

Untuk menggunakan obat Zibramax, Anda perlu menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan dan rekomendasi dokter. Bagi orang-orang yang berusia 16 tahun ke atas, penggunaan obat tersebut adalah sebesar 1 gram dalam dosis tunggal. Anda juga dapat mengkonsumsi obat tersebut baik dengan makanan maupun tidak, namun Anda dianjurkan untuk menggunakan obat tersebut ketika Anda makan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut Anda.

Efek Samping Obat Zibramax

Anda juga perlu pahami bahwa Zibramax sama seperti obat lain dimana obat tersebut dapat menimbulkan efek samping berupa:

  • Sakit kepala

Jika Anda mengalami sakit kepala, Anda sebaiknya beristirahat yang cukup dan minum banyak air putih. Jika rasa sakit tersebut masih terasa lebih dari seminggu, Anda perlu tanyakan dokter agar dokter dapat memberikan obat yang tepat untuk mengatasi sakit kepala.

  • Pusing

Jika Anda merasa pusing, Anda sebaiknya beristirahat dengan berbaring di tempat tidur. Jika sudah merasa lebih baik, Anda bisa coba duduk dan berdiri.

  • Mual

Jika Anda merasa mual, Anda sebaiknya konsumsi makanan secukupnya dan hindari makanan yang pedas.

  • Diare atau muntah

Jika Anda merasa diare atau muntah, Anda sebaiknya coba tanyakan ke dokter agar Anda dapat memperoleh obat yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut.

  • Kehilangan nafsu makan

Obat Zibramax juga dapat menyebabkan seseorang kehilangan nafsu makan. Meskipun demikian, jika sudah waktunya makan dan Anda merasa tidak nafsu makan, Anda sebaiknya konsumsi makanan dalam jumlah yang cukup dan yang bergizi untuk menjaga kesehatan perut Anda.

  • Gangguan pengecapan rasa

Jika Anda mengalami gangguan pengecapan rasa, Anda sebaiknya hubungi dokter supaya masalah tersebut dapat segera diobati.

Kesimpulan

Zibramax merupakan salah satu pengobatan yang dapat dilakukan untuk mencegah bakteri di dalam tubuh. Ada beberapa manfaat dan efek samping yang perlu diwaspadai. Oleh karena itu, jika Anda memiliki masalah pada tubuh akibat bakteri, Anda bisa tanyakan persoalan tersebut ke dokter agar Anda memperoleh pengobatan yang lebih tepat jika Zibramax tidak bekerja dengan baik.

15 Penyebab Jari Tangan Kesemutan, Waspada Diabetes

Hampir setiap orang pasti pernah mengalami kesemutan di bagian-bagian tubuh tertentu, salah satunya jari tangan. Bukan hanya karena ada masalah pada aliran darah, namun jari tangan kesemutan biasanya menunjukkan kondisi medis tertentu.

Kesemutan di jari tangan atau jari kaki sebenarnya umum terjadi. Gejal ayang muncul bisa dalam jangka waktu lama maupun sementara. Meski begitu, jari tangan kesemutan tidak boleh dianggap sepele.

Penyebab Jari Tangan Kesemutan

Terdapat berbagai macam penyebab jari tangan seseorang mengalami kesemutan. Bisa karena gaya hidup tidak sehat, adanya kondisi medis tertentu, hingga efek samping obat. Berikut lebih jelasnya.

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

Pada pergelangan tangan, terdapat lorong karpal, di dalamnya banyak terdapat saraf yang mengendalikan jari dan tangan. Berlebihannya aktivitas yang melibatkan pergelangan tangan bisa membuat lorong karpal menjadi iritasi dan membengkak. Inilah kondisi yang disebut CTS.

CTS ini dapat membuat saraf Anda terjepit sehingga jari tangan akan kesemutan. Gejala lain yang juga akan dirasakan seperti genggaman melemah, terasa nyeri di tangan dan jari, hinnga sering menjatuhkan barang tanpa alasan.

  • Diabetes

Seiring berjalannya waktu, penderita diabetes akan mengalami kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi. Lama kelamaan, kerusakan saraf ini memunculkan gangguan baru yang dikenal dengan istilah neuropati perifer.

Salah satu gejala neuropati perifer adalah jari tangan mengalami kesemutan. Selain itu, ada juga gejala-gejala lain seperti otot tubuh melemah, mengalami kram pada anggota tubuh, memburuknya keseimbangan tubuh, kesemutan di kaku dan lengan, hingga terasa nyeri pada anggota tubuh tertentu.

  • Fibromyalgia

Kelainan fibromyalgia ini juga dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, maupun nyeri di bagian tubuh tertentu termasuk jari. Meski belum diketahui penyebabnya hingga sekarang, namun diyakini fibromyalgia ini terjadi karena ada masalah pada cara otak ketika menangani sinyal nyeri.

  • Cubital Tunnel Syndrome

Cubital tunnel syndrome ini adalah kondisi ketika saraf ulnaris tertekan secara berlebihan. Kondisi ini menyebabkan terjadinya kesemutan di jari manis dan juga kelingking tangan.

  • Tekanan pada Saraf

Tekanan pada saraf bisa menyebabkan terjadinya jari tangan mengalami kesemutan. Kondisi ini dipicu oleh cedera saraf, terjadinya pembengkakan otot, kista, hingga pembengkakan pembuluh darah.

Saat terjadi tekanan pada saraf ini, biasanya gejala yang yang mengikuti bisa berupa rasa nyeri dan jari tangan akan melemah.

  • Raynauds’ Disease

Kondisi ini akan membuat arteri kecil di jari tangan mengalami kejang dan menyebabkan arteri ini menutup dan membuka dengan cepat. Hal ini akan membuat jari tangan kesemutan serta adanya gangguan dirkulasi darah.

  • Rheumatoid Arthritis

Ini adalah kondisi kelainan autoimun yang dapat menimbulkan nyeri, pembengkakan pada persendian, dan tekanan. Selain itu muncul juga gejala berupa kesemutan, rasa terbakar, hingga mati rasa di tangan, termasuk jari.

  • Myofascial Pain Syndrome (MPS)

MPS ini merupakan gangguan pada muskuloskeletal yang menyebabkan rasa nyeri di bagian tubuh tertentu. Kondisi ini juga menyebabkan kesemutan di tangan dan lengan bawha.

  • Efek Pengobatan

Kesemutan juga bisa disebabkan oleh adanya efek dari pengobatan seperti kemoterapi yang dapat merusak saraf neuropati perifer. Sehingga salah satu gejala yang muncul berupa kesemutan jari tangan.

Belum ditemukan cara mencegah agar tidak terjadi kerusakan akibat dari kemoterapi ini. Efek samping yang muncul ini bisa sementara maupun permanen.

  1. Konsumsi Alkohol Secara Berlebihan

Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat memicu terjadinya kerusakan saraf tubuh sehingga dapat menyebabkan jari tangan kesemuutan.

Selain itu muncul juga gejala-gejala lain seperti kejang, kram, melemahnya otot, sulit menelan makanan, terasa nyeri di kaki dan lengan, hingga kesemutan di lengan dan kaki.

  1. Terpapar Bahan Kimia atau Racun

Berbagai bahan kimia dan racun dapat membahayakan sistem saraf dana memicu terjadinya sejumlah gejala, salah satunya jari tangan mengalami kesemutan.

Bahan-bahan yang berbahaya bagi sistem saraf seperti:

  • Akrilamida, yaitu bahan kimia untuk keperluan industri
  • Logam berat, seperti arsen, merkuri, maupun timbal
  • Ethylene glycol
  • Hexacarbons yang terdapat dalam pelarut dan perekat
  1. HIV

Terinfeksi virus HIV juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi rusak. HIV juga emmengaruhi sistem saraf yang menyebabkan terjadinya kesmeutan, nyeri, hingga mati rasa di tangan dan kaki.

  1. Kekurangan Vitamin

Tubuh yang kekurangan vitamin bisa menyebabkan jari mengalami kesemutan. Maka penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang baik untuk saraf seperti vitamin B-6, B-12, B-1, dan vitamin E.

  1. Vaskulitis

Vaskulitis adalah kondisi terjadinya peradangan di pembuluh darah yang berpotensi terjadi gangguan aliran darah pada bagian tubuh tertentu. Saat aliran darah mengalami gangguan, maka bisa menyebabkan terjadinya kesemutan, mati rasa atau masalah saraf lainnya.

  1. Guillain-Barre Syndrome

Kelainan ini membuat sistem kekebalan tubuh justru menyerang sistem saraf seseorang. AKibatnya, akan muncul gejala awal berupa kesemutan. Namun, belum ditemukan penyebab pasti dari kondisi Guillain-Barre syndrome ini.

Selain itu, pemicu lain jari tangan kesemutan adalah karena kebiasaan sehari-hari yang buruk. Seperti kurangnya asupan makanan bergizi, posisi tidur yang salah, melakukan gerakan berulang dengan sering, dan konsumsi alkohol berlebihan. Jadi mulai sekarang, perhatikan gaya hidup Anda dan ubahlah menjadi lebih sehat. Temui dokter jika Anda mengalami berbagai keluhan ini.

Kenapa Suplemen Zat Besi Penting?

Zat besi adalah nutrisi yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda, termasuk membuat Anda tetap sehat dan penuh energi. Kadar zat besi yang rendah sering terjadi, dan dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kelelahan, konsentrasi yang buruk, dan serangan penyakit yang sering.

Zat besi merupakan salah satu mineral dalam tubuh manusia. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, tubuh Anda tidak dapat membuat hemoglobin, dan Anda dapat mengalami anemia. Salah satu cara mengobati anemia adalah dengan suplemen zat besi oral, termasuk pil, kapsul, obat tetes, dan tablet pelepasan yang diperpanjang. Tujuan suplementasi zat besi oral adalah untuk mengobati gejala Anda dengan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh Anda.

Faktor-faktor yang dapat menurunkan suplai zat besi tubuh Anda meliputi:

  • Kehilangan darah (disebabkan oleh bisul, beberapa jenis kanker, dan kondisi lainnya; dan, pada wanita, selama periode bulanan)
  • Diet yang tidak mengandung cukup zat besi
  • Peningkatan kebutuhan tubuh akan zat besi (misalnya, pada wanita selama kehamilan).

Selain makan makanan yang kaya zat besi, Anda mungkin harus mengkonsumsi suplemen zat besi oral. Terdapat banyak jenis suplemen zat besi oral, termasuk pil, kapsul, obat tetes, dan tablet pelepasan yang diperpanjang. Tujuan suplementasi zat besi oral adalah untuk mengobati gejala Anda dengan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh Anda.

Anda tidak memerlukan resep untuk membeli suplemen zat besi. Jika perlu, berdiskusilah dengan dokter Anda, untuk memilih jenis zat besi mana yang terbaik untuk Anda.

Besi dalam tubuh Anda disebut “besi unsur”. Suplemen zat besi oral mengandung sejumlah zat besi yang berbeda. Saat Anda memilih suplemen, pastikan untuk memeriksa label untuk melihat berapa banyak unsur besi yang dikandungnya; jumlah yang lebih besar berarti lebih banyak zat besi akan diserap oleh tubuh Anda.

Dokter Anda akan memberitahu Anda berapa banyak zat besi yang perlu Anda konsumsi setiap hari. Untuk pengobatan anemia defisiensi besi pada orang dewasa, direkomendasikan 100 sampai 200 mg zat besi elemental per hari. Cara terbaik untuk mengkonsumsi suplemen agar Anda menyerap jumlah zat besi paling banyak adalah dengan meminumnya dalam dua atau lebih dosis di siang hari. Namun, produk besi pelepasan yang diperpanjang dapat diminum sekali sehari.

Harap perhatikan hal-hal berikut ketika mengkonsumsi suplemen zat besi:

  • Meskipun suplemen bekerja paling baik saat perut kosong, Anda mungkin ingin mengkonsumsinya bersama makanan agar tidak mengganggu perut Anda.
  • Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen zat besi dengan susu, kafein, antasida, atau suplemen kalsium. Ini dapat menurunkan jumlah zat besi yang diserap.
  • Cobalah mengkonsumsi suplemen zat besi Anda dengan vitamin C (misalnya, segelas jus jeruk) untuk meningkatkan penyerapan.

Vegetarian yang ketat mungkin perlu mengonsumsi zat besi yang lebih tinggi. Perlu diketahui bahwa pada dosis yang tinggi, zat besi dapat bersifat sebagai racun. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai asupan zat besi harian yang Anda butuhkan.

5 Manfaat Sabun Aloe Vera Untuk Kulit Lebih Sehat

Tanaman lidah buaya dikenal juga sebagai aloe vera yang memiliki berbagai kandungan di dalamnya. Beberapa di antaranya sangat baik bagi kulit seperti vitamin A, C, E, B12, asam folat, dan kolin. Tanaman aloe vera banyak diolah kemudian dijadikan berbagai produk seperti sampo, losion, serta sabun. Selain itu, aloe vera juga dapat dibuat makanan seperti puding atau minuman seperti es buah aloe vera. Semua produk tersebut dipercaya baik bagi kulit termasuk sabun aloe vera. Berikut ini akan dijelaskan tentang 5 manfaat sabun aloe vera untuk kulit Anda. 

  1. Menjaga kulit awet muda

Manfaat pertama dari sabun aloe vera yaitu dapat membantu menjaga kulit agar awet muda. Penggunaan secara teratur akan menutrisi kulit sehingga efek penuaan bisa dilawan. Efek yang mungkin diberikan salah satunya yaitu kulit menjadi lebih kencang. Selain itu, sabun aloe vera juga bisa meningkatkan produksi kolagen yang sangat baik bagi kulit sehingga mengurangi munculnya kerutan. Saat sabun aloe vera digunakan, sirkulasi darah meningkat dan membuat nutrisi tersalurkan dengan baik. Hal itu memicu regenarasi sel lebih cepat sehingga kulit akan selalu tampak muda. 

  1. Mencegah kerusakan kulit

Kerusakan yang terjadi pada kulit dapat berpengaruh pada kesehatan. Untuk itu, perlu dilakukan pencegahan dengan berbagai upaya salah satunya yaitu menggunakan sabun aloe vera. Kandungan antioksidan dalam sabun aloe vera mampu menangkal radikal bebas. Hal itu sekaligus membantu menurunkan risiko Anda terkena kanker kulit, lho!

  1. Melembapkan kulit

Manfaat sabun aloe vera lainnya yaitu dapat membantu melembapkan kulit. Manfaat aloe vera yang satu ini sudah cukup terkenal. Banyak pemilik kulit kering memilih produk-produk yang mengandung aloe vera sebab dapat membantu melembapkan kulit, termasuk produk berupa sabun. Uniknya, sabun aloe vera dapat melembapkan tanpa membuat kulit menjadi lebih berminyak. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki tipe kulit berminyak dan sensitif pun bisa menggunakan sabun aloe vera dengan aman dan tetap mendapatkan berbagai manfaatnya.  

  1. Mengatasi kulit bermasalah

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan jerawat, tentu akan lebih berhati-hati dalam memilih produk perawatan bagi kulit. Jika salah, bisa saja jerawat malah semakin parah dan meradang. Penggunaan sabun aloe vera dapat menjadi pilihan untuk kulit berjerawat. Sabun aloe vera membantu menyembuhkan peradangan pada kulit. Tidak hanya kulit berjerawat, kulit dengan bekas luka maupun kulit terbakar bisa diatasi menggunakan sabun aloe vera. 

  1. Mencerahkan kulit

Sabun aloe vera dapat membantu mencerahkan kulit Anda yang terlihat kusam. Kandungan dalam sabun aloe vera akan membantu mengangkat tumpukan sel-sel mati. Sabun aloe vera akan mempercepat pembelahan sel-sel keratinosit sehingga permukaan kulit menjadi lebih halus. Selain itu, bagi Anda yang memiliki stretch mark dan ingin menghilangkannya dapat menggunakan sabun aloe vera secara teratur. 

Sabun aloe vera hadir dalam dua pilihan berbentuk cair dan batang untuk digunakan sesuai selera Anda. Meski memberi berbagai manfaat bagi kulit, sabun aloe vera dapat menyebabkan iritasi apabila Anda memiliki alergi. Hentikan segera pemakaian apabila muncul tanda alergi seperti gatal, kulit memerah, perih, serta  muncul ruam. Anda dapat berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter melalui aplikasi SehatQ untuk mencegah kemungkinan risiko penggunaan sabun aloe vera atau berbagai produk kecantikan yang mengandung aloe vera.

Kista Payudara Apakah Berbahaya?

Kista payudara adalah kantung berisi cairan di dalam payudara. Kista payudara biasanya bersifat jinak dan bukan kanker. Anda bisa memiliki satu atau lebih kista payudara, dan dapat terbentuk di satu atau kedua payudara. Kista payudara umumnya terasa seperti buah anggur atau balon yang berisi air, namun terkadang dapat bertekstur keras. Kondisi ini tidak membutuhkan perawatan khusus, kecuali kista berukuran besar dan menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Dalam kasus tersebut, menguras cairan dari dalam kista payudara menjadi bentuk perawatan utama untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan. Kista payudara umum dijumpai pada wanita yang belum menopause, usia 35 hingga 50 tahun. Kista payudara juga dapat terjadi pada wanita pasca menopause yang mendapatkan terapi hormon.

Penyebab dan gejala

Masing-masing payudara Anda terdiri dari lobus jaringan kelenjar. Lobus tersebut terbagi menjadi lobules yang lebih kecil dan dapat memproduksi ASI pada masa kehamilan dan menyusui. Jaringan pendukung yang memberikan bentuk pada payudara terbuat dari jaringan lemak dan jaringan penghubung fibrosa. Kista payudara berkembang sebagai hasil dari penumpukan cairan di dalam kelenjar payudara. Kista payudara dapat dibedakan sesuai dengan ukurannya.

  • Microcyst berukuran sangat kecil dan tidak dapat dirasakan. Namun kondisi ini dapat terlihat pada saat tes pencitraan, misalnya mammography atau ultrasound.
  • Macrocyst berukuran besar dan dapat dirasakan dengan sentuhan. Ukurannya bisa mencapai diameter 2,5 hingga 5 cm. Kista payudara yang besar dapat memberikan tekanan pada jaringan payudara di dekatnya, sehingga menyebabkan rasa sakit atau rasa tidak nyaman pada daerah tersebut.

Para ahli tidak tahu secara pasti apa yang menyebabkan kista payudara. Namun, kondisi ini mungkin terbentuk sebagai akibat perubahan hormon di saat menstruasi bulanan. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa estrogen berlebih di dalam tubuh, yang mana dapat menstimulasi jaringan payudara, dapat menjadi alasan terbentuknya kista payudara.

Kista payudara dapat ditemukan di salah satu atau kedua payudara. Gejala adanya kista payudara adalah benjolan oval atau bulat yang lunak dan dapat digerakkan; cairan berwarna kuning atau coklat gelap yang keluar dari puting; rasa sakit pada daerah di sekitar kista; meningkatnya ukuran benjolan payudara sebelum menstruasi; dan menurunnya benjolan payudara dan gejala lain setelah menstruasi berakhir. Memiliki kista payudara tidak meningkatkan risiko Anda menderita kanker payudara.

Diagnosa

Setelah mendiskusikan gejala dan riwayat kesehatan Anda, dokter akan melakukan pemeriksaan payudara dan tes diagnosa lain, seperti mammogram atau ultrasound payudara. Berdasarkan temuan pada pemeriksaan payudara klinis dan tes pencitraan, Anda perlu mendapatkan aspirasi jarum halus atau biopsi payudara.

Dalam pemeriksaan payudara, dokter akan memeriksa benjolan dan melihat apakah ada ketidaknormalan payudara. Karena sulit membuat diagnosa hanya dengan pemeriksaan ini saja, dokter akan merekomendasikan ultrasound payudara atau aspirasi jarum halus. Ultrasound dapat membantu dokter menentukan apakah benjolan payudara berisi cairan atau berbentuk solid. Daerah yang berisi cairan mengindikasikan adanya kista payudara. Sementara benjolan yang padat mengindikasikan adanya kanker payudara. Dokter dapat merekomendasikan biopsi guna melakukan evaluasi lebih jauh pada masa yang terlihat padat. Pada pemeriksaan aspirasi jarum halus, dokter memasukkan jarum tipis pada benjolan payudara dan mencoba menguras cairan di dalamnya. Aspirasi jarum halus terkadang dilakukan dengan arahan dari ultrasound guna memastikan jarum ditempatkan pada daerah yang tepat. Apabila cairan keluar dan benjolan payudara berkurang, dokter Anda dapat membuat diagnosa kista payudara dengan segera.

Manfaat Glutamin Diklaim Menambah Massa Otot, Cek Faktanya!

Glutamin adalah salah satu bentuk asam amino yang berguna untuk membentuk protein. Selain itu, manfaat glutamin ini juga disebut dapat membantu meningkatkan massa otot. Benarkah manfaatnya demikian?

Apa Itu Glutamin?

Glutamin adalah salah satu jenis asam amino yang menjadi penyusun protein dan memiliki peran penting bagi tubuh. Glutamin termasuk jenis asam amino non-esensial yang bisa disintesis sendiri oleh tubuh. Tapi glutamin juga bisa menjadi asam amino esensial dan diperoleh dari asupan luar tubuh. Itulah kenapa glutamin juga disebut sebagai asam amino kondisional. Sebab, ada kondisi tertentu saat tubuh diharuskan mendapatkan glutamin dari makanan yang dikonsumsi.

Manfaat glutamin ini diklaim dapat meningkatkan performa fisik dan merangsang pertumbuhan massa otot, sehingga menjadi primadona bagi para atlet.

Ada dua bentuk glutamin, yaitu L-glutamin dan D-glutamin, Keduanya tentu saja berbeda dari segi susunan kimiawinya namun kedua bentuk ini hampir identik.  

Bentuk L-glutamin adalah glutamin yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi atau suplemen. Fungsinya adalah untuk menyusun protein dan fungsi lain dalam tubuh. Sedangkan D-glutamin memiliki fungsi dan manfaat yang tidak signifikan untuk makhluk hidup.

Manfaat Glutamin

Seperti yang sudah disinggung di awal bahwa glutamin ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut peneliti, salah satu manfaat glutamin adalah dapat mengurangi nyeri otot dan mempercepat tubuh pulih setelah latihan yang rutin. Selain itu, ada beberapa manfaat glutamin yang perlu Anda ketahui.

  • Mengurangi penyusutan otot ketika latihan berlangsung
  • Memperbaiki kinerja usus
  • Meningkatkan hormon pertumbuhan tubuh manusia
  • Mengurangi amonia dari tubuh
  • Mempercepat proses penyembuhan luka atau borok yang dialami seseorang
  • Menjaga keseimbangan kadar asam dan basa dari cairan tubuh manusia

Benarkah Manfaat Glutamin untuk Pertumbuhan Massa Otot?

Glutamin disebut-sebut bermanfaat untuk menambah massa otot. Namun ternyata, manfaat glutamin yang satu ini belum bisa dipastikan. Sebab, menurut studi yang sudah pernah dilakukan, ditemukan bahwa glutamin tidak memberikan efek pada peningkatan performa fisik dan peningkatan massa otot seseorang.

Akan tetapi, manfaat glutamin bisa untuk mengurangi nyeri otot serta mempercepat pemulihan setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, bahkan juga bisa mengurangi gejala kelelahan ketika seseorang latihan selama dua jam lamanya.

Sumber Glutamin dari Makanan

Mengkonsumsi glutamin dalam dosis yang normal yang didapat dari makanan terbukti aman. Hal ini sudah dilakukan uji coba pada suplemen glutamin dari mulai dosis rendah hingga dosis tinggi. Dari pengujian tersebut ditemukan bahwa untuk jangka pendek mengonsumsi glutamin dengan dosis rendah maupun tinggi tidak masalah. Namun, konsumsi glutamin dengan dosis tinggi jangka waktu lama dikhawatirkan tidak aman. 

Oleh sebab itulah para peneliti sepakat dosis aman konsumsi glutamin dalam sehari sekitar 5 gram per hari.

Glutamin banyak terdapat dalam produk makanan hewani dan juga nabati. Berikut beberapa makanan yang menjadi sumber glutamin yang bisa dikonsumsi.

  • Per 100 gram daging sapi, terdapat 1,2 gram glutamin.
  • Per 100 gram telur, terdapat 0,6 gram glutamin
  • Per 100 gram tahu, terdapat 0,6 gram glutamin
  • Per 100 gram jagung, terdapat 0,4 gram glutamin
  • Per 100 gram susu skim, terdapat 0,3 gram glutamin
  • Per 100 gram nasi putih, terdapat 0,3 gram glutamin

Pada dasarnya, Anda bisa mengonsumsi semua jenis makanan yang mengandung tinggi protein untuk mencukupi kebutuhan glutamin bagi tubuh ini. Hal ini karena sebenarnya glutamin merupakan penyusun protein. 

Jadi, jika manfaat glutamin ini disebut dapat menaikkan massa otot, hal ini belum bisa dibuktikan karena tidak ada buktinya hingga kini. Hanya saja manfaat glutamin bagi tubuh lainnya bisa didapat, seperti untuk sistem imun, kesehatan usus, dan manfaat lainnya.

Menderita Hipotiroidisme? Ini Macam-Macam Obat Hipotiroid Alami

Hipotiroidisme adalah kondisi kelenjar tiroid yang kurang aktif, menyebabkan kurangnya produksi hormon. Bagi penderita, upaya pengobatan bisa dilakukan dengan berbagai cara, termasuk mengonsumsi obat hipotiroid berupa suplemen maupun obat alami.

Umumnya, obat untuk mengatasi penyakit hipotiroidisme berfokus pada menggantikan hormon tiroid yang kurang. Tujuan pengobatannya adalah menormalkan kadar hormon tiroid, menghilangkan gejala, serta mengurangi gondok. 

Macam-macam obat hipotiroid alami yang bisa dicoba

Pengobatan hipotiroidisme dengan cara alami akan berfokus pada mengendalikan kondisi yang mendasari gejala. Biasanya, kondisi dasar tersebut meliputi diet yang tidak sehat, stres, dan kurangnya nutrisi dalam tubuh. 

Dari kondisi dasar tersebut, berikut ini macam-macam obat hipotiroid alami dan fungsinya bagi tubuh Anda: 

  • Vitamin B

Bila Anda menderita hipotiroidisme, cobalah untuk meningkatkan asupan vitamin B sehari-hari. Hormon tiroid yang rendah bisa mempengaruhi kadar vitamin B12 dan vitamin B1 di dalam tubuh Anda.

Vitamin B12 akan membantu dalam mengatasi kelelahan yang terjadi sebagai salah satu gejala tiroid. Karena itu, Anda bisa meningkatkan asupan vitamin B12 melalui makanan yang dikonsumsi, seperti kacang polos, buncis, asparagus, susu, keju, telur, tuna, dan biji wijen.

  • Probiotik

Saat Anda terkena hipotiroidisme, Anda rentan mengalami pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil. Bila dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan masalah sistem pencernaan kronis, salah satunya diare akut.

Agar kesehatan usus Anda tetap terjaga, Anda bisa mengandalkan kandungan probiotik sebagai obat hipotiroid alami. Anda bisa mendapatkannya dari suplemen khusus atau dari makanan yang difermentasi, seperti yogurt, keju, kefir, dan lain sebagainya. 

  • Diet bebas gula

Selain makanan sebagai pengobatan alami, Anda juga bisa melakukan diet bebas gula sebagai upaya mengatasi kondisi hipotiroidisme. Makanan olahan dan gula bisa meningkatkan peradangan pada tubuh. Karena itu, menghindari gula sangat penting untuk meringankan gejala.

Gula memang bisa memberikan energi, namun energi yang dihasilkan biasanya berupa energi jangka pendek. Dengan diet bebas gula, Anda bisa mengontrol energi Anda dan membantu dalam mengatasi stres yang bisa memperparah hipotiroidisme. 

  • Selenium

Selenium merupakan elemen yang berperan penting dalam menjaga metabolisme hormon tiroid. Saat Anda mengalami hipotiroidisme, suplai selenium dalam tubuh bisa saja mengalami penurunan. Karena itu, selenium bisa menjadi alternatif obat hipotiroid alami.

Kandungan selenium bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis makanan, seperti tuna, kacang brazil, ayam turki, dan daging sapi. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter mengenai asupan selenium, karena setiap orang memerlukan kadar selenium di dalam tubuhnya dalam jumlah yang berbeda-beda. 

  • Teh hijau

Tidak banyak orang yang menyadari peran teh hijau untuk mengendalikan gejala hipotiroid. Sebenarnya, penggunaan teh hijau lebih tepat sebagai upaya pencegahan dari hipotiroidisme dibandingkan dengan pengobatan.

Tapi, penggunaanya juga bisa membantu pengobatan apabila didukung dengan penggunaan suplemen. Akan tetapi, efektivitas teh hijau untuk penderita hipotiroidisme masih dipertanyakan dan menuai kontroversi. Belum ada penelitian yang bisa membuktikan dengan jelas bagaimana pengaruh positif dari teh hijau untuk pengobatan gejala tiroid. 

Selain pengobatan alami, akan lebih baik kalau Anda tetap berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih efektif. Dokter akan menyesuaikan metode pengobatan dengan hipotiroidisme yang Anda derita. 

Biasanya, penderita hipotiroidisme akan diresepkan obat hipotiroid berupa suplemen dan dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Fungsi Obat Antikolinergik yang Perlu Dipahami

Merupakan obat yang diresepkan dokter untuk menghambat neurotransmitter asetilkolin disebut dengan obat antikolinergik. Sementara, yang dimaksud dengan asetikolin adalah neurotransmitter yang berperan penting bagi tubuh, asetilkolin juga terlibat dalam penyampaian sinyal antarsel saraf meskipun aktivitasnya harus dihambat dengan obat yang biasa disebut antikolinergik.

Asetilkolin berperan dalam transfer sinyal antarsel dan berpengaruh pada kontraksi otot di dalam tubuh. Tujuan antikolinergik menghambat asetilkolin agar tidak berikatan dengan reseptornya di sel-sel saraf pada bagian tubuh tertentu. Pada umumnya, obat-obata ini mencegah aktivitas asetilkolin untuk tidak memicu pergerakan otot secara tak sadar di paru-paru, saluran pencernaan dan kemih.

Manfaat Obat Antikolinergik

Efek yang ditimbulkan dari obat ini adalah bermanfaat dalam menangani banyak kondisi medis, mulai dari masalah aktivitas kandung kemih, keracunan, hingga masalah pergerakan otot yang berkaitan dengan penyakit Parkinson. Selain itu, fungsi lain dari obat ini ketika diberikan ke pasien adalah untuk mengiringi proses anestesi sebelum operasi, beberapa contoh obat seperti berikut.

  • Atropine.
  • Benztropine mesylate.
  • Clidinium.
  • Cyclopentolate.
  • Darifenacin.
  • Dicyclomine.
  • Fesoterodine.
  • Flavoxate.

Obat yang termasuk dalam jenis ini bisa mengatasi berbagai kondisi medis, seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Menangani aktivitas kandung kemih yang terlalu aktif dan kondisi sulit menahan buang air kecil. Hingga mengatasi masalah gangguan yang terjadi pada sistem pencernaan seperti diare, selain itu beberapa berikut ini juga termasuk.

  • Asma disertai pusing dan mabuk perjalanan dan gejala penyakit Parkinson, seperti gerakan otot abnormal yang tidak dikendalikan.
  • Keracunan yang disebabkan oleh organosfosfat atau muskarin yang ditemukan pada beberapa insektisida dan jamur beracun.

Selain beberapa penyakit di atas, dokter biasanya juga akan meresepkan antikolnergik sebagai pengiring anestesi operasi untuk merilekskan otot pasien. Fungsi obat ini membantu detak jantung tetap normal, membuat tubuh pasien menjadi tenang dan mengurangi produksi air liur. Selain itu pada penggunaan off-label, antikolinergik juga bisa mengatasi keringat berlebih.

Efek Samping Antikolinergik

Sama seperti konsumsi obat pada umumnya, antikolinergik juga bisa menimbulkan beragam efek samping. Terdapat beberapa macam jenis efek samping yang muncul dan dirasakan oleh orang yang mengonsumsinya, berikut ini beberapa macam di antaranya.

  • Mulut menjadi kering, penglihatan menjadi kabur hingga menimbulkan rasa kantuk, sembelit hingga merasakan halusinasi.
  • Efek menenangkan yang berlebihan pada pasien, gangguan pada ingatan hingga kebingunan dan kesulitan dalam buang air kecil.
  • Delirium atau penurunan kesadaran yang parah, penurunan produksi keringat dan menurunnya produksi air liur pada pasien yang mengonsumi obat ini.

Selain beberapa efek samping yang muncul, terdapat pula beberapa peringatan dalam penggunaan obat antikolinergik. Hal ini tentu menjadi perhatian khusus bagi seseorang yang ingin mengonsumsinya, berikut beberapa peringatan tersebut.

  • Suhu Tubuh Meningkat Drastis

Efek obat ini dapat menurunkan produksi keringat, jika tak terkendali maka konsumsi obat tersebut berisiko memicu peningkatan suhu tubuh, terkadang bersifat drastis memicu heat stroke. Jika dokter memberi resep salah satunya obat ini, pasien harus berhati-hati ketika mengalami peningkatan suhu tubuh saat olahraga, mandi air hangat dan cuaca panas.

  • Overdosis dan Interaksi dengan Alkohol

Konsumsi obat ini secara sembarang dan berlebihan dapat memicu beberapa kondisi seperti overdosis, kehilangan kesadaran hingga kematian. Risiko peringatan ini dapat terjadi jika seseorang mengonsumsi obat tersebut bersamaan dengan mengonsumsi alkohol atau minuman dengan kandungan alkohol.

Cara Melentikkan Bulu Mata dengan Trik Makeup

Bulu mata yang panjang dan lentik menjadi dambaan banyak perempuan. Terdapat berbagai cara melentikkan bulu mata, mulai dari menggunakan bahan-bahan alami sampai teknik modern seperti lash lift atau keratin treatment. 

Sebenarnya, tak perlu repot-repot mencoba perawatan atau teknik modern sekalipun. Cukup dengan makeup, bulu mata lentik bisa didapatkan dengan mudah. Berikut cara melentikkan bulu mata menggunakan trik makeup dan beberapa kesalahan yang sering dilakukan.

Pemilihan penjepit bulu mata

Jika Anda belum pernah memakai penjepit bulu mata sebelumnya, jangan kaget jika satu atau dua helai bulu mata Anda jatuh setelah selesai dijepit. Sadarilah bahwa kejadian tersebut wajar terjadi. 

Bentuk mata dan bulu mata setiap orang berbeda-beda, pastikan penjepit bulu mata yang akan dipakai cocok digunakan pada tipe bulu mata yang Anda punya. Jangan gunakan penjepit bulu mata yang kecil untuk mata Anda yang besar.

Penggunaan penjepit bulu mata elektrik juga bisa dipilih untuk mendapatkan hasil maksimal dan tahan lama seharian. Namun, lakukan riset terlebih dahulu sebelum menggunakannya, sebab tingkat panas yang tidak sesuai mampu merusak bulu mata dan berpotensi merontokannya. 

Berikut merupakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat menggunakan penjepit bulu mata:

  1. Memberikan jepitan terlalu keras

Jepit bulu mata secara perlahan, tenang, dan jangan pernah sekali-kali menariknya. Apabila penjepit bulu mata memiliki kualitas baik, Anda tak perlu menjepitnya terlalu keras untuk mendapatkan hasil maksimal. 

  1. Menggunakan maskara sebelum menjepit bulu mata

Kesalahan ini seringkali dilakukan banyak orang. Alih-alih mendapatkan bulu mata lentik, panjang, dan bervolum, penggunaan maskara sebelum menjepit bulu mata justru akan membuat karet di dalamnya lengket dan merontokkan bulu mata. 

  1. Penjepit bulu mata kotor

Penjepit bulu mata setidaknya dibersihkan dua bulan sekali menggunakan pembersih makeup baik bagian metal atau karetnya. Pembersihan lebih lanjut juga bisa dilakukan menggunakan sabun dan air lalu keringkan semalaman. 

  1. Karet di dalamnya tidak berfungsi

Apabila Anda merasa karet didalamnya telah mengendur, sebaiknya ganti karet tersebut dengan segera. Idealnya, karet penjepit bulu mata diganti dalam waktu 3 bulan sekali atau tergantung frekuensi pemakaian. Anda juga bisa mengganti karet dengan silikon karena lebih tahan lama ketika digunakan.  

  1. Sedang melakukan lash lift atau keratin treatment 

Pada dasarnya, penggunaan penjepit bulu mata tetap diperbolehkan meskipun Anda sedang melakukan perawatan lash lift. Namun, jangan langsung digunakan tepat setelah menyelesaikan perawatan. Tunggu hingga bulu mata tidak terasa berat atau sekitar 1-2 minggu setela perawatan. 

Sementara keratin treatment memberikan efek bulu mata lebih lentik dan tahan lama dibandingkan dengan lash lift sehingga penjepit bulu mata cukup digunakan menjelang akhir perawatan saja. 

Pemilihan maskara

Beruntung bagi Anda yang dikaruniai bulu mata lebat dan panjang. Akan tetapi, bagi Anda yang memiliki bulu mata tipis, pendek, atau lurus, pemilihan maskara harus menjadi perhatian khusus. 

Bagi pemilik bulu mata tipis, sebaiknya Anda memilih masakara dengan sikat banyak dan rapat. Cairan maskara bisa terpulas dengan tebal dan bulu mata menjadi lebih bervolum. Sedangkan, untuk bulu mata pendek, pilih lah sikat maskara yang panjang namun berbulu pendek sehingga mencegah cairan maskara luber. Bulu mata pun akan terkesan lebih panjang. Sementara, bagi pemiliki bulu mata lurus, ada baiknya memilih sikat maskara berbentuk melengkung atau curly sehingga dihasilkan efek lentik yang maksimal.

Cara melentikkan bulu mata akan lebih sempurna, apabila Anda menghindari kesalahan-kesalahan saat mengaplikasikan maskara pada bulu mata, seperti berikut ini:

  1. Terlalu banyak maskara menempel di sikat

Cairan maskara yang terlalu banyak menempel di sikat justru menimbulkan noda pada kelopak atau bawah mata. Sebaiknya Anda mengoleskan kelebihan cairan maskara ke tissue atau kain daripada membuat tampilan makeup berantakan.   

  1. Tidak sadar isi maskara telah mengering  

Jika menemukan produk maskara yang telah mengering, jangan dipaksa untuk digunakan karena hasilnya akan menggumpal atau bahkan tidak bisa menempel. Rendam maskara ke dalam air hangat, maka aliran panas akan membantu mencairkan formula di dalamnya sehingga bisa digunakan kembali.

  1. Mengocok maskara terlalu sering

Kedalahan ini paling banyak dan sering dilakukan. Mengocok maskara secara berlebihan untuk mendapatkan cairan di dalamnya justru akan memberikan kontaminasi udara dan bakteri. Anda cukup mengoleskannya secara lembut ke dasar maskara sebelum mengaplikasikannya ke bulu mata. 

Ini Manfaat Masker Kopi yang Bisa Dibuat Sendiri

Tahukah Anda, kopi juga bisa dijadikan bahan dasar untuk membuat masker organik? Ada banyak manfaat masker kopi yang bisa Anda rasakan bila pemakaiannya dilakukan secara rutin dan dalam frekuensi yang sewajarnya.

Selain menyegarkan tubuh dan pikiran, kopi juga memiliki beragam manfaat bagi kulit, khususnya kulit wajah. Ketika dijadikan sebagai masker, kopi bekerja dengan mengeksfoliasi kulit dan mendukung sirkulasi darah.

Tidak hanya itu, pemakaian masker kopi juga dapat membantu mengurangi selulit dan stretch mark.

Manfaat masker kopi untuk kesehatan kulit

Dengan membuatnya sendiri di rumah, Anda bisa merasakan manfaat masker kopi sebagai berikut: 

  • Mencegah kanker kulit

Penggunaan kopi sebagai masker bisa membantu dalam mencegah atau menurunkan resiko terkena kanker kulit. Pada dasarnya, kopi kaya akan vitamin B3 yang dihasilkan dari pemecahan senyawa kunci yang bernama trigonelline

Saat biji kopi dipanggang, trigonelline akan terurai, menghilangkan efeknya sebagai vitamin B3. Namun, bila Anda menggunakan kopi sebagai bahan masker tanpa dipanggang, Anda bisa merasakan manfaat vitamin B3 yang membantu dalam mencegah kanker kulit.

  • Melindungi kulit dari sinar UV

Menurut penelitian, ekstrak bubuk kopi telah terbukti mampu memberikan perlindungan bagi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Tidak hanya itu, bubuk kopi juga mencegah kulit mengalami kerutan yang terbentuk karena paparan sinar matahari berlebih.

Anda bisa menggunakan sisa bubuk kopi yang ada untuk diolah menjadi masker. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan bubuk kopi dengan produk perawatan kulit lainnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tapi, pastikan kopi dan bahan dalam produk tersebut tidak akan menimbulkan reaksi yang negatif. Sebaiknya, konsultasikan pada dokter kulit mengenai keamanan kombinasi ini. 

  • Mengobati jerawat

Sebagai penduduk di wilayah tropis, banyak masyarakat Indonesia yang memiliki masalah kulit berminyak dan berjerawat. Jika Anda memiliki masalah ini, Anda bisa memanfaatkan masker kopi untuk mengatasinya.

Penggunaan kopi secara teratur sebagai masker bisa membantu dalam menyerang bakteri jahat penyebab luka atau infeksi pada kulit. Bakteri penyebab jerawat pun dapat turut diatasi dengan kandungan di dalam kopi.

Kopi memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Ditambah lagi, kopi mampu mengeksfoliasi kulit. Dengan begitu, masker kopi bisa membantu melawan dan mengobati masalah jerawat di kulit Anda. 

  • Menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Memiliki lingkaran hitam di bawah mata tentunya tidak menyenangkan. Kemunculan lingkaran hitam ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya durasi tidur yang tidak teratur. 

Butuh upaya ekstra untuk bisa menghilangkan lingkaran hitam ini sepenuhnya. Salah satunya bisa dicoba dengan menggunakan masker kopi. 

Kandungan kafein dalam kopi mampu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Pelebaran pembuluh darah ini dapat berkontribusi dalam menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. 

  • Mencegah penuaan

Manfaat masker kopi lainnya adalah sebagai perawatan anti-aging atau mencegah penuaan. Anda bisa langsung mengoleskan kopi ke permukaan kulit wajah dan digunakan sebagai masker. 

Nantinya, Anda akan merasakan berbagai efek setelah pemakaian masker tersebut, seperti mengurangi munculnya bintik akibat sinar matahari, mengurangi kemerahan, dan garis-garis halus. 

Masih ada banyak manfaat masker kopi lainnya yang bisa Anda rasakan untuk kesehatan kulit Anda. Bila digunakan secara teratur dan benar, masker kopi bisa membantu Anda dalam meraih kesehatan kulit tanpa harus melakukan pengobatan yang mahal.